Galera, tudo certo, sou novo no forum e li essa semana inteira o forum e consegui preparar minha Dieta para queimar as gordurinahs

Tenho 27 anos, 190cm, 101kg , voltei a malhar fazem 3 meses, nao vou tomar thermo agora pois vou queimar a largada,

Antes eu acordava as 7:00 am, e comia 2 fatias de pao light com 1 fatia de peito de perum e as 10am comia uma fruta, ou leite desnatado com aveia,

Porem fui demitido do trabalho essa semana, e provavelmente vou acordar agora umas 11am, minha duvida é , Continuo acordando cedo para em alimentar, ou posso acorda as 11 e almoçar as 12:00?

Abraço galera

Desde que você não se esqueça das outras refeições sim!

È a primeira refeição iria ser o almoço o meio dia

Umas 14:00 um pré treino

14:30 treino

15:30 Suplementos ( whey)

18:00 janta

21:00 utima refeição

Será que são poucas refeiçoes??

eu estudo toda manhã, acordo as 6:30, no final de semana aproveito para dormir porem acordo as 6:30 Pra fazer a primeira refeição e volto a dormir, levanto as 10:00 pra fazer outra refeição denovo. Eu faço assim ja que no cutting o catabolismo é muito, tem gente que fala que horario de refeição não importa: é só cumprir os macros ( vsf ) , isso só funciona pra quem tem dieta especifica e o organismo ja ta adaptado com os horários. Ex: dieta do guerreiro

Hum , intendi.. acordarei entao pelas manha para comer

Eu faço isso para tomar a albumina de madrugada(quase um pesadelo acordado) e não vejo problema nenhukm desde que depois disso vc não acorde depois de no minimo 6 horas.Tem um outro lado que fala que interromper o sono atrapalha a recuperação muscular e favorece o catabolismo.Sei que nomeu caso se eu não tomar é que perco massa.Vai de cada caso ai.

Valeu galera.