empuro 2 Postado Março 19, 2013 às 18:59 Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 18:59 (editado) MAROMBADAAAAAAAAAAAA VAMO Q VAMOOO HARDCORE!! Fala Marombada, então chegou meu pote de DARK CYDE , e decidi iniciar o ciclo hoje. peso 88 quero chegar a 100 kg go go go Idade:18 Altura: 1,80 Biotipo: ENDOMORPH BF:13% Protocolo: 2-2-2-2 TPC: 1-15 20mg Tamox + TRIBULLOS Medidas: D E BIC.: 41 40 (frio) ANT.BRA.:37,37 PEIT.: 113 CINT.: 87 PERNA: 66,65 PESC.: 50 U.U DIETA : 09:00 WHEY C/ AVEIA 15g , BATATA DOCE E FRANGO 100 G E VOU TREINAR AS 10:00 hrs 12:00 POS-TREINO DUAS BANANAS + UM COPO DE LEITE C/ AVEIA E GRANOLA , WHEY 15 G + MALTO 30G +ALBUMINA 30 G ALMOÇO : 13:20 ARROZ E FEIJÃO 150 G , AIPIM 100 G ,FRANGO 100 G SALADA A VONTADE 16:20 400 ML DE LEITE + DUAS BANANAS + 2 OVOS . 20 :00 MESMA COISA DO ALMOÇO CEIA 22 ALBUMINA E AVEIA ! Editado Março 24, 2013 às 04:10 por empuro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dante.94 31 Postado Março 19, 2013 às 19:44 Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 19:44 Pera, você é meso normal ou Pure Mesomorph? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Março 19, 2013 às 19:46 Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 19:46 Pera, você é meso normal ou Pure Mesomorph? hahahahahaha .... 12 kg com reign ... e com essa dieta ai? sei não hein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
empuro 2 Postado Março 19, 2013 às 19:46 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 19:46 (editado) Foi mal manolo sou endomorph haha coloquei erra fera ! Editado Março 19, 2013 às 19:49 por empuro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dante.94 31 Postado Março 19, 2013 às 19:47 Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 19:47 (editado) ajusta essa dieta ae bro , tá fraca Editado Março 19, 2013 às 19:47 por Dante.94 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio2165 2 Postado Março 19, 2013 às 19:48 Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 19:48 MAROMBADAAAAAAAAAAAA VAMO Q VAMOOO HARDCORE!! Fala Marombada, então chegou meu pote de DARK CYDE , e decidi iniciar o ciclo hoje. peso 88 quero chegar a 100 kg go go go Idade:18 Altura: 1,80 Biotipo:MESO BF:15% Protocolo: 2-2-2-2 TPC: 1-15 20mg Tamox + TRIBULLOS Medidas: D E BIC.: 41 40 (frio) ANT.BRA.:37,37 PEIT.: 113 CINT.: 87 PERNA: 66,65 PESC.: 50 U.U DIETA 09 DA MANHA UMA DOSE DE WHEY C/ AVEIA , BATATA DOCE E FRANGO 100 G E VOU TREINAR AS 10 POS-TREINO 12 HRS BATATA DOCE E FRANGO 100G + MALTO + UMA DOSE DE WHEY DUAS BANANAS +UM COPO DE LEITE C/ AVEIA E GRANOLA . O RESTO DO DIA TMB VOU NESSA LOGICA AI ACRESCENTO ALBUMINA , ARROZ C CARNE MOÍDA ,LEGUMES DIVERSOS E VERDURAS TMB! Legal mano a dieta e seus suplements ... porem sua tpc so vai de 1-15 20mg tamox ? nao axa melhor a maneira correta 1-14 40mg 15-30 20mg qnts mg de tribullus tu vai mandar ?... eu indicaria de 1000 a 2000 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
empuro 2 Postado Março 19, 2013 às 19:51 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 19:51 hahahahahaha .... 12 kg com reign ... e com essa dieta ai? sei não hein cara eu ganho peso facilmente mais vou melhorar ela amanha , vou posta fotos dps vamo q vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Março 19, 2013 às 19:53 Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 19:53 o que adianta ganhar peso, vc quer massa muscular cara .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
empuro 2 Postado Março 19, 2013 às 19:55 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 19:55 Legal mano a dieta e seus suplements ... porem sua tpc so vai de 1-15 20mg tamox ? nao axa melhor a maneira correta 1-14 40mg 15-30 20mg qnts mg de tribullus tu vai mandar ?... eu indicaria de 1000 a 2000 vai ser por ai msm mano a mg do tribullos , o tcp vai depende da grana rs vlw abraço o que adianta ganhar peso, vc quer massa muscular cara .. tlgd mano mais vai vim gordura tmb n tem como ganhar só massa muscular pura , estou dando só meta para mim atingir dps eu faço um cutting legal abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jakejammerr 4 Postado Março 19, 2013 às 19:59 Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 19:59 acompanhando pq acho q vai dar merda William Vieira e plammos reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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