Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Divisao De Treino Hipertrofia

Por Ghotyk
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

OLA , GALERA

AVALIEM ESSA DIVISAO DE TREINO PARA HIPERTROFIA

OBJETIVO DE DAR ÊNFASE NOS BRACOS E PEITO, SIM NAO DEIXANDO

DE LADO AS PERNAS , MAIS 1 VEZ ACHO QUE ESTA BOM.

SEGUNDAS E QUINTAS

PEITO

COSTAS

TERCAS E SEXTAS

BICEPS

TRICEPS

ORMBOS

QUARTA

PERNAS

PANTURRILHAS

:thumbsup_anim: AVALIEM E DÊ SUGESTOES PARA OQ POSSO MELHORAR ! :thumbsup_anim:

ALTURA 1,78

PESO 69KG

BRACO 34CM

VLW GALERA ^^ :thumbsup_anim:

Postado

Nessa divisão vc vai treinar os braços quase que 4 vezes na semana,e pernas apenas uma vez,ainda não tem a escolha dos exercicios..na minha opinião a divisão ta fraca

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.