bom galera, se vcs pudessem me ajudar numa duvida que tenho.

eu ainda estou longe de ser fortao e tals,tenho apenas 34 de biceps contraido, quero crescer claro, mais meu percentual de gordura almentou muito, e estou com uma bariga meio indesejada,se eu fizer exercicios assim que acordar no jejum irei queimar gorduras mais rapido ? mais fazendoo com que meu corpo use as corduras como fonte de energia, ele tbm usará os musculos como fonte de enrgia ? ?

Faz um Bulk limpo, e depois manda um cutt.

Faz um Bulk limpo, e depois manda um cutt.

Isso aí, faz um bulk limpo, tentando segurar o crescimento do tecido adiposo.

Sim, se você for fazer Aeróbicos em jejum te aconselho a comprar glutamina e vitamina C, você toma isso antes do AEJ, e nada de 1 hr correndo..30~40 min, no máximo.

Glutamina e Vit C: Antes do AEJ para não catabolisar.

Editado 26/02/2013 às 14:33 02/26, 2013 por birumorais (veja o histórico de edições)

e o bulk limpo é aquele que requer muito quanho de peso sem gorduras ne ?

acho que o pessoal já falou tudo. Aej é otimo para queima de gordura, como você mesmo falou o corpo irá usar a gordura como energia e então ira queimala. acho que deveria focar primeiro na gordura que você tem e depois pensar em massa magra até porque imagino que não tenha muito. então nem esquenta, deixa pra ganhar quando tiver sequinho ai manda um bulk limpo para não correr riscos de ficar com bf alto denovo.

acho que o pessoal já falou tudo. Aej é otimo para queima de gordura, como você mesmo falou o corpo irá usar a gordura como energia e então ira queimala. acho que deveria focar primeiro na gordura que você tem e depois pensar em massa magra até porque imagino que não tenha muito. então nem esquenta, deixa pra ganhar quando tiver sequinho ai manda um bulk limpo para não correr riscos de ficar com bf alto denovo.

É uma opção tambem, aí vai de você..a decisão é sua

galeeera, só tenho uma gordura indesejada na barriga, quero apenas perde la, ficar com o abdomen mais definido, não sou gordo nao, tenho 72 quilos e 84 de cintura, quero reduzir um pouco, vou usar as dicas de vcs ajudou bastante, mais seria ideal eu primeiro fazer o bulk pra crecer mais um pouco e depois mandar um cutt pa definir mais ?

É uma opção tambem, aí vai de você..a decisão é sua

galeeera, só tenho uma gordura indesejada na barriga, quero apenas
perde la, ficar com o abdomen mais definido, não sou gordo nao, tenho 72
quilos e 84 de cintura, quero reduzir um pouco, vou usar as dicas de
vcs ajudou bastante, mais seria ideal eu primeiro fazer o bulk pra
crecer mais um pouco e depois mandar um cutt pa definir mais ?

cresce primeiro pq se você secar agora... com esse chassi que vc tem, vai ficar sarado igual servente de pedreiro.

Bulka limpo só se tiver com BF abaixo de 15%.

Boas perdas, abraços!