Dores Intensa!

[Edmarcos]

Comecei a malhar antes de ontem, no primeiro dia nao foi tão forte a dor, já ontem (segundo dia) a dor ja foi mais intensa no braço esquerdo no comesinho do biceps acima da junta do cotovelo, e hoje amanheci pior, e sendo com os dois braços doloridos. Queria saber se isso é normal, a dor é tanta que não consigo deixar os braços em 180º completo só consigo deixar +- nos 120º.

Isso é normal?

O que posso fazer para essa dor passar?

IMAGEM

LOCAL DA DOR: https://img33.imageshack.us/img33/2835/corpohumano.jpg

Braço: https://img35.imageshack.us/img35/9985/corpohumano2.jpg

Agradeço desde de já.

[Nanny]

Bem vindo!

Não consegui visualizar suas fotos, mas posso te dizer q dor muscular neste caso é mais do que normal. Até pra nos que ja malhamos a algum tempo, qdo damos um intervalo e depois voltamos também sentimos. Inclusive qdo o treino é intenso, por mais tempo de treino que já tenhamos, sempre sentimos ... e essa dor é boa, é sinal d q o treino foi bom!

Vc era sedentário, e agora seu corpo esta fazendo exercicios, esforço, e é claro q vc ira sentir.

A dor é inevitável, mas para amenizar alongue antes e depois do treino, e pratique algum aerobico, q isso vai ajudar!

Mas é assim mesmo " sem dor, sem ganhos" ... rs

Obs: Pode tomar Dorflex, é para dor!

[Edmarcos]

Que ia ter essa dor eu ja sabia, mas tipo, é normal a dor ser tanta que nem consigo deixar o braço totalmente reto nos 180º completos? É essa a minha preucupação.

Aquele adesivo SALOMPAS será que amenizaria a dor?

Valew pela atenção;

Acho que agora vai dar para visualizar

https://img35.imageshack.us/gal.php?g=corpohumano2.jpg

A primeira foto é do meu braço como estar e a segunda foto é onde é o local da dor.

[Nanny]

É normal sim amigo ... e isso vai de pessoa pra pessoa também. Tipo, qdo comecei a malhar, lembro q pra andar, pq pra mulher o forte é perna, foi sofrido! Imagina eu tendo q ir trabalhar, de salto, com essa dor nas pernas??

Esperei um pouco pra ir p os braços, pq ficar sem pernas e braços era demais né! Um robo! Ai qdo comecei a treinar os braços, a dor foi tanta q eu não conseguir levantar os braços pra lavar o cabelo, tinha q me curvar ... enfim, foi horrivel!

Tente com o Dorflex, se não fizer diferença, vá pra outro medicamento ...

[rodts]

é um erro bem comum de quem começa a treinar ou volta a treinar depois de um tempo

mesmo q vc aguente 10 kg por exemplo,deveria pegar menos pq no outro dia a dor vai ser nervosa

se preocupa nw pq parece ser normal tua dor

toma algum medicamento pra dores musculares e espera passar

semana q vem vai doer menos e na outra menos

ai vc tem q mudar o treino pq qdo para de doer para de crescer!

Como a Nanny disse:No Pain No Gain..abç!

[Edmarcos]

Valew Galera, Nanny conseguio ver a foto?

[Nanny]

Valew Galera, Nanny conseguio ver a foto?

Cara acho q o problema é aqui no meu trabalho ...umas fotos abrem outras não! Em casa eu vejo!

Mas não se preocupe não, essa dor é normal ... daqui a alguns dias ela vai passar ... agora não tente pegar muito pesado pq isso só com o tempo vc aumenta, e não esqueça de alongar ...

Bem vindo ao mundo da musculação amigo! Daqui a um tempo vc vai ficar p#%0c da vida se não doer ... pq se doi é pq ta fazendo efeito ... claro q não é uma dor como essa, mas é uma dorzinha gostosa kkkkk

No que precisar é só chamar!

[Edmarcos]

Tava vendo um Topico Lesão no Tendão será que meu caso não seria isso?

Tou pacas assustado, com medo de ser algo serio e não ser só apenas uma leve dorzinha.

[Nanny]

Cara mas a dor do primeiro treino não é leve! Doi pra burro ...

Mas enfim, se tá tão assustado assim procure um médico, ai vc fica mais tranquilo!

[Emiliano]

Cara isso é comum,

eu msm quando paro por um mês na academia eu volto com umas dores msm,

se eu naum me engano é Acido Latico que causa isso,

remedio muito bom para isso é o Tauragim,

pode tomar na 1° semana que é tiro e queda!

[ferroviaria]

Essas dores são "Normais" vc deve ter pego muito pesado e isso inflamou seus musculos, nesta região é normal isso acontecer.

[Micthz]

Dói mesmo... mesma coisa de nunca ter jogado bola e querer jogar, não vai aguentar correr muito, vai cansar rápido e etc

Mais logo alivia, da uns dias que já ta melhor depois fica mais tranquilo!

A primeira vez que eu treinei, me ligaram a hora que tava indo embora e não consegui levantar o braço na altura da orelha tive que abaixar a cabeça e falar... imagina a cena

[Edmarcos]

-Depois de 8 Salompas, 2 Dorflex, e um bom treino a dor deu uma bela aliviada

Vlw ae Nanny, Rodts, Emiliano, Ferroviaria e Micthz.

Primeira vez no Forum e pretendo continuar

[Magro.Boy]

no meu primeiro treino

meu anti braço travo!

foda meu braço sofri 1semana pra me mexer tomar banho etc

e deis desse dia msm com dor treinei treino

8meses quase nunca faltei!

N O

P A I N

N O

G A I N

[Keeper]

Normal não e rompimento do tendão pode confiar eu qnd entrei na academia SOFRI

Você não sentiu dor ainda

Quando começar a MAlhar Panturilha você vai ver o que e sentir dor de ter que andar na ponta do pé

[Puchalski]

Eh normal sim Edmarcos. Se a dor estiver incomodando muito pode tomar meio copo de água com uma colher de chá de bicarbonato de sódio (comprado em qualquer farmácia) que vai resolver seu problema.

Outra dica: alongue mais e melhor após o treino. Outra: diminua o ritmo ou pegue menos pesado no começo.

Explicando por alto a situação do bicarbonato de sodio(antes q perguntem):

O seu problema eh Ácido Láctico companheiro...

O nivel de bicarbonato no plasma representa um dos mais importantes sistemas tampão do nosso organismo. Uma das areas onde se revela fundamental, eh na desativaçaum do excesso de acidos. Sem esta desativação, os ácidos (ácido láctico) que se concentram no sangue e nos músculos e que são resultado da atividade física(maromba no seu caso), conduzirão a fadiga e dores musculares. Uma dose oral de 2g mostra produzir um aumento dos níveis de Glutamina circulante no plasma, associado a um aumento da concentração do hormonio do crescimento e do bicarbonato. O bicarbonato eh essencial para eliminar o excesso de ácidos do organismo, evitando as dores e a fadiga muscular.

Obs.: Seja bem vindo!

[True]

heouwh3hhi eu lembro quando treinei pela primeira vez, voltei travadão pra casa pensando que eu tinha inchado, mais tava travadao HEUoheuwhuihea!

[aiky]

Normal. Qd fiquei sem malhar 1 semana ai cheguei la com mo desposição na academia coloquei 10 kilos de cada lado na barra w no outro dia nao conseguia nem esticar o braço