Gordura Ou Retenção?

[LOCATTELLi]

E ai galera, tranquilo?

Tenho 71kg, 1,77cm de altura, 20 anos e meu biotipo é ectomorfo!

Faz um tempo que comecei meu cut, mas na minha barriga sempre fica aquela ''coisa oval'' e não consigo ver os gomos, se eu forço eles ficam beem aparentes!

O detalhe é que, após eu acordar (durmo cerca de 8h), minha barriga está beeem menor de quando eu vou dormir, seria isso uma forte retenção líquida?

Alem dos treinos, faço aeróbicos, e como minha genética ajuda, não é dificil de perder gordura, mas a barriga ta ''comprometendo'' o corpo!

Obrigado galera, grande abraço!

[Brunobyof]

e? Isso de acordar magrinho é super normal. Eu sempre acordo umas 300g mais leve do que quando vou dormir. Provavelmente é suor que é perdido durante a noite, gases (sim, peido pesa hauhauhauuah) A barriga diminui bem pela manhã. Por isso e bom medir cedinho ao acordar, pois não tem influência da dieta do dia.

[LOCATTELLi]

e? Isso de acordar magrinho é super normal. Eu sempre acordo umas 300g mais leve do que quando vou dormir. Provavelmente é suor que é perdido durante a noite, gases (sim, peido pesa hauhauhauuah) A barriga diminui bem pela manhã. Por isso e bom medir cedinho ao acordar, pois não tem influência da dieta do dia.

Mas essa barriga, ta mais pra gordura ou retenção? A unica parte ''inchada'' do meu corpo é a barriga! Pode ser retenção?

Abraços!

[Saintgraal]

é retenção cara

[LOCATTELLi]

é retenção cara

Tem alguma dica pra ter total certeza que é retenção?

Se sim, devo investir em chás verdes e cafeína?

Detalhe, Lipo 6 UC ta me ajudando também! Mas sério, ta muito foda de perder essa barriga!

[Saintgraal]

Tem alguma dica pra ter total certeza que é retenção?

Se sim, devo investir em chás verdes e cafeína?

Detalhe, Lipo 6 UC ta me ajudando também! Mas sério, ta muito foda de perder essa barriga!

se você estiver de meia, abaixe ela um pouco (ou coloque uma meia relativamente apertada)

abaixa a meia, e ve se ela deixou marca na pele, se deixou, você esta retido

quanto mais forte for a marca mais retido você está

não precisa investir em nada

apenas beba muita agua para ajudar a liberar essa retenção e corte o sódio, ou diminua bem

2-3 dias ela some

[LOCATTELLi]

se você estiver de meia, abaixe ela um pouco (ou coloque uma meia relativamente apertada)

abaixa a meia, e ve se ela deixou marca na pele, se deixou, você esta retido

quanto mais forte for a marca mais retido você está

não precisa investir em nada

apenas beba muita agua para ajudar a liberar essa retenção e corte o sódio, ou diminua bem

2-3 dias ela some

Putz, sempre quando tiro a meia deixa uma marca muito forte! Se isso realmente faz sentido, estou muito retido!

Vou mandar um chá verde pra auxiliar, já que o Lipo 6 ajuda na retenção!

Obg pelas dicas Saint! \o

Outro detalhe, tomo cerca de 100g de albumina por dia! Por causa do sódio dela, pode ser isso que está ocasionando a retenção?

[Brunobyof]

hauhahuhauh esse esquema da meia parece as técnicas da vovó hauauhua pior que deve ter sentido mesmo. Tinha que ser o SG.

[Saintgraal]

acho que não...

quanto de sódio tem por porção da albumina?

se você tomar bastante agua

seu consumo de sódio pode ser aumentado também... um anula o outro

2.500mg de sódio é o recomendado diário

mas para nós que puxamos ferro esse numero não importa, é uma medida padronizada da sociedade.

tem gente que consome 4-5g de sódio (4000 a 5000mg dia) e não fica retido

vai também de outros fatores > muito carboidrato = puxa muita agua para dentro da célula > treino sarcoplasmatico > puxa agua e metabolitos paara dentro da célula

tem que ver isso,

retenção é mais ligada com alimentação e consumo de sódio. para naturais

hauhahuhauh esse esquema da meia parece as técnicas da vovó hauauhua pior que deve ter sentido mesmo. Tinha que ser o SG.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas também pode enganar feio

se o elástico da meia for apertado demais, ela pode enganar

[LOCATTELLi]

acho que não...

quanto de sódio tem por porção da albumina?

se você tomar bastante agua

seu consumo de sódio pode ser aumentado também... um anula o outro

2.500mg de sódio é o recomendado diário

mas para nós que puxamos ferro esse numero não importa, é uma medida padronizada da sociedade.

tem gente que consome 4-5g de sódio (4000 a 5000mg dia) e não fica retido

vai também de outros fatores > muito carboidrato = puxa muita agua para dentro da célula > treino sarcoplasmatico > puxa agua e metabolitos paara dentro da célula

tem que ver isso,

retenção é mais ligada com alimentação e consumo de sódio. para naturais

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas também pode enganar feio

se o elástico da meia for apertado demais, ela pode enganar

A cada 30g de albumina, tem cerca de 234g de sódio!

Mas no meu caso, ta foda, porquê eu não consumo sódio em excesso, muito menos gordura! E essa barriga ta foda meeesmo de perder!

Tava pensando em abolir a albumina e pegar uma caseína mesmo!

Tomo suco de tang de limão, será que ele pode reter?

De qualquer jeito, vou mandar mais água, um chá verde e o resto, creio eu, o lipo 6 ajuda!

[Saintgraal]

não... o tang não vai reter

fica sussa EAHUEAHUAUEUHAEHUAE

o problema está no excesso de carboidratos na junção deles e um pouco por parte do sódio

mas retenção não é um problema... pelomenos para mim

se a dieta estiver setada, e você seguir ela direitinho.

não vai acontecer isso

eu só retenho demais quando encho o rabo de porcariada

ai não tem jeito é 3 dias para concertar

[LOCATTELLi]

não... o tang não vai reter

fica sussa EAHUEAHUAUEUHAEHUAE

o problema está no excesso de carboidratos na junção deles e um pouco por parte do sódio

mas retenção não é um problema... pelomenos para mim

se a dieta estiver setada, e você seguir ela direitinho.

não vai acontecer isso

eu só retenho demais quando encho o rabo de porcariada

ai não tem jeito é 3 dias para concertar

Nas minhas contas, meu consumo diário de carbo não passa de 200g, chutando aaaltooo!

To achando que não é gordura pelo fato de todos os outros membros estarem com uma boa definição!

Alguns dias atrás, mandei pra dentro até vitamina C pra ajudar na eliminação da retenção, mas sem muito sucesso!

Teria como eu ''radicalizar'' pra tirar essa retenção o quanto antes?

[Saintgraal]

Nas minhas contas, meu consumo diário de carbo não passa de 200g, chutando aaaltooo!

To achando que não é gordura pelo fato de todos os outros membros estarem com uma boa definição!

Alguns dias atrás, mandei pra dentro até vitamina C pra ajudar na eliminação da retenção, mas sem muito sucesso!

Teria como eu ''radicalizar'' pra tirar essa retenção o quanto antes?

aerobios

algo que te faça transpirar

sauna também.

e AGUA

[LOCATTELLi]

aerobios

algo que te faça transpirar

sauna também.

e AGUA

Valeu Saint!

Vou me puxar mais nos aero e mandar mais água, alem de um cházinho verde tambm! haha

obrigadão mesmo!

[0T4V10TH3G0D]

voce ta tomando suco de limao tang??

é por isso caraaaa....

o suco de limão tang é famoso por dilatar o estomago e dai a sua barriga fica maior...

eu aconselho comprar suco da ADES que sua barriga vai ficar nos trinks!!!

[LOCATTELLi]

voce ta tomando suco de limao tang??

é por isso caraaaa....

o suco de limão tang é famoso por dilatar o estomago e dai a sua barriga fica maior...

eu aconselho comprar suco da ADES que sua barriga vai ficar nos trinks!!!

Na verdade tomo as vezes, a tarde, pra abafar um pouco esse calor do sul que não tá fácil!

Mas vou começar a beber beeeem menos!

valeu amigo!

[14th]

voce ta tomando suco de limao tang??

é por isso caraaaa....

o suco de limão tang é famoso por dilatar o estomago e dai a sua barriga fica maior...

eu aconselho comprar suco da ADES que sua barriga vai ficar nos trinks!!!

WHUT?!?!?!