E ai galera, tranquilo?

Tenho 71kg, 1,77cm de altura, 20 anos e meu biotipo é ectomorfo!

Faz um tempo que comecei meu cut, mas na minha barriga sempre fica aquela ''coisa oval'' e não consigo ver os gomos, se eu forço eles ficam beem aparentes!

O detalhe é que, após eu acordar (durmo cerca de 8h), minha barriga está beeem menor de quando eu vou dormir, seria isso uma forte retenção líquida?

Alem dos treinos, faço aeróbicos, e como minha genética ajuda, não é dificil de perder gordura, mas a barriga ta ''comprometendo'' o corpo!

Obrigado galera, grande abraço!

e? Isso de acordar magrinho é super normal. Eu sempre acordo umas 300g mais leve do que quando vou dormir. Provavelmente é suor que é perdido durante a noite, gases (sim, peido pesa hauhauhauuah) A barriga diminui bem pela manhã. Por isso e bom medir cedinho ao acordar, pois não tem influência da dieta do dia.

e? Isso de acordar magrinho é super normal. Eu sempre acordo umas 300g mais leve do que quando vou dormir. Provavelmente é suor que é perdido durante a noite, gases (sim, peido pesa hauhauhauuah) A barriga diminui bem pela manhã. Por isso e bom medir cedinho ao acordar, pois não tem influência da dieta do dia.

Mas essa barriga, ta mais pra gordura ou retenção? A unica parte ''inchada'' do meu corpo é a barriga! Pode ser retenção?

Abraços!

é retenção cara

é retenção cara

Tem alguma dica pra ter total certeza que é retenção?

Se sim, devo investir em chás verdes e cafeína?

Detalhe, Lipo 6 UC ta me ajudando também! Mas sério, ta muito foda de perder essa barriga!

Tem alguma dica pra ter total certeza que é retenção?

Se sim, devo investir em chás verdes e cafeína?

Detalhe, Lipo 6 UC ta me ajudando também! Mas sério, ta muito foda de perder essa barriga!

se você estiver de meia, abaixe ela um pouco (ou coloque uma meia relativamente apertada)

abaixa a meia, e ve se ela deixou marca na pele, se deixou, você esta retido

quanto mais forte for a marca mais retido você está

não precisa investir em nada

apenas beba muita agua para ajudar a liberar essa retenção e corte o sódio, ou diminua bem

2-3 dias ela some

se você estiver de meia, abaixe ela um pouco (ou coloque uma meia relativamente apertada)

abaixa a meia, e ve se ela deixou marca na pele, se deixou, você esta retido

quanto mais forte for a marca mais retido você está

não precisa investir em nada

apenas beba muita agua para ajudar a liberar essa retenção e corte o sódio, ou diminua bem

2-3 dias ela some

Putz, sempre quando tiro a meia deixa uma marca muito forte! Se isso realmente faz sentido, estou muito retido!

Vou mandar um chá verde pra auxiliar, já que o Lipo 6 ajuda na retenção!

Obg pelas dicas Saint! \o

Outro detalhe, tomo cerca de 100g de albumina por dia! Por causa do sódio dela, pode ser isso que está ocasionando a retenção?

hauhahuhauh esse esquema da meia parece as técnicas da vovó hauauhua pior que deve ter sentido mesmo. Tinha que ser o SG.

acho que não...

quanto de sódio tem por porção da albumina?

se você tomar bastante agua

seu consumo de sódio pode ser aumentado também... um anula o outro

2.500mg de sódio é o recomendado diário

mas para nós que puxamos ferro esse numero não importa, é uma medida padronizada da sociedade.

tem gente que consome 4-5g de sódio (4000 a 5000mg dia) e não fica retido

vai também de outros fatores > muito carboidrato = puxa muita agua para dentro da célula > treino sarcoplasmatico > puxa agua e metabolitos paara dentro da célula

tem que ver isso,

retenção é mais ligada com alimentação e consumo de sódio. para naturais

hauhahuhauh esse esquema da meia parece as técnicas da vovó hauauhua pior que deve ter sentido mesmo. Tinha que ser o SG.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas também pode enganar feio

se o elástico da meia for apertado demais, ela pode enganar

acho que não...

quanto de sódio tem por porção da albumina?

se você tomar bastante agua

seu consumo de sódio pode ser aumentado também... um anula o outro

2.500mg de sódio é o recomendado diário

mas para nós que puxamos ferro esse numero não importa, é uma medida padronizada da sociedade.

tem gente que consome 4-5g de sódio (4000 a 5000mg dia) e não fica retido

vai também de outros fatores > muito carboidrato = puxa muita agua para dentro da célula > treino sarcoplasmatico > puxa agua e metabolitos paara dentro da célula

tem que ver isso,

retenção é mais ligada com alimentação e consumo de sódio. para naturais

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas também pode enganar feio

se o elástico da meia for apertado demais, ela pode enganar

A cada 30g de albumina, tem cerca de 234g de sódio!

Mas no meu caso, ta foda, porquê eu não consumo sódio em excesso, muito menos gordura! E essa barriga ta foda meeesmo de perder!

Tava pensando em abolir a albumina e pegar uma caseína mesmo!

Tomo suco de tang de limão, será que ele pode reter?

De qualquer jeito, vou mandar mais água, um chá verde e o resto, creio eu, o lipo 6 ajuda!

não... o tang não vai reter

fica sussa EAHUEAHUAUEUHAEHUAE

o problema está no excesso de carboidratos na junção deles e um pouco por parte do sódio

mas retenção não é um problema... pelomenos para mim

se a dieta estiver setada, e você seguir ela direitinho.

não vai acontecer isso

eu só retenho demais quando encho o rabo de porcariada

ai não tem jeito é 3 dias para concertar

não... o tang não vai reter

fica sussa EAHUEAHUAUEUHAEHUAE

o problema está no excesso de carboidratos na junção deles e um pouco por parte do sódio

mas retenção não é um problema... pelomenos para mim

se a dieta estiver setada, e você seguir ela direitinho.

não vai acontecer isso

eu só retenho demais quando encho o rabo de porcariada

ai não tem jeito é 3 dias para concertar

Nas minhas contas, meu consumo diário de carbo não passa de 200g, chutando aaaltooo!

To achando que não é gordura pelo fato de todos os outros membros estarem com uma boa definição!

Alguns dias atrás, mandei pra dentro até vitamina C pra ajudar na eliminação da retenção, mas sem muito sucesso!

Teria como eu ''radicalizar'' pra tirar essa retenção o quanto antes?

Nas minhas contas, meu consumo diário de carbo não passa de 200g, chutando aaaltooo!

To achando que não é gordura pelo fato de todos os outros membros estarem com uma boa definição!

Alguns dias atrás, mandei pra dentro até vitamina C pra ajudar na eliminação da retenção, mas sem muito sucesso!

Teria como eu ''radicalizar'' pra tirar essa retenção o quanto antes?

aerobios

algo que te faça transpirar

sauna também.

e AGUA

aerobios

algo que te faça transpirar

sauna também.

e AGUA

Valeu Saint!

Vou me puxar mais nos aero e mandar mais água, alem de um cházinho verde tambm! haha

obrigadão mesmo!

voce ta tomando suco de limao tang??

é por isso caraaaa....

o suco de limão tang é famoso por dilatar o estomago e dai a sua barriga fica maior...

eu aconselho comprar suco da ADES que sua barriga vai ficar nos trinks!!!

voce ta tomando suco de limao tang??

é por isso caraaaa....

o suco de limão tang é famoso por dilatar o estomago e dai a sua barriga fica maior...

eu aconselho comprar suco da ADES que sua barriga vai ficar nos trinks!!!

Na verdade tomo as vezes, a tarde, pra abafar um pouco esse calor do sul que não tá fácil!

Mas vou começar a beber beeeem menos!

valeu amigo!

voce ta tomando suco de limao tang??

é por isso caraaaa....

o suco de limão tang é famoso por dilatar o estomago e dai a sua barriga fica maior...

eu aconselho comprar suco da ADES que sua barriga vai ficar nos trinks!!!

WHUT?!?!?!