Calcio

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Postado 14/05/2009 às 19:55 05/14, 2009

Li este texto no blog:

Pesquisas científicas provaram que uma alta ingestão de cálcio acelera a queima de gordura.

Pesquisadores conseguiram provar que uma suplementação com até 800mg de cálcio por dia aumentou a queima de gordura em 15%/38% comparando-se com pessoas que tinham uma dieta pobre em cálcio e seguiam a mesma rotina.

Gostaria de saber qual a melhor hr para tomar o calcio?

obrigado

Postado 14/05/2009 às 22:31 05/14, 2009

A qualquer hora do dia. Eu prefiro pela manhã quando estou sem tempo ... Mas tento ingerir durante todo o dia.

Veja esse reportagem e entenda melhor: https://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MU...97-5603,00.html

Até onde sei o cálcio que funciona é o proveniente dos produtos lácteos (leite, iogurte, etc), ou seja, não sei se com o cálcio em forma de suplemento haverá os resultados esperados, eu acho que não.

A propósito: a dieta criada a partir dessa pesquisa foi a "Dieta do leite", não a "Dieta do cálcio".

Outra dica: Vitamina D para melhorar a absorção do cálcio. Para isso não precisa gastar nada a mais, basta pegar um solzinho antes da 9hrs e/ou depois das 16hrs.

"Não menospreze o dever que a consciência te impõe!" (C.B.Jr.)

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