Diario De Relatos / Pré Treino Caseiro (Choc. + Pimen)

[orlandini31]

Chocolate & Pimenta

Bom li em um topico aqui no forum sobre um Pré-Treino caseiro, (chocolate com pimenta), queria ver relatos porem não encontrei nenhum diario sobre o assunto, então resolvi fazer a experiencia em mim mesmo, e divulga o progresso da mesma com todos.

Ingredientes(quantidade que eu usei, pode diminiur ou aumentar...)

10 Pimentas (dedo de moça)

Pimenta em conserva (quantidade foi a olho)

Barra de chocolate 500g (usei um chocolate normal, o ideal conforme a receita seria o meio amargo)

Valor nutricional dos Ingredientes:

Pimenta (so achei da malagueta mas da pra se basear)

Pimenta malagueta Quantidade 1 pimenta Água (%) 88 Calorias 20 Proteína (g) 1 Gordura (g) Traços Ácido Graxo Saturado (g) Traços Ácido Graxo Monoinsaturado (g) Traços Ácido Graxo Poliinsaturado (g) Traços Colesterol (mg) 0 Carboidrato (g) 4 Cálcio (mg) 8 Fósforo (mg) 21 Ferro (mg) 0,5 Potássio (mg) 153 Sódio (mg) 3 Vitamina A (UI) 4.840 Vitamina A (Retinol Equivalente) 484 Tiamina (mg) 0,04 Riboflavina (mg) 0,04 Niacina (mg) 0,4 Ácido Ascórbico (mg) 109

Chocolate:

Chocolate ao leite Quantidade 100 gramas Água (%) 1 Calorias 517,86 Proteína (g) 7,14 Gordura (g) 32,14 Ácido Graxo Saturado (g) 19,29 Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 10,71 Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 1,07 Colesterol (mg) 21,43 Carboidrato (g) 57,14 Cálcio (mg) 178,57 Fósforo (mg) 217,86 Ferro (mg) 1,43 Potássio (mg) 342,86 Sódio (mg) 82,14 Vitamina A (UI) 107,14 Vitamina A (Retinol Equivalente) 35,71 Tiamina (mg) 0,07 Riboflavina (mg) 0,36 Niacina (mg) 0,36 Ácido Ascórbico (mg) Traços

Preparo...

0

Vamos la

1- Abra a pimenta e retire todas as sementes

2- Corte a pimenta em pedaços

3- Corte o chocolate em pedacinhos ( não tem imagem)

4- Vão ficar assim

5- Bata a pimenta no liquitificador, ou processador de alimentos

6-Coloque o chocolate para derreter em banho e maria ou microondas ( sem imagem)

7- Misture a Pimenta moida ao chocolate derretido e mecha

8- Adicione a pimenta em conserva ( no meu caso utilizei 1/3 da tampinha)

9- Com uma colher coloque em algum recipiente que de para congelar

10- deixe de 15 ~ 30 minutos no congelador

11- coloque na geladeira

12- coma

Aqui deu 22 bombons relativamente grandes, vou comer 2 antes do treino junto com minha cafeina.

Obs: Isso não substitui seu pré treino solido, é apenas para dar um gas, comer cerca de 15 a 20 minutos antes de treinar...

Editado Janeiro 19, 2013 às 03:19 por orlandini31

[orlandini31]

Antebraço frio...

Apartir de segunda feira começo os relatos com fotos ...

[orlandini31]

modera acho que criei topico em forum errado, se sim da para mover ao forum correto ? ...

Editado Janeiro 19, 2013 às 18:37 por orlandini31

[Vinnys]

Creio que a área não esteja correta mesmo, mas vai relatando que assim que a moderação ver, certamente irão mover para a área certa.

Estou curioso sobre a efetividade dessa receita.

[skill623]

fiz essa porra ai a um tempo atras e nao consegui comer de tão forte q fico...

[bruuunogringo]

to querendo fazer também.. vai relatando pra gente..

Abraço!

[LucasComics]

por que não continua? quero saber sobre essa dieta, é interessante