eae galera, me informaram akew no forum q eh bom tomar no lanche[1hra antes do treino] banana com aveia e/ou granola. Bom, faz uma semana que to cumendo 2bananas com farinha de aveia e granola[tudu junto] antes do treino, e desde então tenho tidu muita azia, me preocupa por que a unica coisa qeu alterei na minha dieta foi esse lanche. O que pode ser? '-'

Meu pre-treino a um tempo atrás era quase igual ao seu a unica coisa que acrecentava era mel, e não tinha problemas com azia não.

Tenta comer 2 horas antes do treino, vê se funciona

Tenta comer 2 horas antes do treino, vê se funciona

Eu ia preferir torcar o pre a comer 2 h antés, acho que comendo 2 h antes do treino, dependendo do que vc comer a reserva de energia vai estar mais baixa na hora do treino, podendo até gerar catabolismo.

E na duvida faz um teste, muda o pre se continuar sentindo azia a causa não e banana com aveia e/ou granola.

hehe

Tá fazendo errado, pq granola é alto ig assim como banana.

Coma avéia com iogurte natural, ou avéia com coalhada sei lá.

Kra eu tbm sofria muito com azia,

putz dor incomoda d+!!!

Quando eu parei com a coca cola e fritura que melhorou muito,

mais sempre que sinto um pouco eu tomo logo um ENO.

Outra coisa que esqueci de falar

Leite tbm pode provocar azia por causa da sua acidez!

Tá fazendo errado, pq granola é alto ig assim como banana.

Coma avéia com iogurte natural, ou avéia com coalhada sei lá.

ta certo

mais so de ler coalhada ja me da azia

heiuaheuie

eu sofro se eu comer mt em cima do treino de perna

dai é foda eheh

mais de resto 30min antes pra mim ta sussa sussa

tenta trocar o pre treino

por um pao integral com peito de peru

banana

e tals

Erhm...

Banana é IG médio!

E antes do treino se come IG Baixo/Médio...

Dura 2 horas bem tranquilo!

Eu ia preferir torcar o pre a comer 2 h antés, acho que comendo 2 h antes do treino, dependendo do que vc comer a reserva de energia vai estar mais baixa na hora do treino, podendo até gerar catabolismo.

E na duvida faz um teste, muda o pre se continuar sentindo azia a causa não e banana com aveia e/ou granola.

hehe

Erhm, comendo carbos de IG baixo/médio tem reserva bem tranquila pra 2 horas após treinar, amigo!

E banana é médio IG

Pelo menos em alguns sites, em outros está como alto! o.O

Editado 5/05/2009 às 18:44 05/5, 2009 por Bizzo (veja o histórico de edições)

Voce pode fazer testes:

Mude o tempo de ingesta pra 2 horas e depois pra 30 minutos ou imediatamente antes do treino pra ver o como seu corpo reage.

Se continuar, vc pode ir tirando 1 item por vez pra saber o que exatamente ta te causando a azia..... um dia come granola com iogurte..... no outro come banana com aveia apenas.....e assim por diante...

Abraço.

hmmm Vlw ae galera!!!

Bom eu testei tirar a banana, a aveia, a granola 'tudo'.

Só melhoro qnd eu trokei a granola, peguei uma que n tinha ameixa. poderia ser?!

bom, foi apenas issu q n tinha entre uma e otra granola ;/

PS: granola n eh pra cumer antes do treino? pelo IG alto? entao seria uma boa pro pós-treino certo? '-'

hmmm Vlw ae galera!!!

Bom eu testei tirar a banana, a aveia, a granola 'tudo'.

Só melhoro qnd eu trokei a granola, peguei uma que n tinha ameixa. poderia ser?!

bom, foi apenas issu q n tinha entre uma e otra granola ;/

PS: granola n eh pra cumer antes do treino? pelo IG alto? entao seria uma boa pro pós-treino certo? '-'

Claro, deixe pra comer tudo que é doce e porcaria no pos treino, eu tomo picolé, as vezes mando até uma colherada de leite condensado quando tem