Olá pessoal sou novo no fórum e minha dúvida é seguinte:

Já faz alguns anos que aboli açúcares, refrigerantes e achocolatados da minha alimentação. Dias atrás conversando com um amigo eis que entramos no assunto. O que ele disse foi que geralmente na parte da tarde (nunca de noite, por causa da queda do metabolismo) quando ele está com muita fome e não quer sair da dieta (apesar da dieta ser para ganho de massa), que ele costuma beber leite com adição de achocalatados (toddy, nescau etc...) pois ele havia ouvido, mas que não tinha muita certeza se era isso, sua nutricionista comentando que achocolatados podem servir como substituidores de uma dextrose por exemplo, no decorrer do dia a dia.

E ai vem a questão, valeria apena adotar o uso de acholatados com essa finalidade? Em um pós-treino, um acholatado viria poder substituir uma dextrose ou malto?

Só pra deixar claro, meu objetivo na maromba até então sempre foi ganhar massa muscular com menor ganho de gordura possível.

Vale. Malto, dextrose, açúcar, mel, nescau, toddy, açucar mascavo, etc, são tudo carboidratos de alto IG

Tanto faz manha tarde e noite, o que vale é a somatória do dia... Evite só alto IG, nao é bom ficar usando sempre. E principalmente antes do sono, pois é contrario a liberação do GH

E sobre isso, as veze na dieta para sair sem atrapalhar, substituo minha dextrose por mentos kkkk

O problema do achocolatado, é que talvez contenha gordura... Nao seria bacana no pós, pois voce quer uma absorção rápida de nutrientes

O problema do achocolatado, é que talvez contenha gordura... Nao seria bacana no pós, pois voce quer uma absorção rápida de nutrientes

Achocolatado em pó é puro carboidrato.

Por isso botei o talvez, falei na duvida hehe

Mas com o intuito de alertar sobre a gordura, para o rapaz nao querer comer chocolate achando que esta substituindo pelo malto/dextrose kkkkk

Beleza então, valeu pelo esclarecimento galera!

Pode sim. Estando dentro do seu macro, não importa a origem do carb nem o indice glicêmico. Apenas no caso de um refeed que existem algumas restrições.

ultimamente soh tenho usado toddy lol