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obrigado amigo =D

*********************

Obs: Tô me sentindo mais fraco que suco tang em 10 litros d'agua.

kkkkkkkkkkkkkk

o ruim de tomar analgesico pq acaba viciando. ai vc vai querer tomar sempre. ''/

Editado 17/12/2012 às 10:40 12/17, 2012 por Gustart

7º dia

Dose: 4 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: Descanso.

Colaterais: Sonolência e tremores leves nas mãos.

Obs: A dor de cabeça parou, mas o cansaço é enorme, já acordo cansado. Estou perdendo peso mas acho que também estou perdendo massa magra, infelizmente.

boa sorte kra nas suas perdas , acompanhando aki !

acompanhando tambem! sou novato em relação a produtos que nao sejam suplementos...

pretendo absorver bastante informação, entao se possivel poste bastante detalhes e observações, ok?

abraço.

Obrigado por acompanhar.

Vou continuar postando com a maior quantidade de detalhes possível.

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Obs: Tô me sentindo mais fraco que suco tang em 10 litros d'agua.

kkkkkkkkkkkkkk

o ruim de tomar analgesico pq acaba viciando. ai vc vai querer tomar sempre. ''/

Cara, tô fraco mesmo, tá duro manter os pesos na academia, e olhe que eu nem pego tão pesado assim.

Acredito que não vou precisar dos analgésicos, não tenho mais as dores de cabeça.

Man, não é facil não, pior eu que estou evitando o maximo de carbo no corpo, imagina ai velho, seu corpo sentindo falta e da aquela tremedeira, fraqueza etc...

mais é isso ai, sem esforço e dor não tem resultados.

Obs: Tô me sentindo mais fraco que suco tang em 10 litros d'agua.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Man, não é facil não, pior eu que estou evitando o maximo de carbo no corpo, imagina ai velho, seu corpo sentindo falta e da aquela tremedeira, fraqueza etc...

mais é isso ai, sem esforço e dor não tem resultados.

Obs: Tô me sentindo mais fraco que suco tang em 10 litros d'agua.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois é cara, na minha dieta eu deveria estar comendo 123g de carbo e só estou comendo 76g. Acho que vem daí a minha fraqueza. Acabo de me pesar e medir a cintura. Perdi 1,6kg e diminuí só 1cm de cintura. Meu percentual de gordura baixou de 24,71% pra 24,63%, ou seja quase nada. Com certeza estou perdendo massa magra. Não sei se é o mais correto, mas vou aumentar os carbos urgentemente pra 123g. e terminar o ciclo assim. Se os resultados no final da 2ª semana forem parecidos com o dessa 1ª semana, não vou fazer a 2ª parte do ciclo. Prefiro perder 0,5kg de gordura por semana e ficar 6 meses de dieta, do que perder 1,6kg sendo 1,1kg de massa magra e os mesmos 0,5kg de gordura.

Corrigindo, não seria 1,1kg de massa magra que perdi, seria 1,1kg de massa magra e líquidos, pois o clemb e a dieta desidratam muito.

Editado 17/12/2012 às 12:54 12/17, 2012 por Fernando Santos

ééé, toma cuidado com essa perca muito grande... uma vez eu li em um artigo (vou ver se acho aqui) que o corpo tem até uma quantidade X que perde de gordura/mes, passou disso é só massa magra.. então se vc perder muito em um mês, pode ter ctz que ai no meio tem mm


Abs!

8º dia

Dose: 4 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK.

Colaterais: Sonolência e tremores leves nas mãos.

Obs: Aumentei os carbos e já deu uma melhorada nos treinos. Perdi 1,6kg e 1 cm de cintura nessa semana, mas acredito que estou perdendo massa magra. Vamos ver até o final desse primeiro ciclo.

ACOMPANHANDO.... BOA SORTE.

ééé, toma cuidado com essa perca muito grande... uma vez eu li em um artigo (vou ver se acho aqui) que o corpo tem até uma quantidade X que perde de gordura/mes, passou disso é só massa magra.. então se vc perder muito em um mês, pode ter ctz que ai no meio tem mm

Abs!

Blz!

Dúvida cruel! Conversando com uma nutricionista, ela me falou que era melhor eu trocar a dieta de cutting por uma reeducação alimentar. Ela explicou o porque e foi bem convincente na sua explanação. Tô pensando em seguir os conselhos dela. Afinal já faz 6 meses que estou na mesma dieta é só perdi 6 kg no total. E aí, o que me dizem?

Dúvida cruel! Conversando com uma nutricionista, ela me falou que era melhor eu trocar a dieta de cutting por uma reeducação alimentar. Ela explicou o porque e foi bem convincente na sua explanação. Tô pensando em seguir os conselhos dela. Afinal já faz 6 meses que estou na mesma dieta é só perdi 6 kg no total. E aí, o que me dizem?

Mas um cutting é uma reeducação alimentar. Acontece que, olhando sua dieta (essa é a MINHA opinião, posso estar completamente errado):

7h Desjejum: 30g Albumina com 30g aveia; 187 / 13,9 / 29,4 / 1,5

10h Lanche 1: Omelete 2 ovos 40g sardinha; 225 / 2 / 19,6 / 15,4

13h Almoço: 100g arroz integral, 150g carne magra e salada com 13g azeite; 527,5 / 25 / 40,5 / 29,5

15h30Pré treino: 30g Albumina com 30g aveia; 215 / 18,1 / 31,2 / 2

18h Shake pós-treino – 30g Whey Concentr Growth+ 24g Dextrose + 5g Creatina; 216 / 22,5 / 23 / 0

18h30 Pós sólido – 150gr de peito de frango grelhado com salada; 240 / 0 / 46,5 / 6

21h30 Ceia – 3 ovos cozidos, amendoim e ZMA. 438 / 8,1 / 26,4 / 33,3

22h Cama

Você poderia diminuir os carbo. Mesmo a aveia, o amendoin, o arroz integral e a gema do ovo serem importantes pra você não perder massa magra, em cutting, esses alimentos podem ser evitados algumas vezes (não precisa ser todos os dias nem em todas as refeições). A sua dieta está mais para um bulk limpo do que para cutting.

Experimente comer 15g de aveia um dia... no outro você tira o arroz integral, no outro você tira as gemas... tudo isso reduz gordura (no caso da gema) e carboidrato.

Mas como eu disse, não precisa tirar pra sempre. Mas use esses alimentos alternados ou tire em alguma refeição...

Agora: a creatina, por reter líquido, ela vai deixar você com uma aparência (eu disse APARÊNCIA) de inchado... se quiser uma definição mais legal, tire ela. Eu tirei e gostei. Quando for fazer meu bulk, eu coloco novamente.

agora: 6 kg não é pouco. nego perde 20, 30 mas vai muita massa magra "pro ralo".

tem que ver como você está se sentindo durante esses 6 meses. se você achar que esses 6 kg foram, realmente, só de gordura, nem mexa em nada...

a cara mas tem ver se realmente perca de massa magra, acho bem provável que vc esteja perdendo gordura e não massa magra.

aaaah e como o nosso amigo Nando dise. 6kg não é pouco

Mas um cutting é uma reeducação alimentar. Acontece que, olhando sua dieta (essa é a MINHA opinião, posso estar completamente errado):

7h Desjejum: 30g Albumina com 30g aveia; 187 / 13,9 / 29,4 / 1,5

10h Lanche 1: Omelete 2 ovos 40g sardinha; 225 / 2 / 19,6 / 15,4

13h Almoço: 100g arroz integral, 150g carne magra e salada com 13g azeite; 527,5 / 25 / 40,5 / 29,5

15h30Pré treino: 30g Albumina com 30g aveia; 215 / 18,1 / 31,2 / 2

18h Shake pós-treino – 30g Whey Concentr Growth+ 24g Dextrose + 5g Creatina; 216 / 22,5 / 23 / 0

18h30 Pós sólido – 150gr de peito de frango grelhado com salada; 240 / 0 / 46,5 / 6

21h30 Ceia – 3 ovos cozidos, amendoim e ZMA. 438 / 8,1 / 26,4 / 33,3

22h Cama

Você poderia diminuir os carbo. Mesmo a aveia, o amendoin, o arroz integral e a gema do ovo serem importantes pra você não perder massa magra, em cutting, esses alimentos podem ser evitados algumas vezes (não precisa ser todos os dias nem em todas as refeições). A sua dieta está mais para um bulk limpo do que para cutting.

Experimente comer 15g de aveia um dia... no outro você tira o arroz integral, no outro você tira as gemas... tudo isso reduz gordura (no caso da gema) e carboidrato.

Mas como eu disse, não precisa tirar pra sempre. Mas use esses alimentos alternados ou tire em alguma refeição...

Agora: a creatina, por reter líquido, ela vai deixar você com uma aparência (eu disse APARÊNCIA) de inchado... se quiser uma definição mais legal, tire ela. Eu tirei e gostei. Quando for fazer meu bulk, eu coloco novamente.

agora: 6 kg não é pouco. nego perde 20, 30 mas vai muita massa magra "pro ralo".

tem que ver como você está se sentindo durante esses 6 meses. se você achar que esses 6 kg foram, realmente, só de gordura, nem mexa em nada...

Pô cara, primeiramente eu agradeço a dica, mas nessa dieta só tem 78g de carbo, tava me sentido fraco pra caramba inclusive com sonolência durante os treinos, sinal de hipoglicemia, nos dias de treino de perna eu fico tonto toda vez que termino uma série de agachamento, se eu baixar mais os carbos vou acabar desmaiando de fraqueza. Não rola. E como se sabe, o que faz emagrecer é o deficit calórico.

Ontem eu aumentei os carbos e o treino já foi melhor. Pra compensar eu diminui as gorduras. Vou manter os carbos onde estão e ver o que acontece.

a cara mas tem ver se realmente perca de massa magra, acho bem provável que vc esteja perdendo gordura e não massa magra.

aaaah e como o nosso amigo Nando dise. 6kg não é pouco

Realmente não é só massa magra, como falei antes, é massa magra e líquidos. Então não tá tão ruim assim.

9º dia

Dose: 4 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK.

Colaterais: Tremores leves nas mãos.

Obs: Com o aumento dos carbos parei de sentir cansaço e sonolência. Agora só tenho um pouco de tremores nas mãos.

então cara, eu não tinha noção desse numero de carbo (que está realmente baixo). pode continuar com essa dieta que está boa sim. como eu disse, eu poderia estar errado...

a unica coisa que eu meio que insisto... é você tentar tirar a creatina... não é que ela engorda, mas ela retem líquido e da uma aparência inchada e cobre um pouco a definição... mas você que decide isso...

Man , como ele disse ai, Cutting é redução alimente e de peso neh, então evite o maximo de carbo possivel, coma bastante fibras e proteinas, Minha dieta mermo estou comendo mais frutas e Frango e ovos. fora albumina e suplementação. então evite comer pães mesmo sendo integral etc.

Man , como ele disse ai, Cutting é redução alimente e de peso neh, então evite o maximo de carbo possivel, coma bastante fibras e proteinas, Minha dieta mermo estou comendo mais frutas e Frango e ovos. fora albumina e suplementação. então evite comer pães mesmo sendo integral etc.

é bom evitar mesmo os de alto IG

mas não precisa cortar não.

se a quantidade de calorias do pão branco for igual a do integral, não faz NENHUMA diferença.

outra coisa Fernando.

não zera carboidratos com clembuterol não.

deixe sempre mais que 100g por dia

então cara, eu não tinha noção desse numero de carbo (que está realmente baixo). pode continuar com essa dieta que está boa sim. como eu disse, eu poderia estar errado...

a unica coisa que eu meio que insisto... é você tentar tirar a creatina... não é que ela engorda, mas ela retem líquido e da uma aparência inchada e cobre um pouco a definição... mas você que decide isso...

Realmente, a creatina dá uma retenção de líquidos, e só estou usando pra não perder tanta massa magra. Está nos meus planos retirá-la em janeiro na segunda parte do ciclo.

Vlw!

Man , como ele disse ai, Cutting é redução alimente e de peso neh, então evite o maximo de carbo possivel, coma bastante fibras e proteinas, Minha dieta mermo estou comendo mais frutas e Frango e ovos. fora albumina e suplementação. então evite comer pães mesmo sendo integral etc.

Com relação as fibras, eu como aveia pela manhã, e verduras no almoço pre-treino e pós-treino sólido. Frutas eu não estou comendo, pois soube que é bom que nenhuma caloria venha de frutose ou lactose, além de que a maioria das frutas tem alto índice glicêmico, mesmo assim, estou inclinado a voltar a comê-las pois gosto muito e sinto falta. Lógico evitando as de alto índice glicêmico.

Vlw!

é bom evitar mesmo os de alto IG

mas não precisa cortar não.

se a quantidade de calorias do pão branco for igual a do integral, não faz NENHUMA diferença.

outra coisa Fernando.

não zera carboidratos com clembuterol não.

deixe sempre mais que 100g por dia

Concordo com você em relação ao IG dos carbos, por isso eu evito.

Quanto aos carbos, eu estava comendo apenas 76,8g, tava me sentindo fraco, com sono, típicos sinais de hipoglicemia, o treino não rendia nada. Porém eu poderia comer até 168g que foi o limite que deu na minha dieta, então aumentei pra 130g e o negócio melhorou muito no treino e acabou a sonolência.

Vlw!

Editado 19/12/2012 às 12:21 12/19, 2012 por Fernando Santos

10º dia

Dose: 5 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK.

Colaterais: Nenhum.

Obs: Tá tão sossegado que resolvi aumentar a dose hoje mesmo.

Editado 19/12/2012 às 21:23 12/19, 2012 por Fernando Santos

Gostando dos resultados? E as fotinhas, heim? vai por alguma?

Gostando dos resultados? E as fotinhas, heim? vai por alguma?

Cara, tô me sentindo menos inchado. Pretendo postar as fotos no final do ciclo.

Vlw!

11º dia

Dose: 5 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK.

Colaterais: Nenhum.

Obs: Nada.

vai fazer 6 mL ou vai parar no 5 mesmo?

vai fazer 6 mL ou vai parar no 5 mesmo?

Vou fazer 6 a partir de hoje, e no segundo ciclo, pretendo fazer 123456666666666 mais cetotifeno a partir do 7º dia. Vamos ver o que acontece. Vlw!

Vou fazer 6 a partir de hoje, e no segundo ciclo, pretendo fazer 123456666666666 mais cetotifeno a partir do 7º dia. Vamos ver o que acontece. Vlw!

boa cara continue firme!

ja fechou minha fatura.

to quase comprando o meu =D

GOGOGO PERDE TEMPO NÃO, EM 02 DE JANEIRO TO VOLTANDO FIRME E FORT, LEMBRANDO QUE NESSES DIAS OFF MANTENDO A DIETA FIRME, CORRENDO TODOS DIAS, TREINANDO INSANAMENTE.

Fernando Santos

você ta tomando Slow K?

se sim, como você toma?

aaaaaaah

alguem sabe me informar, eu esqueci, qual o nome daquele medicamento que é pra ajudar a não suturar as celulas?

Esse cetotifeno seria o zaditen???

ja fechou minha fatura.

to quase comprando o meu =D

Fernando Santos

você ta tomando Slow K?

se sim, como você toma?

aaaaaaah

alguem sabe me informar, eu esqueci, qual o nome daquele medicamento que é pra ajudar a não suturar as celulas?

Tô tomando Slow-K um comprimido à noite. O outro medicamento é o Cetotifeno, vou tomar na 2a parte do ciclo. Vlw!

Esse cetotifeno seria o zaditen???

Sinceramente não conheço o nome comercial do cetotifeno.

Editado 21/12/2012 às 19:01 12/21, 2012 por Fernando Santos

Qual a dosagem que vc irá utilizar desse cetotifeno???

Qual a dosagem que vc irá utilizar desse cetotifeno???

Cassio, dei uma olhada e é o Zaditen mesmo. Segundo o site hipertrofia, pode-se usar de 2 a 4 mg/dia. Então devo começar com dois e ir aumentando gradativamente. vlw!