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Simetria, Duvida...

Por Ex-k
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera sou novo aqui, e gostaria de saber se a simetria do meu corpo da boa, eu n entendo mt coisa, ta ai as fotos:
FRENTE:

https://imageshack.us/photo/my-images/266/fotocriadaem261112as184.jpg/
Costas:
https://imageshack.us/photo/my-images/27/fotocriadaem261112as184.jpg/

Aaaa e gostaria de saber que musculo poderia ser melhorado... Ate mais Galera, desde ja aquele abraço!

Postado
  • Autor

cara pelas fotos as suas costas está normal, e pelo que eu vi ali o seu peito esquerdo é um pouco menor do que o direito, e sempre tente melhorar todos os músculos do seu corpo, foque em todos, abraços.

Blz Guilherme, mais qual exercicio melhoraria isso? ( deixar os dois iguais)

Postado

Blz Guilherme, mais qual exercicio melhoraria isso? ( deixar os dois iguais)

nada contra, eu tb nao sou grande, mas nao tem nada ai... vc quer deixar simétrico o que?

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Pra melhorar simetria em geral, o segredo é ultilizar exercícios unilaterais entende, um braço por vez, uma perna por vez dando preferencia aos halteres... Na essencia é isto, vc é novato ainda, então utilizar mais halteres unilateralmente ja dará um bom resultado

Espero ter ajudado, Abraços marombeiro!

Não existe essa coisa de overtraining, ou vc está dormindo pouco, ou comendo pouco!

    •
    Postado

    Aaaa e gostaria de saber que musculo poderia ser melhorado... Ate mais Galera, desde ja aquele abraço!

    Todos eles, vc ainda tem pouca massa muscular.

    Sugiro q faça o 5x5.

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

    Postado
    • Autor

    Todos eles, vc ainda tem pouca massa muscular.

    Sugiro q faça o 5x5.

    Tenho 1,77 de altura, e peso 72 kg, vc me aconselharia a chegar a que peso? Não kero ficar muito grande mais com um corpo legal.

    Postado

    Tenho 1,77 de altura, e peso 72 kg, vc me aconselharia a chegar a que peso? Não kero ficar muito grande mais com um corpo legal.

    Com o tempo vc vai perceber que nem pra ter um corpo legal é facil, mt menos ficar grande rsrs

    n se importe com os numeros; analize os resultados no espelho.

    Consistência é a chave! Seja qual for seu objetivo, nunca pare...

    Postado

    Tenho 1,77 de altura, e peso 72 kg, vc me aconselharia a chegar a que peso? Não kero ficar muito grande mais com um corpo legal.

    Aí vai de vc, mas pela sua altura uns 90 Kgs com 10% de bf ia ficar ótimo.

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

    • Postado
    • Autor

    Com o tempo vc vai perceber que nem pra ter um corpo legal é facil, mt menos ficar grande rsrs

    n se importe com os numeros; analize os resultados no espelho.

    Realmente vc tem toda razão, nem para ficar um pouco e facil. Farei isso!

    Aí vai de vc, mas pela sua altura uns 90 Kgs com 10% de bf ia ficar ótimo.

    Ta blz, vou ter mais ou menos esse peso como meta, e seguir o conselho que o Night falou, de se analizar tb pelo espelho! Mais uma duvida a parte, eu poderia tomar creatina ja? Li mt ja sobre a creatina e td mais, mais pelo meu corpo sera que daria resultados significativos?

    Editado por Ex-k (veja o histórico de edições)

    Postado

    Não que tenha algum problema em vc usar creatina agora, mas acredito que não tenha necessidade; vale lembrar que independente de estar usando ou nao qualquer tipo de suplemento oque vai te trazer resultados é a dieta. Entre comprar creatina e comprar frango,ovos,leite etc fique com a segunda opção. Creatina é um bom suplemento, deixe pra usar mais pra frente... foque em investir na alimentação antes de tudo.

    Abraços.

    Consistência é a chave! Seja qual for seu objetivo, nunca pare...

    Postado

    Segura a creatina ate vc estagnar nas cargas, enquanto isso faça o treino Iceman 5x5, vc ta muito cru ainda pra pensar em simetria

    Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado

    Postado

    É um treino baseado em progressao de cargas nos basicos compostos, seria bom vc baixar o livro na net, mesmo que vc nao o siga vai aprender muita coisa util

    Editado por Lucram (veja o histórico de edições)

    Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado

    Postado
    • Autor

    Havia começado um treino novo dia 26 de Novembro, tem problema eu mudar para esse semana que vem?

    Obs: Li td as partes traduzidas, axei meio complicadinho uahuahuaa, esse tipo de treino da um aumento significativo na massa muscular? Se eu começar do zero vou perder meus ganhos? Ta foda pra mim pq a hr que posso ir a academia nem professor tem :( , desculpem ai pelas duvidas idiotas.

    Editado por Ex-k (veja o histórico de edições)

    Postado

    Havia começado um treino novo dia 26 de Novembro, tem problema eu mudar para esse semana que vem?

    Obs: Li td as partes traduzidas, axei meio complicadinho uahuahuaa, esse tipo de treino da um aumento significativo na massa muscular? Se eu começar do zero vou perder meus ganhos? Ta foda pra mim pq a hr que posso ir a academia nem professor tem :( , desculpem ai pelas duvidas idiotas.

    1 - Não tem problema não. Quanto mais cedo for, melhor.

    2 - Sim, ele também dá hipertrofia muscular.

    3 - Você não vai perder seus ganhos só porquê vai começar do zero.

    Postado
    • Autor

    Ok, Vlw Galera, agradeço imensamente a todos vcs por toda ajuda e opnião oferecidas aqui no forum!!! Vou começar semana que vem esse tipo de treino, porem me informarei melhor sobre, aquele abraçooo, fuii :)

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