É possivel abaixar o bf legal, dar uma trincada ( logico que ja tenho muscle desenv. ) sem aerobico ?

Acho um saco !

Meu treino é bastante intenso e com drop set, biset ..

Sou endoformo

Claro que sim, o que vai mandar é a sua dieta mano, não precisa fazer aerobico... quanto ao treino, acho péssimo drop-set em cutting

Treino intenso com técnicas avançadas?

Pra naturais tecnicas avançadas n]ao é uma boa.

Mas respondendo a sua pergunta, dá sim ficar definido só com dieta.

O que manda é a dieta, cara. Os aeróbicos só são auxiliares. Se tu montar uma dieta maneira e seguir direito, vai trincar igual.

Treino intenso com técnicas avançadas?

Pra naturais tecnicas avançadas n]ao é uma boa.

Mas respondendo a sua pergunta, dá sim ficar definido só com dieta.

Isso mesmo, eu sou a favor da boa e velha força bruta HUASHUASHUHUSA

tipo, faco drop apenas no ultimo exercicio

supondo

treino peito e triceps

ultimo de triceos mando um drop ..

Aerobio é uma bosta ! kk ( pelo menos pra mim )

Drop set não é bom para naturais.

naturais ?

q nao estao ciclando ?

naturais ?

q nao estao ciclando ?

Sim. Só pense nessas 'técnicas avançadas' quando ciclar ou ser um atleta experiente.

Editado 5/12/2012 às 00:22 12/5, 2012 por Cido77 (veja o histórico de edições)

naturais ?

q nao estao ciclando ?

Naturais = quem nunca ciclou.

Não existe natural após o primeiro ciclo.

E claro que é possível faça cetogênica!

Editado 5/12/2012 às 00:30 12/5, 2012 por capitão caverna (veja o histórico de edições)

Antigamente, tópico assim

era falta de pesquisa na certa.

Deixa ele, 1 série no final de drop não vai matar ninguem, o que não pode fazer 50% do treino com isto, agora uma sériezinha no final não da nada não, só pra inchar

Deixa ele, 1 série no final de drop não vai matar ninguem, o que não pode fazer 50% do treino com isto, agora uma sériezinha no final não da nada não, só pra inchar

Só pra isso que serve em naturais: inchar.

ps: já ciclei

ps: já ciclei

EEEEEEEITA TAN TAN TAN

Eu também não faço aeóbicos, recomendo HIIT, metcons, circuitos, finishers (que são praticamente a mesma coisa com nomes diferentes)

Faça de 10-15 minutos de um desses após seu treino atual.

Opa, valeu pela ajuda galera !

abs !

Só pra isso que serve em naturais: inchar.

e qual o problema?

Não pode querer fica inchado?

Vcs são mto extremistas pqp, é muito chato isso. há um tempo atras era só ABCDE com drop, nada mais prestava, agora só low reps, isolador é lixo e não presta pra nada

O braço dele vai cair se fizer um drop set no final? o OT vai decompor o braço dele?

e qual o problema?

Não pode querer fica inchado?

Vcs são mto extremistas pqp, é muito chato isso. há um tempo atras era só ABCDE com drop, nada mais prestava, agora só low reps, isolador é lixo e não presta pra nada

O braço dele vai cair se fizer um drop set no final? o OT vai decompor o braço dele?

Ia tentar te responder, mas o Ice já te respondeu.

Mas complementando: só quis dizer que drops não iam ser tanto efetivo a hipertrofia muscular, ia gerar mais pump que hipertrofia, só isso.

Editado 6/12/2012 às 15:49 12/6, 2012 por Cido77 (veja o histórico de edições)

Po não gosto de drop e afins, mas fazer 1 série no fim do treino não mata ninguém!