bom galera, tenho 1,76 e peso 65 kg, visivelmente eu sou magro.. tava fazendo academia até eu me contundir, ( torção de punho e distenção do gluteo ) e parei, com isso eu acumulei umas gordurinhas na parte lombar das costas, e tá dando uma estetica feia pra caramba, e como eu não tô podendo fazer aerobico eu queria saber como eu posso já ir perdendo essa gordura antes de voltar com força total pra academia....

Dieta.

Pode sim cara.

Tenta montar uma dieta, pegando seu gasto calórico diário e diminuindo -500kcal mais ou menos.

abdominais laterais podem ajudar ??

Amigo,como ja falaram ai em cima,oq fara vc emagrecer é a dieta,os exercicios vao é fortalecer/aumentar a sua musculatura.

Foco na dieta.

Abçs

Dieta.

2...se vc quiser fazer abdominal para fortalecer os musculo do abdomem e talvez nao dar flacidez entao fassa

Tem como eu perder só a gordura ? tipo,quando eu voltar a fazer academia, tem jeito de eu ganhar massa muscular e secar ou diminuir essa gordura da lombar ? sem com que eu perca volume de massa ?

Nao, ou um ou outro.

Tem como eu perder só a gordura ? tipo,quando eu voltar a fazer academia, tem jeito de eu ganhar massa muscular e secar ou diminuir essa gordura da lombar ? sem com que eu perca volume de massa ?

Voce pode tentar, nao q vc va perder so a gordura mas pelo menos vai perder

o minimo de massa magra possivel. Isso vc consegue com um bom Cutting (dieta).

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