Os componentes que se destacam na composição da erva-mate são: aguá, celulose, gomas, dextrina e resina aromática. Neste composto encontramos:

•Alcalóides: cafeína, metilxantina, teofilina e teobromina.

•Glicídeos: frutose, glucose, rafinose e sacarose.

•Lipídeos: óleos essenciais e substâncias ceráceas.

•Proteínas: aminoácidos essenciais.

•Sais minerais: alumínio, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, manganês e potássio.

•Taninos: ácidos fólico e caféico.

•Vitaminas: A, B1, B2, C e E.

Os seguintes efeitos benéficos são associados ao mate:

•Estimula a atividade física e mental;

•Estimula a circulação;

•Aumenta o ritmo cardíaco;

•Facilita a digestão;

•Favorece a evacuação (fezes) e a micção (urina);

•Promove a regeneração celular;

•Elimina estados depressivos;

•Aumenta a resistência de músculos à fadiga;

•Aumenta a força muscular;

•Desenvolve as faculdades mentais;

•Tonifica o sistema nervoso;

•Regulariza a respiração;

•Facilita a digestão;

•Promove sensação de bem-estar e vigor;

•Regula as funções sexuais;

•Efeitos cosméticos na pele;

•Previne a arteriosclerose;

•Melhora a memória;

•Previne gripes e alergias;

•Diurético;

•Diminui o colesterol e triglicerídeos;

•Aumenta o gasto energético;

•Favorece o emagrecimento;

•Previne a doença de Parkinson.

Possíveis efeitos maléficos:

•Reduz a absorção de ferro, devendo ser evitada por pessoas com anemia. Pode também aumentar a pressão, devendo ser evitada por hipertensos.

•O habito de consumo coletivo (em roda), dividindo a mesma guampa e bomba favorece a transmissão de doenças que são contagiosas através da saliva (exemplo: tuberculose, caxumba, sarampo, gripe, herpes, catapora e hepatite). Pois isso devemos ter cuidado com quem dividimos o tereré.

Fonte: https://tudoterere.blogspot.com.br/2011/12/terere-beneficios-e-maleficios-saude.html

Editado 11/11/2012 às 18:41 11/11, 2012 por 1mv (veja o histórico de edições)

Não fazia nem idéia dos benefícios do terere hauhhua, bom saber essas informações.

seria mais recomendável usar ao acordar ou como pre treino?

Eu tomo sempre que posso, sem essa de "melhor horário", tomo mais por prazer... Mas se for parar para pensar seria bacana tomar como pré-treino, café da manhã, enfim...

vc e do mato grosso do sul?

muito boa as informaçoes...

nao sabia,pena q se tomar antes do treino e o mijador que da...

isso nao vem a ser um incomodo?

Eu sou do PR, haha!

Verdade, eu mijo pra caralh* depois que tomo, e durante ainda... Mas creio que depende muito da pessoa, um amigo meu disse que não urina muito. D;

Eu sou do PR, haha!

Verdade, eu mijo pra caralh* depois que tomo, e durante ainda... Mas creio que depende muito da pessoa, um amigo meu disse que não urina muito. D;

entao somos dois do pr,perguntei por q la a negada nao vive sem...

sei la, eu tbm mijo pakas,nossa partir pra um aerobico depois de um teres,tem q ter coragem!!!kkkkkkkk

AHuhsuhasdusahd é. Eu geralmente tomo de fds só (sext,, sábado e domingo quando dá.)