Eae gente, enfim eu queria primeiramente me desculpar caso haja um tópico sobre isso, porém pesquisei mais não encontrei certamente o que eu queria. rsrs

Eu estou malhando a 2 meses, e mês que vem quando eu completar 3 meses de treino quero começar a tomar creatina.

Dei uma boa pesquisada sobre isso.

Porém eu não entendo muito sobre "Ciclar a creatina" e se há alguma diferença entre o ciclo feminino e o masculino.

Sou bem leiga no assunto ^^'

Esse ciclo seria recomendável?

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/

Por que eu vi que creatina era recomendável tomar no pós com um malto ou whey.

Agradeço desde já a todos.

Juuh, eu nunca fiz saturação. Mas eu tomo 5g por dia, no pós treino, durante dois meses, quando fecha os dois meses eu paro um mês. Depois desse um mês eu retomo com a creatina

Editado 31/10/2012 às 23:19 10/31, 2012 por Thaaiis

Lhé recomendo não ciclar creatina.

Porque não Mickelrc?

Thaaiis, muito obrigada ^^'.

Não cicle com creatina

1- Desperdicio , em excesso sera eliminado pela urina

2-CxB fica péssimo , leva aproximadamente 1 mes pra satura as celulas musculares com creatina

3- Use 5 Gr no maximo , como ja citei em excesso sera elimado pela urina

4- vai Dura bem mais

Ciclo com creatina é passado!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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