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Bom galera, as primeiras fotos que tirei eu estava no 2º mes de treino, agora no 5º mês quero ver se rendeu (: Primeiras fotos: Dia 30 de Março, 61,75Kg, Começando a suplementa com Whey + Malto... Ultimas fotos: 9 de Junho, 68,40 Kg, Suplentando com Whey e Malto (Pensando em começar com Creatina) A respeito da Creatina, eu to sem grana e ouvi bons relatos da Creatina manipulada/veterinária... É bom mesmo? posso arriscar sendo minha "primera vez" com a Creatina? Bom galera é isso... Vlw!

BAMBI/SAOPAULO/GAY/AFINS/HOMOSSEXUALISMO = perder para o Corinthians!

Vlwww ! muita gente falando q a linha mellenium nao prestava... Sim , ganhei muculo e não barriga... : D Cara , entendi que Malto é Malto , mais é assim com sabor tbm ?

Galera , comecei com a minha suplementação há 1 mês... - Whey (Millenium Hiper Whey Protein) - Malto (Maltodextrina NeoNutri) De la pra cá... ganhei 3,05kg (Fui de 61,75kg para 64,80kg) Gostaria de saber se isso é considerado um bom ganho ? Outra duvida é se a marca do Malto faz difereça ou é tudo igual ? E se o Malto sem sabor tem alguma diferença com o com sabor... É isso , vlw.

E ae ! Galera , moro em Campinas - SP e pretendo consultar uma Nutricionusta... Não lembro se ouvi alguém dizer ou li em algum lugar , alguma coisa sobre Nutricionista esportiva... Procede ? Cada Nutricionista é especializado numa área ou não ? E outra coisa , se alguém aqui do forum morar em cps tbm , me indiquem alguém pois nunca passei por uma Nutricionista : D Vlw !

Cara , moro em CAmpinas-SP... Minha mãe comia antigamente , pelo que me lembro , um pacota com 200g/250g (não tenho certz : D) custa em média de 14,00 R$... O gosto , não sei , mais o preço é salgadiinho ! : D

uhaehaheahue , cara shaker é tudo igual... o que muda é o onme da marca que fica escrito... comprei uma da probiotica , 15R$ , não deu nenhum problema ainda (e vem com o separador da espuma) : D abrass

Pq no tempero que se esconde o perigo? : D

?

Eu sou beeeeem ectomorfo... Mais cara , minha alimentação não fica só na base do miojo... Como alimentos saudaveis , porém gosto de miojo (e tem bastante carbo) : D

Eu sou beeeeem ectomorfo... Mais cara , minha alimentação não fica só na base do miojo... Como alimentos saudaveis , porém gosto de miojo (e tem bastante carbo) : D

Minha necessidade é comer carboidratos... Sim, me ainda sou frango... E sim , eu quero carbo...

mlk , cresceu bem sim ! continua assim que vc vai longe ! bons treinos , abrass

merece fiiiixo ! ótimo post , abrass

hehehe... eu não sei :x , mais quero sabe ! (=

Galeeeeera , peguem o pacote de miojo e leiam... A cada 85g (macarrão e tempero) , 51g de carbo e 7,9 de proteina. Eu sei que miojo não é o melhor alimento mas... Pra uma dieta hipercalorica , é recomendado ? Abrassss ps. SANTOS 2x1 PALMEIRAS : DDDDD ps2. Foi de VIRAAAAAAADA!

Galeeeeera , peguem o pacote de miojo e leiam... A cada 85g (macarrão e tempero) , 51g de carbo e 7,9 de proteina. Eu sei que miojo não é o melhor alimento mas... Pra uma dieta hipercalorica , é recomendado ? Abrassss ps. SANTOS 2x1 PALMEIRAS : DDDDD ps2. Foi de VIRAAAAAAADA!

ahueuhauhe... entendi, vou comer : D

Guilherme , Minha intenção não foi te "colocar para baixo" ou alguma cosa assim... Foi Apenas de dar os creditos ao suposto dono do texto (me equivoquei falando que era o Felix). Se vc entendeu como alguem querendo "pagar de" ou "cortar a sua graça" , entendeu errado. Pesso desculpas por ter postado algo sem ter 100% de certeza... rlxxxxx...

TEXTO ORIGINAL BY: Felix , na Comunidade Musculação e Suplementação

Vlw galeeera , resolvido.... A qntidade não importa muito , mais o mais recomendavel é pouca água... : D VLW

Franco Columbu , O ruim das panturrilha é o jeito que cada pessoa pisa... isso mesmo , repare , qnd vc pisa de um jeito força mais um lado da panturrilha, qnd pisa um pouco diferete , o outro lado que pega... O ideal é pisar com o pé inteiro no chão , qnd for fazer exercicio de panturrilha repare q qnt mais vc pisa para fora , menos treina os musculos internos da panturrilha , qnd pisa pra dentro força legal mais não totalmente... Mais o recomendado mesmo é pisar com a frente do pé inteiro no chão... Isso aiiiii : D Abrass

Whey Himar

douadinho , O melhor que vc faz é... Preparar o seu shake antes de sair de casa , recomendo Whey + Malto... Coloque os dois pós misturados numa garrafa... Qnd acabar seu treino, adiciona agua e manda pra dentro... Só lembrando que a quantidade de agua NÃO importa Abrass

q? vc enxe o shaker de agua, e oq sobra deposi disso? vlw... vou ter q aguardar mais um tempinho... : D