NNoname

Acabei de voltar de mais um treino, Essa noite eu dormir bastante mal, tive alguns problemas com a família.Desde que me mudei, não consegui mais subir de kg apenas manter e com um pouco de dificuldade (morar com minha mãe é tenso para bulking). Enfim... não vou expor muito eles, mas é isso. Desde que passei a morar lá, não durmo direito e não como muito bem, apenas consigo manter e com muita dificuldade, além de gastar mais dinheiro para isso. Tudo isso, somado com problemas do dia a dia foi me deixando desestimulado, cansado e exausto. Não sou uma pessoa de discutir, gosto de debater e argumentar, mas ultimamente estou tão de saco cheio que estou deixando falarem, falarem e falarem, e apenas balanço a cabeça. Hoje eu estava um lixo, sabe quando você ta exausto que quer fazer algo, tipo levantar do sofá e fica pensando na ação cerca de uma hora sem coragem para nada? eu estava assim. Então dei um cochilo de tarde e acordei mal ainda, decidir assistir uns videos motivacionais, baixei o mp3 e fui treinar ouvindo eles.E estou renovado. kkk os 3 vídeo são esses, espero que possam ajudar vocês também !

blz kikkk, dei uma maneirada a umas semanas, como se pode ver lá na página inicial. o preço de cada um é 90 reais. Paguei 120 nos dois na netshoes. 3kg cada.

hahaha, abulmina... você solta cada peido fedorento asuehausehasue, e é peido de 5 em 5 minutos. Mas é sério... com esse hipercalórico to defecando 3 a 2x ao dia ausheausheaus.

Comprei 2 hipercalórico da neonutri de chocolate, não recomendo hahaha, ta parecendo laxante ahseuahseu

nao medir no começo, mas acho que uns 25 ou 24..

isso aí , vamos seguir firmes, fim do ano a evolução vai ser boa haha.

Quando começei, fiz mais ou menos uma semana de adaptação apenas. Como eu não estava acostumado com exercícios físicos(quase sedentárismo ahah)então senti uma dificuldade, mas depois de umas semanas já não sentia mais aquela dorzinha muscular forte. Voltei com o bulking apartir de hoje.

vlw brother

cara.. se mede contraindo, fazendo um tipo um V com o braço . Não medi no começo... mas acredito que em torno de 23~25 pelas fotos.

31 ainda 3 meses atrás...

nao kkk. Acho que sim, eu estava tão fissurado que estava comendo mesmo sem vontade, atualmente perdi mais esse ritmo de comer assim pela correria, tempo de provas e etc.. mas estou ganhando só que de forma mais lenta.. Todos podem ganhar dessa forma, se não tiver problemas de hormônios e etc.. Sim, você pode ganhar peso só com alimentação, Tenta comer comidas "limpas" sem muitas frituras e etc... kkkkkkkkk vlw. Quando vejo como eu era... penso, como eu saia pra rua assim? asuehauseh Vlw brother, tamo junto

hmm, saquei, tranquilo, nesse tempo tenta comer mais e melhor.

Vai por min, não coloque soluções para o futuro, coloque a prática a partir do momento em que você estiver decidido a mudar, ou seja, já. Ah, só vou puder entrar na academia em novembro - Faz exercícios em casa- ... O caminho é parar de se auto-sabotar e parar de deixar mais distante a realização de seus objetivos.

Daedrik meu gostoso ushduas passo nada, Se o nego for o vini... auseaus só passo se deixar de ser naturalo, e com uns anos ainda kkk.

Na minha opinião: Se treinou e ficou uns meses parado, continua com abcde ou faz abc. Tenta se alimentar melhor, sei que é difícil, mas só vai ganhar comendo, treinando e dormindo.Desse modo, você não pode negligenciar nenhum desses três itens, caso ocorra... vai ter o ganho comprometido.

uhasuheas, meu tempo ta corrido demais :s . to sem pc onde to morando, dormindo 6 a 7 horas por noite. Mas quando tiver sempre um tempinho postarei aqui kkk. Fotos tirada dia 4, completando 3 meses de academia o/

eai amigo, como vão os treinos e o peso?

antes do dia 5 postarei rsrs, dia 4 vai fazer 3 meses de treino ))

Hoje é um grande dia, eu esperava novidades apenas no treino mas fui surpreendido rsrs. Vamos para o que interessa: Novo treino. 10 MIN AQUECIMENTO NO TRANSPORT(CANSA D+ KKKK) A ~ SUPINO RETO COM BARRA 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. A ~ ABDOMINAL PRANCHA 3X 20~30 A ~ CROSS OVER 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. A ~ DESENVOLVIMENTO ARNOLD 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. A ~ TRICEPS NO SUPINO 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. B~ ROSCA PUNHO DIRETA C/ BARRA 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. B~ PULLDOWN 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. B~ REMADA SENTADA SUPINADA 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. B~ LEVANTAMENTO TERRA 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. B~ ROSCA PUNHO DIRETA C/ BARRA 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. C~ LEGPRESS 45º 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. C~ AGACHAMENTO SMITH 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. C~ HACK MACHINE 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. C~ FLEXORA UNILATERAL 3X (A primeira até 20 rep) + duas repetições de 10 a 12. É ISSO AÍ, BORA EVOLUIR, MENTE E CORPO.

to quase completando 3 meses rsrs, estou satisfeito com os resultados. Te darei uma dica, dê seu melhor! , para no futuro não lamentar ou ficar pensando em algo tipo (poxa, eu poderia ter feito melhor). O bom é olhar pra trás e dizer : " Eu fiz tudo que eu pude". Se houver dedicação os resultados virão !

Muito bom rsrs, um dia chego aí

muito bom kkk vlw, me ajudou a clarear a mente

Abriu um concurso pra EssA , formação de sargento do exército, sempre fui magrinho tipo nerd... o regime do curso é internato caso eu passe nos testes... Alguém sabe sobre isso? estou em dúvida se faço ou não... não quero ficar longe da família muito tempo e ainda quero fazer o curso superior... mas parece ser uma boa oportunidade.

Leo, não se se percebeu, mas costumo me pesar todos os dias que vou pra academia, acho que é bom e te dar mais motivação também a superar o peso do dia anterior diariamente...

Se ele é frango eu acho que nem um pinto eu sou rsrs, talvez um ovo. Brincadeiras a parte, mas também achei um pouco rude a atitude dele, mas olhando por outra vertente, se ele for legal e etc.. a garota vai criar expectativas e então possivelmente iria sofrer bem mais... Não condeno a atitude dele, pois só ele sabe como foi na hora e acredito que fez o melhor que pôde.