Felipãoo

Nope. Nope. Nada sintético, ou que tenha funções que não são tiradas dos nutrientes básicos que alimentos provém por exemplo chá verde é diurético mas um clenb sai do natural levando o usuário a níveis de bf absurdos se bem usado. O mesmo pra somatotrofina ela é sintética.

Antes de analisar a dieta é só ver seu físico e vejo que não a necessidade de um cutt e sim um bulk limpo, 15~20% de bf com 65~70kgs é quase nada de mm continue bulkando e lá pelos 75~80 manda aquela dietada cutt e fica sussa.

Meso.

Será? 6~8 kgs de musculo em 5 meses limpo só na dieta eu diria que é fisiologicamente próximo ao impossível.

Alguem que diz que com 1 semana tá com o braço bala pode dizer que agacha com 200kgs não levem a sério e zoem ele.

Nenhum, muito jovem ainda 18 anos tá no auge dos auges além de ter pouco tempo de musculação além de estar ciclando um lixo que é o m-droll.

Ainda curto coisas boas não envelhecem vide músicas dos anos 50/60

Quando você se preocupa em me zuar você está se preocupando com a vida dos outros. xora aí.

Com 4-4 roubar é inadmissível nem se for com drop-set roubar com menos de 20 kgs na rosca merece a morte.

Vem cá, só eu que fico puto com mulher que não malha superior? porra me deixa MUITO PUTO, vontade de dar um murro na cara dessas putas, por mais pernuda que seja tenho vontade de socar a cara dela e isso vale pro oposto pra parte das pernas tenho vontade de quebrar o dente de lixos que tem a audácia de dizer que treinam e não fazem sequer exercícios de perna PQP.

Não entendi direito, você tá perguntando porque barba é uma característica adulta? se for isso: Engrossamento de pelos é uma das características sexuais secundárias masculinas(por favor, existem exceções) e é uma das características na maior parte dos homens como a última a ser adquirida, podemos ver jovens adultos de 20~23 anos com "barba" esquisita, pelos afastados, mais pelos em umas áreas que em outras e por aí vai, indicando que ele não atingiu o ápice ainda ou simplesmente é genético. Não leve tão ao pé da letra só foram exemplos bem simples sem nenhum embaso científico, algumas pessoas tem deficiências genéticas ou predisposições.

É mais ou menos por aí e ao mesmo tempo nada por aí, existem jovens com 16~18 anos com a estrutura física de adultos, barba formada, epifises fechadas, estrutura, densidade, taxa hormonal e por aí vaí e alguns tem a sorte de ciclar sendo jovens assim e acabam dando sorte enquanto outros de 16~18 podem até ser mais velhos em idade algumas vezes mas estarem muito atrasados, no primeiro bigodinho, crescendo normalmente, taxa hormonal aos bamboleios, densidade, estrutura e por aí vai. Ao comprar um cigarro pouco importa para a justiça se falta 1 dia pra completar 18 ou ter completado 18 no dia que foi comprar cigarro, ele é de maior e arca como tal.

Vai de organismo pra organismo, existem pessoas com 17 anos que tem uma estrutura de 14,15 anos enquanto jovens de 16 com estruturas de 18 e 19 se entendeu a analogia leve ela para outros parâmetros. Além de que aos 18 somos LEGALMENTE capacitados pra decidir por nós mesmos.

Eu tenho certeza que sim

Mande 38 scoops de whey faltando 38 segundos pro ano-novo é batata.

Eu treinando lgl daí chega um jovem fazendo rosca direta com a coluna usando cinta com 4-4, eu juro por tudo o que é mais sagrado, peguei minha coqueteleira, tirei os fones de ouvido, saí da esteira bebi água, passei na catraca do ginásio e fui pra casa, desisto daquela academia não dá mais pra mim não.

Com 500 kcal de excedente por dia é um exagero amigo, em pouco mais de um mês você vai ganhar 1~2 kgs de gordura deixa algo por mês deixe algo em torno de 200~400 no máx.

Pouco proteína e falta carbo, sei que é um cutt mas carbo é necessário se eu reformulasse sua dieta seria mais ou menos assim: Desjejum :150 ml de leite desnatado + 3 ovos cozidos + meio scoop de whey + 1 g de vit C. Lanche da manhã : Sanduíche de peito de peru 2 fatias + chá verde. Almoço : 200 gramas de frango grelhado + salada a vontade e 2 colheres de sopa de azeite. Lanche da tarde(pré treino) : 4 col de aveia + 2 bananas e meio scoop de whey + ripped Pós-treino : Mesmo do almoço. Antes de dormir : 3 ovos cozidos + 250 ml de leite desnatado. Bem mais básica, barata e proteica, fazendo aqui de cabeça dá 200 gramas de proteína ou um pouco mais.

Sinceramente sua dieta é fraca.

De quanto tá o excedente?eu vou no olhômetro e esqueço o peso, faço isso a um belo tempo e está sendo de longe os momentos mais gostosos de treino+dieta quando tu esquece os números e olha no espelho você sente os resultados e não uma fita ou uma balança. Abç.

Mano, então usem e deixem de mimimi eterno . É triste saber de X, é triste isso e aquilo a vida não é fácil cara e a musculação tbm não seria diferente.

Se não influenciar nada na nutrição não a problema nenhum.

Como um jovem com 50 kgs é fácil atingir os macrosnutrientes, atinja eles e veja os resultados, um whey não dá resultado nenhum, nem crea e etc o que dará são proporções harmônicas de estímulos, combustível e descanso.

Em algumas dietas o leite integral sobrecarrega com as quantidades de gordura

Na verdade, não me importa em tbm ser micronizada, eu realmente só procuro pela monohidratada.