Gabriel Gama

tranquilo!

KKKKKKKKKKK eu to por aqui desde 2012, achas que eu nao leio as coisas por aqui? mesmo assim eu fiz a consultoria com ele, nao é porque 90% discordam q eu to puto com isso... acabei de explicar logo acima pow, relaxa ai cara, n precisa continuar se fazendo de doido... sobre estar feliz ou nao, da uma passada no meu diario dps se quiser e ve la se a consultoria dele presta realmente ou nao. feliz eu to sempre cara, boa tarde aí pra ti man, olha o cortisol rs.

to puto nao mano, como eu disse ( e o quantico tb) informacao nunca é demais e aqui tem sim umas bem interessantes. mas porra, foda é ver a galera desmerecendo os outros so pq nao concordam ou pq sao youtubers ou por qq outra merda que nao coincida com a opiniao de quem esta julgando. o nome disso é etnocentrismo e é chato pra caralho. mas de boa. legal, essa é a logica dos estudos. evoluir e derrubar conceitos anteriores, ultrapassados... eu deixei bem claro o termo POR EXEMPLO, sem contar o fato que nao defendi ele ou as opinioes dele e nem disse q o sigo. faço consultoria com o twin e nem por isso fico defendendo veementemente o que ele passa aqui... sacou? nao preciso babar ngm pra concorda ou discordar ou fazer com os outros concordem ou discordem, é bem simples.

voces vao esperar sentados, quero ver onde foi que eu falei que seguia o muzy ou que ele esta 100% correto nas suas opinioes (muito embora ele as embase em estudos e voces nao). Aprendam a ler e interpretar textos e frases, eu disse "paulo muzy, POR EXEMPLO" ") nao fiquem putinhos, jovens. Abraços.

Uma coisa é: errar e saber que errou por conta propria, sem indicações de ngm. Beleza, ok. Outra coisa é "estudada superficial pra saber o que é bom ou nao" até o meu papagaio fala que açucar nao é bom, gluten nao é bom e etc. Basta eu ensinar! O problema aqui é que muitos se esquecem que varios desses caras que estudam e dedicam seus tempos pra aprender sobre coisas boas e ruins e isso não é feito em uma lida superficial num forum de discussoes sobre musculação onde o ego dita quase que 100% dos topicos. Tem nego aqui que se acha mais que o paulo muzy, por exemplo... KKKKKKKKK NUNCA que vou pelo que dizem aqui. informação nunca é demais, claro, mas aqui aprendo mais o que NÃO fazer do que o que fazer.

só os metabologistas/endócrinos, nutricionistas esportivos, personais e jurados de BB aqui nesse forum...

Cara, eu acordo as 05:20, ja mando 2 ovos e 1 banana (sem zoeira kkk) e 1 caps de 210mg de cafeina pra dar aquele extra legal. Só que eu tambem tava usando mais 210mg as 15hrs no lanche da tarde, ou seja vinha utilizando 420mg dia (fora os cafézin no trabalho as vezes) há mais de 2 meses tlg... Eu dei uma parada, passei a semana passada toda com dor de cabeça kkk mas essa semana ja dormi bem melhor e as dores cessaram. Daqui a um tempo eu volto novamente. Vai com fé no trabalho do leandro, o cara é mt bom e sabe o que faz.

pois é, as vezes essa galera por vezes tão inteligente (ou metido a inteligente) parece que da uma de doido so pra ter o que responder ou é por gosta de responder mesmo... mas nem vou dar cabimento a esse tipo de discussao vey.

KKKKKKKK

voces sao os donos da verdade aqui, eu nem ouso discutir. só ignoro mesmo.

só vejo os jurados aqui JULGANDO o trabalho de uma vida dos caras KKKKKK "errou carbup" "cortes mais profundos" "bla bla bla" mermao, pega o tempo que voce tem, que é o mesmo que eles tem, vai la e faz a porra do serviço melhor vey.

Cara, é show. O cara é muito atencioso e tem um método bem legal, treinos bem legais e toda uma estrutura pra dar suporte ao aluno. Ele não monta a dieta mas ajuda muito nisso. Eu indicaria sem medo.

tirei a cafeina e aumentei umas 2 horas de sono, eu acho que era essa porra... eu tava usando 420mg/dia há mais de 2 meses... suspendi, mas ja tive dor de cabeça e um desanimo...

mentira, o "busa" é um robô do forum hahahahah mt bom, acompanhando

FF disse que sobe dia 16. Só nao sei a hora e onde vai transmitir

voces acham q da pro FF?

bom dia, galera. Só atualizando, treino e dieta seguindo bem tranquilamente. Dores no ombro diminuiram muito depois que passei usar exercicios pro manguito, porem a escapula ainda esta descoordenada. Estou com dificuldade pra dormir vey, não sei o que esta acontecendo... Tipo, durante a manhã eu nao sinto sono no trabalho nem cansaço, dps do almoço eu durmo uns 40 minutos, passo a tarde tranquilo, sem sono, sem cansaço, olhos pesados nada... Sinto ate que poderia fazer outro treino, mesmo estando numa dieta hipocalorica. Chego em casa as 19hrs, tomo banho, converso um pouco com a mamae, janto e deito pra ver tv ou ver um livro, ainda sem sono... eu meio que forço meu corpo a dormir, tipo, fecho os olhos e fico me concentrando pra dormir mas estou acordando na madruga, toda vez, umas 2 da manha, dps de uns 20 minutos eu pego no sono de novo e acordo as 05:20 pronto pro dia, as vezes fico acordando mais vezes... sendo que era pra eu acordar morto ne? sem disposição pra nada e eu acordo bem vey, faço o pre treino e vou pra gym de boa total nao sinto sinal de fadiga ou cansaço por uma noite mal dormida tlg... tentei testar melatonina antes de dormir mas n tem jeito, acordei as 2 da manha do mesmo jeito. Eu nao sei se meu corpo se acostumou a poucas horas de sono... tipo, eu contabilizo 40 minutos de sono dps do almoço, e sempre vou dormir as 21:00 e acordo as 2, da umas 5 horas so de sono, talvez isso seja suficiente n sei, oq eu sei é q eu peno pra voltar a dormir e acordar de fato no horario certo. o que voces acham? alguma dica, remedio, suple, fitoterapico kkkk ?

Galera, eu mandei fazer um quadro 60x70 com um foto nossa, o quadro é vazado e estilo caricatura, ficou top. atrelado a isso, comprei um perfume, bombons e vou escrever algo "de coração" mesmo, acredito que ela vai gostar. Valeu muito a dica de todos, consegui unir varias coisas hahaha show, valeu galera. @GPimentel @Vannn @Flex W. @BUSY @josias @Isabela R. @lucasf21

KKKKKKKK o cara ta confundindo escravo com "mandingos" esses sim eram escravos mas viviam pra lutar pelo divertimento de seus senhores.

o do FF.

Valeu pelas dicas galera! ajudou muito.

agt curte um play, mas ela so joga fifa po kkkkk acho que vou bolar algo nessa linha de perfumaria mesmo, escrever algo bacana e priu... kkkkk

eu sei pow, estamos há 7 meses, mas as vezes a criatividade surpreende tambem...

kkkkkkkkkkkkkkkkk vou pesquisar sobre esse chocolate aí. kkkk valeu as dicas, está ajudando muito a pelo menos formar uma ideia bacana.

manos e minas (principalmente) me ajudem aí com dicas de presente pra namorada vey... eu to COMPLETAMENTE fodido de criatividade kkkkkkk aceito dicas kkkk Ela tem 22 anos, treina, estuda educação física... tentei pensar em algo criativo pq nao curto dar roupa, livro e tal... enfim, se alguém tiver uma dica, pfv! kkkk