.VICTOR~

O que acontece? Mermao nem queira saber, ce fica pilhado, eu aumentei 3200 kg no supino depois q usei. Tem uma que é 15000 e tanto, fikei te com medo de usar :|

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Por qual motivo ele nao pode usar o nescau? Da pra tomar nescau com agua!

Eu tb uso massa de tomate p ocnseguir descer os ovos tranquilo, e só tem 3g de carboidrato, mt bom *-*

vc pode estar tendo caibrãs também

eu conversei com ele, cara a cara, hj em dia ele é tatuador, mas ele falou q na epoca dele ngm tinha info do que eram essas paradas direito, a mae dele comprava as deca, as durateston e ficava tudo la em cima do armario, ngm sabia o quão mal aquilo fazia. Sabia q fazia mal, mas nem tinha noção, tanto q mtas vezes foi a mae dele q comprou a pedido dele aueuhdsauhdsauhdsausahdsaudsah

esse negocio de q ele acordava p ccomer é verdade, ele me falou que se passasse do tempo ele podia morrer dormindo, de hipoglicemia....

eu conheço um que quase morreu, ficou mijando sangue, n perdeu o figado mas hj em dia se ele tomar 1 cerveja ele se fode. Ele era ex fisiculturista, ele foi me contando que na epoca q ele competia ele tinha q comer de uma em uma hora, pq se faltasse podia ate morrer. Tinha uns 120 kgs, hj em dia ele ta com 40 e pocos anos todo ferrado e gordo q nem um leitão...

Logo depois primeiro q vc nao vai conseguir e segundo que seu corpo n vai absorver tudo de uma vez, entao espera por volta de meia hora, uma hora e ja pode se alimentar ^^

feliz dia do lixo ano novo

caralhooo, ta jogano whey pro alto, ta loco dashuuhsauhhudsaahuhudsa @Edit E ainda falta o almoço. Ao fazer uma conta rápida com 3g/kg, vc teria de consumir 195g de proteinas. Ja ta 200 sem duas refeiçoes. Guarda um pouco de suple, vai q vc fica pobre UDSAHDSAUSASASAUHDSAUH.

E realmente dificil se desprender. Eu por exemplo cheguei em um nivel que a comida pra mim virou meio que segundo plano. Eu nao sinto prazer nas coisas que eu como mas também nao fico com vontade de comer as outras, serio mesmo. Eu tenho meu dia do lixo, que aí sim eu sinto prazer, mas depois volta tudo ao normal: Comida, preciso comer, como pensando nos meus objetivos, como sem ver e as vezes sem nem sentir o gosto.

Ninguem vai falar "Ahh, o verão" não?

Isso de até quanto chegar, é muito pessoal, a gente pode sim te dar uma opinião pessoal porém vai muito de você ,de ate qd vc vai se sentir bem. O aérobico eu acredito que se nao for uma coisa exagerada, pode sim ser feito porém tem de ser supridas as calorias perdidas no aérobico. Abraços!

se vc importar dá!

posta os macros, as paradas certinho preu ver? Mas nao desiste nao cara, nada é fácil nessa vida.

uns 12% beeeeeeeeeeem no chute.

Olha eu sou leigo porem pelo o que eu entendi o segundo é apenas algo parecido com um multivitaminico e o primeiro tem quantidades pequenas de aminoacidos, você precisaria ingerir doses cavalares :/

O certo é: Alguém abriu o pote antes de você.

vei manda p mim q eu clico na setinha e ainda dou 0,50R$

vai treinar em jejum? DDD=

SÓ a oxandrolona?

Esse é o cara da dieta de 400g de "comida"? @topic 20 latões é coisa pra caralho...

Ectomorfos tem vários aqui. Uma coisa que nao falha é o ferro+comida. Posta sua dieta e treino ai, um dos dois tá errado se vc nao tiver obtendo ganhos.

Pode ser torrado. Qualquer supermercado vende cara D: