Carl0s

Tou iniciando meu ciclo essa semana e provavel que mande junto anastrozol. Minha dúvida é: como evitar o efeito rebote (
piramide mesmo?) ? ate quando devo usar o anastrozol (ate o meio da tpc? inicio? fim?)?
*estou perguntado pelo fato de na net haver muita divergência de solução e tempo de uso...*

Uma outra questão é se valeria mais a pena anastro (farma) ou exemestano (gc)?

valeu, abraço

Dae manolo segue firme ae... vai colocar stano... acho que essa mistura é para um outro ciclo man...visto q não tens mta experiencia com EAs certo?

Enantato e Deca ja é uma mistura forte acho que ta de boa vai ter bons ganhos é só aguardar que eles vão dar as kras não fica aguniado não kkkk

E as ibagens?

Porra mano, parabéns ai 2 semanas e ja nota-se melhora na qualidade

Segue firme, brother


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[2] Eu nem comento mais sobre o ander e jason.
Galera eu vou passar um tempo só relatando aqui p vcs ok?! Passando por um problema pessoal e tal, quem sabe um dia eu chego a explicar. Vou responder tb os q eu puder, caso n esteja muito lotado, pq vou entrar relatar e sair blz? Peço q continuem por aqui me incentivando como vcs sempre fazem, vcs são um motivo grande p eu n desistir. Abraço.

Não lembro de ter falado q qualquer um vire Mr. Olímpia , eu disse isso? Me mostre onde disse isso jovem.
E outra não tô a fim de me tornar BB não, não venha com pirracinhas de criancinha cara, cresce um pouco.


O q eu disse é dá pra qualquer pessoa ter um excelente físico (acima de natureba SEMPRE) se o cara treinar pesado...comer bem , descansar e tomar AEs de QUALIDADE, agora Mr. Olímpia são outros 500 .

Tá dando muito adolescente q não sabe ler nem interpretar um post direito por aqui.


Quem falou sobre Mr. Olímpia???

Vcs comentaram sobre o Lazar..e eu também, o shape dele está longe de ser de um Mr. Olímpia...mas comparado a um cara 100% natural ele humilha qualquer um.

Pra se chegar a nível de um Olímpia aí sim TUDO pesa no final das contas.

Não é qualquer um q vira Mr Olímpia...mas QUALQUER UM alcança um físico top bem acima de qualquer natureba se tiver acesso a drogas de qualidade ( é claro considerando q tudo tá perfeito dieta...descanso...etc) , NINGUÉM natureba vai ficar com um shape no nível de alguém hormonizado q sabe o q faz, mesmo q o natureba faça tudo certo SEM drogas não alcançará o hormonizado jamais.

Daqui a pouco alguém vem comentar:

"Ele tem 42 de braço, 12,54% de bf. Com 3 anos, 4 meses e 5 dias de treino da pegar, mas tem que ter uma genética boa pra ficar largão"

E a descrição do tópico:
"Já sabendo que qualquer shape com alguma mm considerável não é natural, chute quanto de bf e de braço o cara da foto tem, e dê incriveis motivos do porquê é impossível chegar sem ciclar no corpo dele, como por ex.: peitoral muito grande pra natural, abdomen trincado, coxas do batman.
Obs.: Nunca leve em conta que a pessoa da foto postada nao tem a mesma genética, condiçao financeira e tempo que voce. Simplesmente afirme e se agarre ao pressuposto de que nenhum corpo um pouco maior que o seu é atingível sem o auxílio de AEs."

Poderiam mudar o título do tópico para "Olhômetro: quanto tem de braço e qual o bf do cara da foto?".

Vou acompanhar aqui, só uma duvida o preço que você disse que pagou foi R$ 520 em tudo né? hehe

Abs e bons ganhos brother!

Acompanhando! Quero fazer esse mesmo ciclo.

Você está sentindo alguma diferença de força, pump, ganhos, etc? E Acne? Teve algum aumento de oleosidade da pele? Minha maior preocupação é com espinhas.

Cara se vc vai competir vai ter que investir pesado, essa galera que compete sobe com muito GH e Insulina. Fora que os Blast são cavalares. Sem contar os dureticos e drogas que causam lipolise.

acompanhando.
É +- o ciclo que estava pensando em fazer.
Bons ganhos .

Só por curiosidade, quanto ta pagando na Deca e no enantato, e de onde vc eh ?

acho q depois de enfiar ta bom já.

Acompanhando aqui grande! Bons ganhos

mano, fica sem treinar, fica sem comer , mas nao perde a aplicaçao.

acompanhando, boa sorte nessa batalha, abc

E aí pessoal,

Eu acompanho a um tempo os vídeos do Candito e eu tenho pesquisado bastante sobre agachamento. Ele é o cara com a maior quantidade de vídeos sobre agachamento e falando dos diferentes tipos de técnicas, tudo em vídeos curtos e explicativos. Eu vou postando eles aqui e traduzindo, espero conseguir botar todos importantes antes do natal. Fica de presente para o fórum



Como agachar (high bar)
Agache profundo sem arredondar a lombar

2 erros mais comuns

0:08 - Primeiro, vamos dar uma olhada nos erros mais comuns. Agachamento parcial acontece quando você tenta manter o tronco completamente vertical e nunca dobrar no quadril.
0:19 - Outro problema comum é quando a pessoa exagera o uso do quadril e começa utilizando eles, o que leva a uma posição estranha na parte de baixo e leva ao arredondamento da lombar.

0:31 - Agora vamos dar uma olhada nos três passos básicos para agachar com forma perfeita. O texto na tela diz:
3 passos para a forma perfeita:
1) Costas firmes
2) Comece pelos joelhos
3) Abra o quadril

0:37 - O primeiro e provavelmente passo mais importante é manter as costas firmes. Para as suas costas estarem firmes, os cotovelos precisam estar para baixo.
0:46 - Uma dica para garantir que as costas estão firmes é pegar a barra na posição do rack e então fazer um desenvolvimento acima da cabeça. Então baixe a barra como se você fosse fazer mais uma repetição e então agache com o peso. Essa é a firmeza que as suas costas precisam estar durante todo o movimento.
1:03 - O segundo passo é começar o agachamento pelos joelhos. Essa é a única forma de evitar que as sua lombar arredonde. Você precisa iniciar com os joelhos e então você pode agachar/sentar para trás depois deles já terem começado o movimento.
1:20 - Então agora a lombar está em uma posição estável. No entanto, você pode ver que há um novo problema, já que os joelhos estão muito para frente.
1:28 - Abra o quadril. Você pode previnir que os joelhos acabem indo para a frente demais simplesmente abrindo o quadril. O que você precisa fazer é apontar os pés levemente para fora e permitir que os joelhos vão para fora e para frente ao mesmo tempo.
1:41 - Isso irá permitir que você fique na vertical enquanto utiliza glúteos e isquiotibiais no movimento (1:46 tem uma imagem sem abrir o quadril, mostrando a forma errada).
1:48 - Juntando tudo
1:51 - Agora nós juntamos todas as dicas, ficando com as costas firmes, começando pelos joelhos e abrindo o quadril você pode ver que iremos manter a postura adequada, a lombar não arredondou e os joelhos não estão avançados demais.
2:06 - Nesta imagem de comparação você pode ver que é mais fácil alcançar a posição paralela quando você abre o quadril porque quando os joelhos são permitidos irem para a frente, mais para baixo você pode ir.
Agachamento parcial = ineficiência.

Como esse vídeo não tem audio e é um dos últimos, vou deixar ele também para ver o cara agachando com 231Kg:



Segundo vídeo - How To Low Bar Squat
Terceiro vídeo - Which Squat Form Is Best For You? High Bar Olympic vs Low Bar Powerlifting Squat
Quarto vídeo - Hybrid Squat Tutorial (Hybrid vs Olympic Squat) Quinto vídeo - Why Everyone Should Squat In Weightlifting Shoes Sexto vídeo - Initiate Squat With Knees Or Hips? Sétimo vídeo - Quick Tip - Increase Mobility To Squat Deep Oitavo vídeo - Foot Position During Squat - Feet Forward vs Out Nono vídeo - Hip Drive - Why Mark Rippetoe Is Wrong
Décimo vídeo - Why Beginners Should Not Box Squat
Décimo primeiro vídeo - Pin Squats - How To Increase Squat With Supramaximal Load
Décimo segundo vídeo - How To Front Squat With Perfect Form
Décimo terceiro vídeo - Squat Myth - Knees Should Never Go Over Toes
Décimo quarto vídeo - 1 Simple Squat Cue Adjustment

hahaha minha mãe sabe que eu to ciclando, mas meu pai é totalmente contra . . minha mae falou que fazendo tudo certo e nao me fodendo no final ta suave, so que ela falou que se meu pai descobrir que ela nao sabia de nada hahaha

Vamo crescer junto, brother!

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Então, eu resolvi hj fazer uma coisa diferente pro lacha da tarde, tava com uns 300g de frango qua já estavam pra se estragar e pra não jogar fora, resolvi usar em alguma coisa pra comer. No começo eu tava querendo fazer uma coxinha ou um patê, mas tive a brilhante ideia de "tentar", fazer uma lasanha, porém como iria fazer a massa, ai que veio a "luz", BOLACHA, pq não?? Bem o resultado foi isso ai



Bem. Ai vai os ingredientes:

300g de Frango picado, resolvi pica-lo no liquidificador, pq fica muito mais fácil pra espalhar na forma.

Bolacha, pode ser de qualquer tipo, mas de preferência integral.

Queijo, de preferencia um com gosto, rsrsrsrs, eu usei o queijo prato.

E molho.

O Preparo:

Pegue a forma de preferencia, retângular, e distribua a 1ª camada de bolachas até preencher toda a forma, espalhe TODO o frango nessa camada, e colocque um pouco de molho, depois de espalhado, adicione outra camada de bolachas e de novo adicione o molho, e por último, coloque as fatias de queijo e como um tempero, use um queijo ralado, ou oregano.

Leve por 40 à 50 minutos no forno e depois pronto, é só comer.

OBS: O frango deve ser refogado com cebola, coentro, pimentão e coloral, e se puder, vai depender da dieta, um pouco de sal., depois é só passa pra o liquidificador e triture.

Rende 4 pratos, depende tbm da bandeja,

1-12 ciclo6 600mg
1-10 deca 400mg
1-3 diana 40mg

Dicas Para você que quer ter os seus vasos fiquem visíveis:

* É necessário reduzir o BF( Indice de gordura corporal) e eliminar a retenção Hídrica .
* Ter uma Fáscia Fina (Tecido conjuntivo que envolve os músculos) para que os vasos fiquem mais aparentes.
* O uso de substâncias vasodilatadoras aceleram o processo.
* SE DEPILAR