coronha

puts vc poderia é trancar um tópico desses ou excluir bronco....... magrrrrrrrrrrrrrauuuuuuuuuummmmmmm, vá ler um pouquinho por favor, o que vc está fazendo é estragar sua saúde com drogas que não sabe nem como tomar, poooooooooorrrrrrrrr favor interrompa essa loucura..........

[quote name='Bents' post='20840' date='29 06 08']entao...qto a negociaçao ..pagar, receber o produto...isso pra mim nao tem erro. minha duvida eh qto à higiene do produto e a confiabilidade, ou seja, se realmente vou estar levando o que estou comprando, nas doses que a embalagem diz... um amigo disse q ja usou produtos da upslabs, FM e apex, disse q nenhuma presta...mas ate ai, como nao tnho contato direto com ele, nao sei como ele fez o ciclo , a ponto d eu poder avaliar se nao conseguiu resultados pelo produto ou por um ciclo fraco. da ups ele disse q alem da dor na aplicacao, ficou 1 caroço e uma mancha na pele no local ond aplicou... kero jogar masteron 800mg/sem, junto com 600mg de trembolona/sem...no final de um mes jogo depoprovera. Kero me certificar de q a trembo e o masteron sao reais, pq nao gosto nem d imaginar q vou passar 1 mes axando q to jogando um mont d produto androgenico, e a hora q eu jogar depoprovera no final p/ evitar gineco e fechamento d receptor, ver q o produto era falso e ter um mont d problema... uma alternativa seria mandar analisar a bagaça, mas nao sei onde poderia fazer isso sem muitas perguntas sobre onde consegui... abs[/quote] aqui na minha city não vi ninguém que já mandou usp, a galera aqui vai mais de IA e FM, mas vi desenas de relatos de USP e a maioria ruins pra te ser bem sincero, masssssssssss cada corpo reage de certa forma variada para as drogas, então toma e depois relata pra ver o que deu. abçs

[quote name='Brother' post='20834' date='29 06 08']Cara, Recentemente navegando na internet encontrei um site www.bomberfarma.com vendendo produtos USP Labs, mas não achei nada confiável, achei alguns cometarios na net de pessoas que fizeram pagto e não receberam os produtos. Sds[/quote] cara esse bomberfarma está em alguns outros site de marombas como site de caloteiros, toma cuidado ao comprar drogas deles. abçs

leia o fixo do "como tomar clomid", se "eu" não me engano ali diz, mas se não tiver a gente da uma esclarecida pra ti.

carai, que treino louco mermão. daria pra vc pesquisar um ouquinho sobre treinamewnto e postar um treininho um pouco melhor...

pq o cipionato só até a 4 semana????? eu levaria até a 6 sem dúvida. e a silimarina pra que??????? tiraria só gasto de grana e sem nenhum carbo no pós ????? vit - C?? vit - E?? multivitaminico??? pergunto pq geralmente a galera coloca esses como parte dos suplementos......... mas segue firme e relata ae pra galera.

ja[color="#0000FF"] que a galera deu uma lida no tópico do hard gainer vou postar a tradução de um capitulo de um livro do mike, depois coloco o outro capitulo que eu tenho. quem traduziu eu não me lembro, mas vou dar uma procurada, pq não acho justo quem teve o trabalho de traduzir não ser mencionado.[/color] Tenho notado desde muito tempo que muita gente simplesmente não conhece direito as idéias do Mike Mentzer, pois não tiveram acesso aos seus livros e a maior parte do que está disponível na Internet é fruto de conclusões tiradas de textos pela metade, que geram outros texto e assim por diante, em conseqüência, uma infinidade de idéias erradas acabam sendo divulgadas e atribuídas ao Mike Mentzer. Sendo fã dele há muito tempo e chateado com isso, pois muitas vezes suas idéias e ele mesmo é criticado por contas das lendas da internet, decidi postar aqui todos os livros dele. Vai demorar um bom tempo, pois terei de traduzir todos, dando sentido aos textos, o que é bem mais difícil do que simplesmente ler o texto, e, como muito aqui, tenho uma vida para viver, por isso peço paciência. Espero que com isso eu possa ajudar aos amigos que gostam do HIT, querem melhorar seus conhecimentos do assunto e disseminar as idéias do Mike de forma correta e evitar que os amigos aqui sejam levados a erro lendo, por exemplo, um Heavy Duty FAQ, haja vista que se o Mike Mentzer é o criador do HD e nunca escreveu um FAQ sobre o assunto, qualquer um que existir por ai pode estar errado ou maculado de más interpretações. Boa leitura, espero comentários. Grande abraço Artur OS FISCULTURISTAS ESTÃO CONFUSOS! Explicando a relação entre a mente humana e a art, Ayn Rand escreveu, num ensaio intitulado, " The Psycho-Epistemology of Art", "Enquanto, em outra áreas do conhecimento, o homem superou a prática de procurar respostas místicas, no campo da estética essa prática continua com força total a está se tornando cada dia mais cruél'. Até onde eu sei, a Sra. Rand não tinha nenhum interesse no fisiculturismo, mas se tivesse, ela observaria um fenômeno similar. Os fisiculturistas com os quais eu tenho contato diariamente estão agonizantemente confusos. A única fonte de informação de muitos deles é apenas revistas de fisiculturismo, as quais ele lêem com um zelo quase religioso, absorvendo essas palavras como se fossem revelações divinas, ou pronunciamentos de oráculos sagrados, que não devem ser questionados, mas passivamente aceitos, numa fé cega. Muitos fisiculturistas não conseguem reconhecer que revistas de fisiculturismo não são jornais científicos, mas catálogos comerciais cuja função primária e motivo de existência é vender suplementos e equipamentos de treino. ( não podemos ser ingênuos, pois mesmo revistas científicas respeitadas hoje sofrem com pesquisas fraudadas em todas as áreas). Apesar dessas publicações conterem artigos baseados em fatos e bem racionais, isso é uma raridade pois na maioria das vezes são informações contraditórias, que não acrescentam nada àquelas pessoas sem senso crítico e que passam desapercebidas pelos leitores mais inteligentes. A noção de que o fisiculturismo é uma ciência vem sendo disseminada por décadas pelos editores de revistas de fisiculturismo e alguns fisiologistas. Para se qualificar com uma ciência válida, no entanto, fisiculturismo dever ter um embasamento teórico consistente e racional, algo que nenhuma dos indivíduos mencionados -- a não ser Arthur Jones e Eu – puderam prover até agora, o que acontece até agora coma chamada “Ciência do Fisiculturismo Moderno” é, na verdade, uma pseudociência. Propagada pelos Fisiculturistas tradicionalistas ou ortodoxos nada mais é do que uma repetição de idéias antigas, desconexas e contraditórias. Um grande número de “experts” alega que não existe um objetivo, princípios universais para exercícios produtivos. Eles alegam que já que cada fisiculturista é único, cada indivíduo fisiculturista requer um programa de treino diferente. Isso implica dizer que a melhor forma de se treinar para ganhar músculos é algo subjetivo, que só pode ser definido pelas necessidades e vontades de cada um. Apesar de dizerem que não existem princípios universais, muitas dessas pessoas defendem que um fisiculturista deve executar entre 12 e 20 sets por grupo muscular, de 2 a 4 horas por treino, para maiores ganham, recomendam 2 ou 3 treinos por dia, seis dias por semana, com o sétimo dia de descanso – para o Sabbath, eu presumo. Muito científico!!!! O princípio implícito nesse pensamento é “mais é melhor”. Esse é um princípio ético-econômico: mais dinheiro, mais sucesso, por exemplo, mais valor é melhor que menos valor (esse princípio tem uma aplicação limitada no treino de resistência). Pegar um princípio de um contexto, como a economia, e aplicá-lo de forma simples, sem uma analise crítica e cegamente a outro contexto, como o fisiculturismo, é aplicar a conhecida “mudança de contexto”. Alguns anos atrás, o Mr. América Steve Michalik transformou esse conceito errôneo em uma conclusão lógica e começou a defender que se fizesse entre 70 e 100 sets por músculo! Michalik efetivamente fez o que defendia e quase morreu!!! Então o que será: 12-20 sets ou 75-100 sets? Na verdade, melhor seria questionarmos: 1. Porque a contradição? Se cada fisiculturista, sendo único, necessita de um programa de treino único, porque defender os mesmo números de sets para todos? 2. Qual o equívoco? Qual idéia deve ser considerada e em que base? Qual está mais próximo da verdade: os defensores de 12 a 20 sets ou os que defendem 75 a 100 sets? Os estão ambos equivocados? 3. Porque a falta de exatidão?Terão os fisiculturistas os mesmos resultados com 12, 14, 20 sets ou com 75, 87 ou 100 sets? Se a ciência deveria ser uma disciplina exata, a ciência do fisiculturismo deveria dizer exatamente o que se fazer. 4. Porque a evasão? Todos esses sets devem ser executados com o mesmo grau de intensidade, pelas mesmas pessoas o tempo todo? Já que as questões levantadas acima representam apenas a ponta do ice berg, elas nos mostram as conseqüências desastrosas de se seguir uma idéia desprovida de base intelectual e racional. Uma teoria científica é um conjunto de princípios que servem para descrever corretamente uma realidade ou guiar as ações humanas. Um monte de idéias jogadas, conclusões falsas e contradições irreconciliáveis não constroem uma teoria válida a, mais ainda, não servem como guia de uma ação de sucesso. (Os ortodoxos cometem outros erros intelectuais. Um ótimo exemplo são suas concepções que não tem aplicação. Apesar de ocasionais, arbitrárias e referências fora do contexto do princípio da sobrecarga, eles nunca identificaram adequadamente o estímulo especificamente responsável por provocar o crescimento muscular. Como resultado, eles acham justificável roubar o conceito de intensidade e passá-lo para frente de uma forma sem sentido, de forma inapropriada. Outro exemplo é o conceito de over training. Sem vontade ou incapazes de definir o termo, apenas dizem que se trata de algo negativo, como se fosse uma abstração, algo sem laços com a realidade. Como conseqüência, esse conceito não é apenas mal utilizado, mas quase não é usado e não tem papel nenhum nas suas idéias.) Onde pode um fisiculturista confuso achar respostas para essas questões urgentes? Rick Wayne, editor da Flex Magazine, respondeu essa pergunta alguns anos atrás, dizendo, “Cada fisiculturista deve ser seu próprio cientista, e achar sua rotina de treinos ideal”. Mas e se um fisiculturista em particular não for um cientista muito bom, Nenhuma resposta a essa pergunta foi dada. (COMENTÁRIO MEU: Se cada um deve descobrir sozinho o que serve para sí, para quer servem as revistas e os treinos que elas trazem????) Outros responderam sugerindo que fisiculturistas confusos deveriam seguir seus instintos. Eu respondi a isso, de forma bem humorada, dizendo que se os fisiculturistas seguissem o “princípio instintivo” para guiá-los em seus treinos, muitos deles provavelmente fariam xixi e defecariam nas barras ao invés de levantá-las. O Homem não é um ser instintivo cujo conhecimento é automático, ou ligado ao seu sistema nervoso, mas uma criatura conceitual que precisa adquirir e usar conhecimento num esforço cognitivo. A resposta mais filosófica foi dada por um expert conhecido (Joe Weider – nota do Hiter), “Há mundo de verdades maiores do que aquelas conhecidas pelos cientistas e apenas algumas pessoas tem acesso a elas”. Já que a realidade é o mundo da verdade, só podemos imaginar a qual mundo ele se refere e o que ele tem a ver com o fisiculturismo, quem te acesso a ele e por que motivo. Tudo isso aponta para o fato de que o fisiculturismo está à beira da sua própria “idade das trevas” – e, mais ainda, porque tanto fisiculturistas se tornaram ciíicos e desistiram. Os defensores da visão ortodoxa, desprovidos de qualquer defesa teórica dos seus argumentos, são forçados a citar algumas evidências ridículas para reforçar suas posições. Freqüentemente me perguntam: “se 12-20 sets não é o melhor jeito de treinar, como se explica o sucesso de caras como Arnold e Lee Haney?”. A resposta é que, mesmo que seus físicos sejam, em parte, resultado desse tipo de treino, os milhares de pessoas que nunca chegam nesse ponto tb falham na busca pelo físico ideal por causa desse tipo treino. Mais ainda, é um erro apontar o aparente sucesso algumas dúzias de ganhadores como prova indubitável de que um certo tipo de treino é eficaz. Se você observar o curso de suas vidas e calcular as horas, meses e anos perdidos nesse treino de alto volume, desprovido de teoria e praticado cegamente, poder-se-ia questionar se isso pode, realmente, ser chamado de sucesso. Devemos ter em mente, também, que a genética tem um papel fundamental na determinação do sucesso de um fisiculturista. Arnold e Haney, sem falar de mim, Doryan Yates e outros que conseguiram alcançar níveis incríveis de desenvolvimento, possuem uma abundancia de traços genéticos necessários para esse desenvolvimento, tais como músculos longos, densidade muscular acima do normal e capacidade superior de recuperação. A Melhor forma de se avaliar a eficácia dos dois tipos de treino é examinar os resultados obtidos por pessoas geneticamente dotadas em cada tipo de treino. Em 1º maio de 1973, Casey Viator fez parte de um experimento, conduzido na Universidade do Colorado em Fort Collins, com o intuito de descobrir quanto músculo ele poderia ganhar em um mês de treino de alta intensidade. Casey treinou apenas 3 vezes por semana, cada treino não durava mais do que 30 minutos, já que o experimento durou 1 mês, isso significa que Casey treinou, no total, 6 horas. O Resultado é que Casey foi de 75kg para sua melhor marca de 97kg. O Fisiologista que conduziu o experimento, Dr. Eliot Plese, descobriu (usando um aparelho sofisticado de radioisotope(??)) que Casey perdeu 7,5kg de gordura durente esse mês. O ganho real de Casey, não foi apenas de 12kg, mas quase 20kg, isso tudo com apenas 6 horas de treino! Agora, comparemos os ganhos de Casey com os que Arnold conseguiu com a sua preparação para o Mr. Olympia de 1975. Arnold fez questão de dizer a todos que iniciou seu treino em julho daquele ano, treinando duas vezes por dia por duas horas, ou seja, 4 horas por dia, seis dias por semana até a competição em novembro. Como resultado, num total de 288 horas de treino, Arnold adquiriu aproximadamente 11kg de massa magra, indo do seu peso original de 91kg para 102kg. É interessante notar que Arnold conseguiu ganhar de volta apenas 11kg de músculo, falhando, neste 4 meses de treino, em chegar a sua melhor marca de 108kg. Não apenas Arnold e Casey são geneticamente dotados, mas ambos estavam recuperando massa muscular, o que acontece mais rapidamente do que quando se ganha a partir do nada. E já que ambos estavam tomando esteróides nesses períodos, podemos concluir que o fator que determinou o amplo sucesso de Casey foi o uso dos princípios do High Intensity Training. (quando perguntado por que não havia conseguido recuperar sua melhor forma, que havia dito no Mr. Olympia de 1974, um ano antes, Arnold disse que os 4 meses de preparação não foram suficientes). Para aquele que questionam a validade de um treino breve e de alta intensidade, por causa da superioridade numérica daqueles que se utilizam do “mais é melhor”. Eu só posso dizer que generalizações estatísticas nem sempre se constituem como uma prova válida de escolha individual. Um bom exemplo disse é o fato de que, durante milhares de anos, as pessoas acreditaram que a Terra era quadrada, mas isso não fez com que isso fosse verdade. Um erro cometido por muitos leitores de revistas é acreditar que as rotinas costumeiramente descritas pelos campeões são as que eles sempre usaram. Na maioria das vezes, os campeões começaram suas carreiras, e desenvolveram a maior parte de seus físicos, usando rotinas de treino abreviadas, 2 a 3 vezes por semana, usando exercícios básicos e muito peso. Conforme eles progrediam, eles cometiam o erro – que eu mesmo cometi – de aumentar o numero de sets e de treinos por semana o que explica a estagnação e às vezes retrocesso de alguns. O Aumento da duração e frequência dos seus treinos são feito em conjunção com o uso de esteróides, o que ajuda a prevenir, ou ao menos reduzir, a perda de massa que, de outra forma, resultaria de uma maratona crônica de treinamento. Considerando que os auto proclamados “experts” nunca forneceram uma teoria de treino racional ou consistente, ou direcionada às questões levantadas aqui, é um algo maravilhoso o fato de que muitos fisiculturistas continuem agindo cinicamente como animais. Aproximadamente 20 anos atrás eu me encontrava em uma situação similar àquela experimentada por inúmeros aspirantes a fisiculturista que eu hoje encontro diariamente. Eu lia avidamente todas as revistas, memorizando as rotinas de treino, regimes nutricionais e, até mesmo, os hábitos pessoais dos campeões. Seguindo seus passos, eu utilizava o “mais é melhor”, fazendo 30 sets por grupo muscular, treinando 3 horas por dia, seis dias por semana. Depois de meses treinando dessa forma sem nenhum progresso, minha motivação caiu tanto que eu pensei seriamente em desistir de treinar. Eu pensei que, se treinando 3 horas por dia não era suficiente para crescer, então eu deveria aumentar meu tempo de treino para 4 horas por dia. Mas seria difícil justificar gastar mais tempo na academia todos os dias, sendo que eu já estava muito cansado por causa das minhas 12 horas de serviço militar na aeronáutica e mais 3 horas na academia. Se para desenvolver um físico campeão eu precisava abrir mão da minha vida social e gastar 1 quarto das minhas horas acordado na academia, não valia a pena. Agonizando na perspectiva de abrir mão do meu sonho de ser uma fisiculturista campeão, eu tive sorte de conhecer, naquele momento, Casey Viator no Mr. América de 1971 em York Penn. Não apenas Casey era o mais jovem competidor, aos 19 anos, a vencer o título, como ele era favoravelmente comparado a Arnold (que estava lá naquele dia para checar a nova estrela que surgia). O que Casey ainda mais interessante era o tipo de treino que ele estava usando. Enquanto Arnold, Franco, Draper e etc estavam todos treinando até 5 horas por dia, Casey treinava menos de 3 horas por semana!!! Casey ficou impressionado com o meu potencial físico, e sugeriu que eu ligasse para o seu mentor, Arthur Jones, o inventor das máquinas Nautilus. Eu liguei para ele numa manha, mas ele não estava, deixei um recado dizendo que eu havia ligado. Ele me ligou de volta às 2 da manhã, no dia seguinte, algo que eu aprendi, um tempo depois, ser algo comum nesse empresário radical. Antes que eu pudesse sugerir que talvez fosse melhor nos falarmos depois, naquele mesmo dia, mais tarde, quando eu estivesse mais acordado, Jones se lançou numa apaixonada explicação sobre a natureza de um exercício produtivo, em oposição ao que era dito nas revistas de fisiculturismo. Sua ardente oratória era tão inspiradora que o meu sonambulismo desapareceu imediatamente. Por mais de uma hora eu escutei, com extrema atenção enquanto Jones me explicava, na melhor a mais objetiva linguagem, a relação causa-efeito entre intensidade e crescimento muscular; e por que, já que o corpo tem uma tolerância limitada a essa demanda intensa, um treino de alta intensidade deve ser breve e infrequente. Antes de Jones finalizar, eu percebi que eu não era um expert em fisiculturismo como eu imaginava, de fato, eu sabia muito pouco sobre o tema. Memorizar rotinas de treino das revistas de fisiculturismo não fazia de mim um expert. Pela primeira vez na vida, eu escutei alguém que levou muito, muito a sério o conhecimento, razão, lógica e ciência. Tendo entendido muito claramente o que Jones queria dizer sobre exercícios naquela manhã, 20 anos atrás, eu imediatamente mudei para um treino de alta intensidade, e em apenas um ano e meio, meu físico medíocre passou por uma transformação tão dramática que eu poderia, facilmente, me tornar o Mr. América. Muitos fisiculturistas se vendem barato. Erroneamente atribuindo sua falta de desenvolvimento a uma falha genética ao invés de seus métodos de treinos irracionais ou suas práticas nutricionais, eles desistem de treinar. Não cometa o mesmo erro de valorizar qualquer método de treino, e dessa forma perder um precioso tempo indo de um método para outro na esperança de, um dia, encontrar um que funcione. Não há nenhuma boa razão para que você continue levando sua carreira de fisiculturista de forma confusa e incerta. O Progresso não pode ser um fenômeno irregular, imprevisível ou mesmo inexistente. Uma visão racional do fisiculturismo, baseada no entendimento e implementação de princípios científicos de treino e nutrição, o colocará num caminho de progressos regulares e satisfatórios.

[quote name='Ryuku' post='18310' date='09 06 08'][i]"2.5 Como seria um exemplo de treino Hardgainer? O treino hardgainer “clássico” é uma rotina de corpo inteiro ao menos 2x por semana, e em alguns casos apenas a cada 4-5 dias. A rotina seria algo como isto: 10-20 minutos de aquecimento minucioso em todo o corpo para se preparar para o treino (use uma bicicleta fixa ou "calisthenics”e etc) • Agachamento 2x20 (ou Levantamento-Terra) • Levantamento Pernas Extendidas 1x10 (não faça este se estiver fazendo o Terra) • Supino 2x6 (ou Supino com halteres / Paralelas) • Remadas com halteres 2x8 (ou Remada Curvada / Barras etc) • Desenvolvimento 1x6 (ou com halteres etc) • Elevações Plantares 1x15• Rosca Direta 1x6 Somente as séries do TREINO são mostrados. 1-3 séries de aquecimento são usadas. Os abs são trabalhados por 1-2 séries à falha absoluta antes/depois do treino. Fazer uma rotina de corpo inteiro infrequentemente maximiza o tempo de recuperação."[/i] eu intendi direito ?? essas series de aquecimento são feitas com o msm tanto d rep. das series com + carga?? eu naum intendi direito ainda =X alguem pode me dar um exemplo d treino + clara pra mim entender ?? deis de jah obrigado![/quote] o treino esta aí em cima camarada, é somente isto mesmo, e as séries de aquecimento podem ser com repetições maiores para uma maior vascularização, mas elas nunca devem ser mais arduas que o treino em si. isso foi um exemplo.

[quote name='Puchalski' post='18344' date='09 06 08']E viva Mike Mentzer![/quote] são suas filosofias, e que filosofias.........

[quote name='wilsonmacariano' post='18369' date='09 06 08'][color="#0000FF"]Lembrando que minha meta é ganhar peso! Muito mesmo![/color] [color="#FF0000"]% de gordura: 23,4%[/color][/quote] chapa ganhar muito peso com esse bf só ira te fazer ficar com aspecto cada vez mais de gordo, e sem falar dos quesitos saúde....... acredito que nesse 1 mnomento a enfase deveria ser perder um pouco de gordura pra depois pensar em dieta para ganhos. obs; nem li sua dieta, pq vc ja disse que era para ganho. lembrando que muitos nutricionistas são loucos, não estou falando que o seu é, tome cuidado.....

[quote name='brunob' post='18243' date='08 06 08']os exames: 21/05 5 DIAS ANTES DO HEMO TGO:37 (normal 15-37) TGP: 73 (normal 30-65) 3/6, foram 8 dias de HEMO TGO: 70 TGP: 87 estão alteradas, mas achei que esses valores seriam maiores, mas vale lembrar q o perigo para o figado nao é apenas a intensidade da agressao tem que se considerar a duração também. pesarei na segunda!!![/quote] 17 aa é assim mesmo, figueredo sofre com tudo isso. mas segue firme.....

po nem li inteiro teu tópico camarada, mas não faz isso não, eu sou a favor do 1 ciclo ser o melhor da vida pelo receptores ainda estarem cabaços, por isso os ganhops são ótimos. da uma reavaliada nas dosagens, quanto os aspectos de retenção, é claro que as drogas vão contribuir para isso , mas boa parte de retenção é pela má alimentação, rica em sódio e em alimentos industrializados, e te garanto que a dura vai reter mais que a deca. olha bem como faz a tpc, tem um tópico ali nos fixos que explica como tomar, pq o tempo que ação da dura é um pouco maior do que 14 dias. e ainda vc está (na minha opinião) muito novo para as drogas, em termos de tempo de acadmia, não idade. MAS SUA CABEÇA SEU GUIA.

é pequeno o texto, mas da pra ter uma pequena idéia de como este fantastico homem treinava e o tamanho de sua dedicação ao esporte. tinha umas fotos mas naum sei como faz para colocar aqui. Treinamento com Arnold Schwarzenegger 2 O grande Arnold Schwarzenegger fazia algumas coisas de maneira errada. Por exemplo: ele executava intermináveis séries de extensão para perna, achando que dessa maneira aumentaria a definição. Roubava na rosca direta. Fazia abdominais no final dos treinos para melhorar a qualidade da cintura. Às vezes prolongava seus treinos por mais de 2 horas seguidas, e até fazia isso mais duas vezes por dia, ou seja, 4 horas de treino! Hoje sabemos o quanto improdutivo pode ser um trabalho assim, não sabemos? Arnold não tinha idéia do que fazia naquela época não é mesmo? Oooops ! Um momento... Mas que droga que estou escrevendo aqui? Schwarzenegger tinha o melhor físico de sua época, e até hoje, muita gente não consegue chegar nos seus patamares, isso com todas as novas metodologias de treino e uso de suplementação, inexistentes na época, e antes que mencionem a palavra "esteróides", de lá pra cá isso também não mudou muito. Aliás, se compararmos a estrutura dele com de alguns fisiculturistas campeões dos dias de hoje, com seus estômagos dilatados, Arnold ainda pode ficar a frente de muitos. Nos dias de hoje, os atletas tem a seu lado uma série de recursos, diversos estudos feitos em faculdades, milhares de teorias de treino elaboradas por teóricos (é, uns mal chegam a 35 de braço, e nunca fizeram um agachamento na vida, mas isso é outra história...), análises científicas feitas em faculdades, uso de ressonâncias magnéticas, enfim, várias ferramentas a disposição. Arnold não tinha. Ele seguia seus instintos mais do que a razão. E mais, se não saía do treino todo dolorido, sem problema, mudava a série, o exercício, a intensidade, até que saísse com dor. Ah, e hoje? Levantamento Terra? Remada? Agachamento? Não, nada disso. Os freqüentadores das academias não fazem porque ou dói o joelho ou dói as costas. Em sua "Encyclopaedia of Modern Bodybuilding", já editada no Brasil, ele indica vários métodos de treino, todos visando estimular nosso corpo a crescer, mas infelizmente desacreditados pelos inteligentíssimos instrutores das academias de hoje. Bom, que tal então darmos uma checada nos métodos "errados" de treino do homem? 1 a 10 Método para ser utilizado no supino e na rosca direta. Monte a barra com o peso que você, normalmente, só consiga fazer uma repetição. Faça o movimento, e imediatamente retire peso da barra, de modo que seja possível com que agora se façam duas repetições. Repita o processo para três repetições. Continue até chegar a dez repetições. Vai totalizar 55 repetições. Moleza não é mesmo? Treinamento com Arnold Schwarzenegger 3 Eu Vou, Você Vai (I Go, You Go) Outro método "divertido" de fazer rosca direta. Monta-se a barra W com um peso em que você consiga executar algo entre 10 e 12 repetições. Após executar a primeira série, a barra é imediatamente passada ao parceiro de treino, que deve tentar, ou fazer mais repetições que você, ou empatar. Aí é ele que passa a barra para você. A brincadeira segue até que vocês só consigam executar uma repetição. A barra nunca descansa, seja em algum apoio, banco ou no chão. É de parceiro para parceiro, sem parar. 21 Já essa prática alguns instrutores estão mais familiarizados. De novo na rosca direta. Com a barra montada, você executa metade do primeiro movimento, ou seja, ergue a barra da posição inicial até a metade da altura, paralela ao chão. Faz isso 7 vezes. Sem parar, após a sétima repetição, você sobe da metade até a parte final do exercício, e faz isso mais 7 vezes, só da metade até a parte final. Agora, novamente sem parar, a melhor parte. Você faz 7 vezes o movimento completo. Pegou? 7 da parte inferior até a metade, 7 da metade até em cima, e 7 com o movimento todo. 3 x 7 = 21, daí o nome. Alem da tortura, você ainda treina matemática. E depois dizem que marombeiro é burro... Ah-ah... Correndo o Suporte (Running The Rack) Esse se assemelha ao conhecido "dropping set". E aqui cabe ressaltar que o mérito não é do Arnold, mas sim do grande Vince Gironda, de quem o Joe Weider copiou toda aquela metodologia de treinamento. A técnica vale para exercícios com halteres, como rosca alternada para bíceps ou desenvolvimento para ombro. Você pega um par do suporte de apoio (daí o nome do método) que usa normalmente para 10 ou 12 repetições e executa até chegar a exaustão, em seguida pega outro par de 5 ou 6 kgs a menos e faz o movimento até cansar, e segue assim, diminuindo os pesos dos halteres até não agüentar mais, isso, claro, sem descansar. Descanso e Pausa (Rest / Pause) Execute um movimento até a exaustão, dá um descanso de alguns segundos, e tenta mais uma ou duas repetições, mais uma pausa rápida, e mais uma repetição. Aí descansa mesmo, de 30 segs a 1 minuto, e repete. Se for o caso, diminua a carga inicial antes de repetir o processo. Um Dia de Cura "Foi a primeira vez que entendi que dor poderia ser prazer. Nós nos beneficiávamos da dor, quebrando a barreira da resistência. Olhávamos essa dor como algo positivo, porque crescíamos. Era uma sensação fantástica ganhar tamanho da dor. A idéia da dor se tornava uma jornada de prazer". Arnold falava dos resultados de suas sessões de treino na Alemanha. Ele e alguns parceiros de treino carregavam o carro com pesos a dirigiam até algum bosque para treinar ao ar livre. Limitavam-se a um exercício, e o faziam durante o dia todo. Treinamento com Arnold Schwarzenegger 4 Em um dia desses faziam agachamentos, no outro supino, e assim seguiam com essa prática. A idéia era dar um choque no organismo e estimular o crescimento muscular. Para o Arnold, se 10 séries de um exercício era bom, então 20 seriam melhores ainda. Overtraining? A moçada da World Gym, onde o Arnold treinava, e todo mundo era gigante, nem sabiam o que era isso. Treino Duas Vezes por Dia Enquanto muita gente sempre tem a desculpa de não ter tempo para treinar, Arnold sugeria que se treinasse duas vezes no mesmo dia, método que usou enquanto serviu no exército austríaco, e que acreditava ser um dos grandes responsáveis pelo seu sucesso. Os teóricos de hoje são praticamente unânimes em dizer que se treine apenas uma hora, ou menos por dia. No auge de sua carreira como Mr. Olympia, ele chegava a treinar por três horas seguidas, duas vezes por dia, seis horas de treino diários! Claro, sua genética era incomparável, e tinha ajuda de esteróides, mas talvez seja a sua fome por crescer sempre que o separava de todos os outros atletas. Programa de treino - 2 x por dia: Manhã e Noite Dia 1) Costas e Peito Dia 2) Perna Dia 3) Ombro e Braço Charles Poliquin, um dos grandes técnicos em musculação da atualidade, adaptou um método inspirado no de Schwarzenegeer: . No treino da manhã, muita carga e pouca repetição - 4 a 6 repetições. . No treino da noite, pouca carga e muita repetição - 12 a 15 repetições. . Cada sessão de treino com duração de 40 minutos . Duas semanas de treino por uma de descanso Filosofia de Treino Arnold mudava constantemente sua rotina de treino. Mas sempre procurava seguir as mesmas quantidades de séries. Eram cinco séries - 15, 10, 8, 6, 6. A primeira série era para aquecimento, depois ia aumentando as cargas e diminuindo o número de repetições. Ele acreditava que cinco séries eram o suficiente para o estímulo das fibras musculares, e batizava as três últimas de "power training", com mais pesos e executadas no estilo dos basistas - os levantadores de peso - com muita explosão. É possível que você já tenha visto alguém executar algumas dessas técnicas, ou mesmo utilizado por conta própria. A verdade é que muitas delas são reinventadas por novos instrutores, e às vezes batizadas com nomes especiais para que causem alguma impressão.

da uma lida sobre treinos hit cara, mas acho que embora possa fazer uma rotina de adaptação para este método para poder extrair o máximo dele, vc ainda é muito novo na maromba (minha opnião), acho que deve aprender a malhar e isso só tempo te ensinará. quanto a intervalos, pense que o corpo não tem relógio, por isso eu não me beseio muito por intervalos cronometrados, mas é claro que é bom variar, um dia treina com intervalos curtos pórem a carga será melhor, e outro treina mais parecido com os basistas, muita carga e intervalo mais longo.

[quote name='gunner2k' post='17412' date='01 06 08']ABCD 3x10 Folga quarta sabado e domingo. [b]A[/b] (Segunda) 4 p/ Peito 3 p/ ombros [b]B[/b] (terça) 4 p/ costas 2 p/ trapézio [b]C[/b] (quinta) Coxas e Panturrilha [b]D[/b] (sexta) 4 p/ Biceps 3 p/ Triceps esse esquema de treino ta legal??? recomendariam algo diferente???[/quote] tem que colocar os exercícios pra gente dar uma analisada, vc não colocou quantos exercícios pra perna e pantu vc faz, e acho que deve rever seu treino de braços, pq tem mais exercícios pra bíceps que tríceps, só que o tríceps tem uma cabeça a mais.......

[quote name='Bents' post='17008' date='28 05 08']malto/dextrose ja nao uso e nao posso falar...[/quote] lembrando que a malto não só é ser encarada como um carbo de alto IG, ela tbm promove a abertura dos receptores de amino, além do favoravel pico de insulina (para o pós acho fundamental). mas cada um com suas opiniões, eu particularmente toma whey e malto apenas e quando ta defasada a minha injestão de ovo mando a albumina, mas haja peido depois.............. foi boa ter fixado esse tópico.

[quote name='Bents' post='16927' date='28 05 08']a deca como derivada ou variante de testosterona, causa efeito virilizante em mulheres, dpendndo da qte ou duraçao d uso...[/quote] me esqueci desde pequeno detalhe.......

[size=2] galera acho que é valido vcs darem uma lida nessa matéria, faz tempo que ela ta guardada aqui no meu pc e resolvi postar pq aparecem muitos jovens com dúvidas básicas a respeito de suplementos e acho que aqui estão os mais basicos pra esclarecer estas, e concordo "plenamente" com o kusanagi a respeito dos suplementos, por isso postei.[/size] Autor : Kusanagi Suplementação Toda semana praticamente aparece um produto novo nas prateleiras, com cores berrantes, nomes em inglês, e siglas interessantes, normalmente adoram usar as palavras "MEGA, SUPER, HYPER, ULTRA, MASS, ANIMAL, EXTREME" e qualquer palavra, côr ou forma que empolgue um leigo que não sabe exatamente oq comprar para ganhar rapidamente massa muscular e muitas vezes cai nas falsas promessas de que lhe darão força, maior resistência, aumentarão a velocidade de recuperação, lhe darão maior ânimo para treinar e causarão um "PUMP" em seus músculos. Vou descrever rapidamente algumas classes de suplementos, para que dessa forma se tenha a idéia do que são ou podem fazer por você, assim como uma nota de um 1 até 5, depois poderão pesquisar por sí mesmos algumas das afirmações a seguir: Albumina - Nota 5 A proteina mais encotrada nas claras de ovos é uma ótima opção para outros horários não sendo o pós-treino, isso devido sua absorção um pouco mais lenta que o Whey, também pelo seu preço e seu alto valor biológico. Animal Pak - Nota 0 Acredito que a melhor estratégia de marketing de todos os tempos em relação a suplementos alimentares, praticamente todo mundo já usou ou conhece alguém que já usou, mesmo sabendo que o suplemento em sí é horrivel. Antes que alguém venha dizer que ele é um ótimo suplemento cheio de vitaminas, aminoácidos e algumas substâncias pouco úteis como cartilagem de tubarão devo ressaltar que a hipervitaminose é nociva ao ser humano, e se repararem no rótulo do Animal pak (fabricado pela Universal Nutrition) possui diversos exageros em sua fórmula, vitaminas hidrossolúveis podem ser expelidas pela urina, porém vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) tendem a se acumular nos rins podendo causar maiores colaterais, verifique abaixo a quantidade dessas exatas vitaminas numa única porção de Animal Pak: Vitamina A - 9900IU (como acetato & 66% como ß-caroteno) 198% -Vitamin D - 680IU (como ergocalciferol) 170% -Vitamin E - 300IU (como tiamina HCI) 1000% Além dessas quantidades exageradas de vitaminas o Animal Pak é um suplemento nada barato, que só vai lhe custar uma grana que poderia ser muito útil comprando comida ou investindo e coisas mais úteis. BCAA's - Nota 3 Uma sigla que significa " branched chain amino acids" ou aminoácidos da cadeia ramificada que são Leucina, Valina e Isoleucina, aminoácidos que podem diminuir o catabolismo muscular e ajudar na recuperação do tecido muscular pós exercício, porém infelizmente os próprios suplementos sejam líquidos, em cápsulas ou até em pó que dizem ser apenas BCAA contém uma quantidades muitas vezes menores até que vários dos mais baratos Whey Protein do mercado, exatamente por isso não que os BCAA's sejam ruins, porém eles são encontrados em maiores quantidades e por um valor menor em outros suplementos protéicos. Creatina - Nota 5 A creatina é um peptídeo sintetizado pelos aminoácidos Glicina, Arginina e Metionina por nosso organismo ou pode ser obitida através da ingestão, a grosso modo é um substrato energético para a contração muscular rápida, ou seja, um dos primeiros combustíveis que seu corpo utilizará para realizar um movimento rápido, forte, porém que não consegue durar muito tempo, muito requisitada então durante a musculação, exatamente por isso praticantes de musculação utilizam creatina na esperaça de assim ganhar força e também devido ao famoso inchaço que a creatina pode provocar durante sua suplementação. Existem muitos mitos ao redor da creatina, o maior deles é sobre a sobrecarga renal que ela poderia causar, isso provavelmente vem do fato que a creatina ao ser usada em nosso organismo libera creatinina, e nos exames para avaliar os rins, são requisitados normalmente os valores de uréia e creatinina de um indivíduo, ao ver esses valores altos, primeiro pela maior quantidade de creatinina e em segundo por uma maior quantidade de uréia (dietas com maiores quantidades de proteina causam maior liberação de uréia na urina), esses exames podem ser confundidos com alguma sobrecarga renal, oq não significa que realmente estará causando danos aos rins. Glutamina - Nota 1 A glutamina é um aminoácido não essencial mais abundante no músculo, acreditam que por isso a suplementação deste aminoácido de forma isolada teria influência sobre o anabolismo, infelizmente a suplementação com glutamina não demonstrou em vários estudos aumento de força, modificação na composição muscular, ou maior resistência em exercícios físicos. Alguns estudos também não mostraram melhoras no sistema auto-imune como em alguns casos são lhe conferidos esse benefício. Hipercalóricos - Nota 3 Um hipercalórico é a soma de um ou mais tipos de carbodidratos como a frutose, a maltodextrina e a dextrose dando preferência aos de índice glicêmico (IG) alto (malto e a dextrose), juntamente com um ou mais tipos de proteína como a proteína isolada de soja, a albumina, o whey (proteína concentrada, isolada ou hidrolizada do soro do leite) e muito raramente caseína. O fato é que o tipo de proteína influencia tanto nos resultados (devido o valor biológico) quanto no preço do produto, tanto para os fabricantes tanto para o consumidor final, alguns hipercalóricos também tem vitaminas adicionadas em suas fórmulas, que por sua vez aumenta também o valor do produto. Exatamente por isso muitos fabricantes costmumam usar proteína isolada de soja pois é uma proteína barata, porém pobre devido ao seu VB baixo em relação aos de origem animal. Pensando pela lógica você mesmo pode fazer seu próprio hipercalórico, comprando separadamente o carboidrato e a proteína que lhe forem mais convenientes, saindo inclusive mais barato que o baldão que normalmente você vê nas prateleiras das lojas com números gigantescos, que muitas vezes são simplesmente o valor calórico total da emabalagem toda, e não por porção. HMB - Nota 1 O Beta-hidroxi-ß-metilbutirato (HMB), um metabólico do aminoácido leucina é tido como capaz de causar efeitos anti-catabólicos, infelizmente os estudos que demonstram qualquer efeito benéfico usam dosagens altas demais até mesmo para aqueles financeiramente privilegiados, sendo então um suplemento com pouca utilidade nas apresentações comerciais, a menos que você tenha acabado de ganhar na Mega-Sena acumulada, e dinheiro não lhe seja problema ! L- Carnitina - Nota 0 Mais uma falsa promessa de perda de gordura, um suplemento que inclusive ficou por anos no mercado sem ser desmistificado, Em nosso organisno a L-carnitina facilita a oxidação de ácidos graxos, já que aumentaria o transporte de ácidos graxos para dentro da mitocôndria para oxidação, porém um único fato, desbanca todo isso a proporção, isso porquê não basta simplesmente aumentar a quantidade de L-carnitina que aumentará também também a oxidação de ácidos graxos, não adianta trocar uma caminhonete por um trem que nem por isso o fluxo de carga irá aumentar. Maltodextrina/Dextrose - Nota 5 Esqueça a definição de carboidratos simples ou composto, aliás a maltodextrina é um oligossacarídeo e não um carboidrato complexo como grandes fabricantes adoram afirmar, tanto a maltodextrina tem um IG (índice glicêmico) alto, com valores bem próximos. O índice glicemico determina o quão rápido sua glicemia irá ser elevada com algum tipo de carboidrato, durante o dia o preferível são carboidratos de IG baixo, já que provocam menores estímulos na produção de insulina e consequentemente acúmulo de gordura. No pós treino a situação se reverte quanto maior o índice glicêmico melhor a fim de rapidamente aumentar a glicemia do sangue e gerar um estímulo na produção de insulina que nessa hora irá provocar maior anabolismo. Então tanto a maltodextrina quanto a dextrose são ótimas opções apenas no pós treino, já que se forem usadas antes do seu treinamento podem causar uma hipoglicemia (nível de glicemia baixo) e provocando desde vertigens e até desmaios durante seu treinamento. NO2 & Geradores de óxido nítrico- Nota 2 Mais uma sigla que lembra motores de carros e alto desempenho esportivo uma ótima jogada de marketing que empolga leigos a comprarem suplementos com a imagem que ficarão com "PUMP" rapidamente e pra sempre. Realmente o óxido nítrico é responsável por causar relaxamento vascular, com isso dilatação dos vasos. Esses suplementos são baseados basicamente em L-Arginina, ou Arginina Alfa-cetoglutarato (AKG) que seria a "matéria-prima" para a produção de óxido nítrico através da enzima NO sintetase. Já que á idéia é pensar em automotivos vou usar posso usar a analogia que um carro com um tanque de combustível maior não quer dizer que terá maior desempenho, isso porquê mesmo tendo mais l-arginina, a atividade enzimática continuará na mesma velocidade. Sobre a l-arginina é vale também lembrar que qualquer suplemento protéico possui grandes quantidades deste aminoácido, grandes o suficiente para suprir sua necessidade. Pró-Hormonais - Nota 1 Pró-hormonais são suplementos que através de conversões enzimáticas acabam se convertendo em esteróides anabolizantes como por exemplo testosterona e nandrolona (pela ingestão de androstenediona/androstenediol ou 19-norandrostenediona/androstenediol, respectivamente). Esses suplementos, apesar de seus altos custos infelizmente não chegam aos mesmos ganhos causados por esteróides anabolizantes, porém podendo causar alguns dos mesmos colaterais. Então se ver alguns destes suplementos, com altos preços que lhe prometem ganhos rápidos de massa magra sem efeitos colaterais desconfie, e leia sua composição, se este for um pró-hormonal pense duas vezes antes de gastar uma pequena fortuna em troca de nada. Whey - Nota 5 O Whey Protein ou lactoalbumina, ou ainda, Proteína do soro do leite é uma proteína de origem animal, de rápida absorção e com VB alto, que lhe garante o posto de melhor suplemento a ser usado no pós treino, juntamente com um carboidrato de alto IG, garantindo assim uma mais rápida recuperação e construção muscular. O whey protein pode ser concentrado que é normalmente encotrado nos suplementos proteícos mais baratos, pode ser apenas isolado, porém com um valor mais caro como o Isopure® e apenas hidrolidado (Não conheço nenhum apenas com Whey hidrolisado pois o preço seria com certeza bastante grande) e até os três juntos, logicamente cada um com uma determinada proporção, essa combinação é inclusive chamada de "3W" pela maioria dos fabricantes, exatamente por conter esses três tipos de proteína do soro do leite. O whey protein por ter uma rápida absorção é ótimo para ser utilizado no pós treino, porém não é a melhor opção em outros horários, devido necessidade de manter um nível nitrogenado positivo constante e não apenas picos, também por seu valor, que é bem mais alto normalmente que a albumina, que seria uma melhor opção fora do pós treino. (*) Tabela de Composição Química dos Alimentos - Unifesp Referências Bibliográficas : Muscle creatine loading in men - Department of Physiology and Pharmacology, University Medical School, Queen's Medical Centre, Nottingham, United Kingdom ; Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading - Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Belgium ; Supplemental creatine may decrease serum homocysteine and abolish the homocysteine 'gender gap' by suppressing endogenous creatine synthesis ; Pantox Laboratories, San Diego, California 92109, USA ; BIRCH, R.; NOBLE, D.; GREENHAFF, P.L.; The influence of dietary creatine supplementation on performance during repeated bouts of maximal isokinetic cycling in man. Eur. J. Appl. Physiol. v.69, p.268-270, 1994 ; Effects of creatine supplementation on renal function - Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles, CA., USA ; Creatine supplementation does not affect kidney function in an animal model with pre-existing renal failure - Laboratory of Clinical Chemistry, Department of Internal Medicine, University Hospital Ghent, De Pintelaan 185, B-9000 Ghent, Belgium ; Effects of long-term creatine supplementation on liver and kidney functions in American college football players - Exercise Science Program, Truman State University, Kirksville, MO 63501, USA ^: Effects of long-term creatine supplementation on liver and kidney functions in American college football players - Exercise Science Program, Truman State University, Kirksville, MO 63501, USA ; Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults - College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, Canada ; The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance - Sports Science Laboratory, University of Delaware, Newark, Delaware 19716, USA ; The effect of free glutamine and peptide ingestion on the rate of muscle glycogen resynthesis in man - Department of Human Biology, Maastricht University, The Netherlands ; Intravenous glutamine does not stimulate mixed muscle protein synthesis in healthy young men and women - Exercise and Nutrition Program, Pennington Biomedical Research Center, Baton Rouge, LA, USA ; Exercise-induced immunodepression- plasma glutamine is not the link - Copenhagen Muscle Research Centre and Department of Infectious Diseases, Rigshospitalet, University of Copenhagen, DK-2100 Copenhagen, Denmark ; The Effect of -Hydroxy -Methylbutyrate on Muscular Strength and Body Composition in Collegiate Football Players - College of Education, Oklahoma State University, Stillwater, Oklahoma 74078 ; Effects of prohormone supplementation in humans: a review - Pinnacle Institute of Health and Human Performance, Wadsworth, OH, USA; Meneilly GS, et al. "Contrasting effects of L-arginine on insulin-mediated blood flow and glucose disposal in the elderly." Metabolism 2001 Feb; 50(2):194-9; Brass e Hiatt, 1998; Heinonen, 1996; Wagenmakers, 1991; Williams, 2005. Autor : Kusanagi __________________ "Os meus posts são de carácter informativo e devem ser entendidos como tal. São puras extrapolações bioquímicas para modelos fisiológicos. Não me responsabilizo pelo uso abusivo da informação neles contida. Desaconselho o uso de qualquer substância sem o acompanhamento de um profissional de saúde." Brazilian Bodybuilding

[quote name='MiNNoW...' post='16727' date='26 05 08']GALERA NO PRÓXIMO MES VO COMPRA [size=4]MONSTER NITRO PACK [/size]PROBIÓTICA[/quote] no meu ver dinheiro jogado fora.

[quote name='brunob' post='16950' date='28 05 08']a dura ira solidificar pq deixará minha taxa de anabolismo alta mesmo com a saida do Hemo, pq no comeco a dura nao tem muito efeito e qnd o hemo sair ela ja vai estar com um efeito bom... qnd digo solidificar é pq creio q vou crescer ate o fim da 4 semana, depois creio que nao vou ganhar em volume, só darei contorno e densidade no volume adiquirido.[/quote] que vc terá os maiores ganhos "provavelmente" serão no começo isso ta anunciado, pelo fato de mandar hemo, mas os ganhos com hemo serão um e dura outro e stano outro, mas ambos irão ajudar no crescimento total, dando continuidade aos ganhos. mas relata aí seu ciclo, não reparei se tinha data pra começar? mas vai relatando.

não mandaria os 2 juntos não, imagina a disputa pelos receptores de testo..............não vira nem que queira. a única forma de mandar essas duas drogas no mesmo ciclo seria na minha opinião começar com depo e depois mandar dura tipo 4 sem depo e + 4 sem de dura, mas não sei se vira. pq vc não manda um front de propi de 2 semanas então?

não pensou em aumentar a dose do enantato? boa sorte ae e relata o ciclo pra gente acompanhar.

[quote name='Bents' post='16774' date='26 05 08']primeiro, o certo seria c procurar um ginecologista, pois se houver algum tratamento com hormonio q possa reverter isoo, ele saberá e vai t indicar. agora, falando pelo q ja vi disso, ou seja, mulher usando hormonio masculino, eu diria q tua voz vai fkr assim permanentemente e com sorte será só isso, pois conheço algumas mulheres que, alem da voz, tiveram alteração na quantidade de pelos no rosto....sem querer apavorar ou botar pilha.[/quote] quem trabalha com hormonios é o endocrino, e a alteração nos pelos se da pela testo o que não aconteceu com ela que só tomou deca. [quote name='Bronco' post='16779' date='26 05 08']Sua líbido vai voltar ao normal com o tempo. Já a alteração de voz eu não te garanto que vá voltar ao normal.[/quote] volta sim bronco, e em alguns casos de BB FEMININAS pode ter que procurar ajuda médica mas volta sim.

[quote name='Bronco' post='16701' date='26 05 08']Ele fuma mesmo. [/quote] foda...... mas cada um tem suas escolhas....

ta falando que nem homem???heheheh mas isso com o tempo volta ao normal, não conheço droga pra remediar isso não. me diga pq foi tomar isso? tva pensando em crecer um pouquinho???????