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Gutts

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  1. Gutts

    Shapes De Famosos

    Gutts respondeu ao tópico de strongerman em Musculação em geral
    Algo entorno de 1,80 eu axo!!
  2. Gutts

    Shapes De Famosos

    Gutts respondeu ao tópico de strongerman em Musculação em geral
    Eu nao sabia que o Mion era assim!! Bradley Cooper
  3. Gutts

    Diario Do Gutts - Gbr

    Gutts respondeu ao tópico de Gutts em Diário de Treino
    Almoço Hoje foi assim! haha https://imageshack.us/f/203/20130128122807.jpg/
  4. Gutts

    Diario Do Gutts - Gbr

    Gutts postou um tópico em Diário de Treino
    Tempo de Treino: 1 ano e 4 meses Idade: 17 Suplementação: Nenhuma Peso: 79 Altura: 1,78 Bf: 10~12% Dieta: Depois posto! Fotos: Idem dieta Treino: Basicamente GBR do Lyle Segunda: Agachamento: 4x6 Stiff: 4x6 Leg Press: 3x12 Extensora: 3x12 Panturra Leg Press: 3x25 Panturra Cavalo: 5x10 Terça: Supino: 4x6 Cavalinho: 4x6 Pull ups 3x~ Militar: 4x6 Supino Inclinado: 3x12 Paralela: 2x12 Rosca Alternada: 2x12 Quarta: Off Quinta: Flexora: 3x12 Terra: 4x6 Leg Press: 3x12 Avanço: 4x6 Panturra leg press: 3x25 Panturra Cavalo: 5x10 Sexta: Supino Reto: 4x6 Barra fixa: 3x~ Remada Unilateral: 4x6 Desenvolvimento Lateral: 3x12 Crucifixo Inclinado: 3x12 Triceps Supino: 2x12 Rosca Direta: 2x12 Começo esse treino amanha (28/01) e minhas cargas nos basicos pra 3x10 sao: Supino: 30-30 Agachamento: 32-32 Militar: 12-12 Terra: 38-38 Aberto a sugestões!!
  5. Gutts

    Diario Pedro Henrique

    Gutts respondeu ao tópico de pedro_xD~ em Diário de Treino
    Acompanhando leek!
  6. Gutts

    Mudança De Treinos

    Gutts respondeu ao tópico de Gutts em Treinamento
    Ss, 5x5 ou GBR qual vc acha "melhor"?
  7. Gutts

    Mudança De Treinos

    Gutts postou um tópico em Treinamento
    Idade: 17 Altura: 1,78 Peso:78 kg BF: 10% Treinos que ja fiz - abc, abcd e GBR ABCD A - Costas e Trapezio Barra Fixa Pronada - 4x6 Remada Cavalinho - 4x6 Remada Unilateral - 4x6 Voador Invertido - 3x12 Remada Alta - 3x10 + Terra - 5x5 (sendo as duas primeiras aquecendo) B - Peito e Ombro Supino Reto - 4x6 Supino Inclinado - 4x6 Crucifixo - 4x6 Cross Over - 3x12 Militar - 4x6 Desenvolvimento Frente - 4x6 Desenvolvimento Lateral - 3x12 C - Biceps e Triceps Rosca Direta - 4x6 Rosca Alternada - 4x6 Superman- 3x12 Mergulho - 4x6 Triceps no Supino - 4x6 Corda - 3x12 D - Pernas e Antebraços Stiff - 4x6 Agachamento - 4x6 Leg - 3x12 Extensora - 3x12 Ta tudo certo com esse treino ou seria melhor mandar um SS ou 5x5? Sempre bate essa duvida na hra de trocar de treino!
  8. Gutts

    Diário - Victor Campos

    Gutts respondeu ao tópico de .VICTOR~ em Diário de Treino
    Acompanhando, e a dieta como que ta?
  9. Gutts

    Diário Do Michel - 14 Anos

    Gutts respondeu ao tópico de michel10 em Diário de Treino
    Irei acompanhar...
  10. Gutts

    Diario Do Vitim - 14 Anos

    Gutts respondeu ao tópico de Vitim doidão em Diário de Treino
    Acompanhando, as cargas tão boas!! Bons treinos!
  11. Gutts

    1º Ciclo Dura X Deca X Diana X Hcg.5 Anos De Treino E Fotos Semanais

    Gutts respondeu ao tópico de tanquinho em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Acompanhando, bons ganhos!
  12. Gutts

    Generic Bulking Routine (Gbr)

    Gutts respondeu ao tópico de Schpeacezenegger em Diário de Treino
    Acompanhando, qnto tempo vc descança entre as series?
  13. Gutts

    Verdade Sobre A Anvisa

    Gutts respondeu ao tópico de 'MrRafael em Musculação em geral
    kkk dou mta risada com o Scarpelly

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