Nicco

Explica isso, melhor. ;D

Fico com a resposta: C- Ahn? que exercicio?

Cara é bom sim....só que tem que faze certinho!!! Eu fiz um treino assim por um bom tempo!! E é bom!!

Realmente o pior!!!!!!!!! Que toscooo. hahaha

Pergunta cabulósa [2] Mais é aquela coisa, se tu parar com isso...vai ser melhor certeza.

asuhasuhsauhsahusahsauhsauhsauhsausasahusa Boa. ;DD

Faz aerobico, como aquecimento!!!! Uns 10min, no max. e depois um alongamento bom!!!! Dai é supimpa!

Verry good.

Três exercícios pra ombro tá otimo!! Isso ae é muito, se fizer tudo isso...não vai ter resultados!!

Agachamento livre!! ;D

Ecá, molho xadrez. =///

Gracias. ;D

Carambaaa, é o fim!!! Certezaaaa

Triceps Mergulho, tbm não conheço...pelo menos pelo nome!!! Qual éé?? Valeu

hahahahaha Real, mais...isso ai, muitas mulhers, dinheiro...e tudo mais. Parabéns!

Eu néééé com 17 anos....não sou filhinho de papai não!!! Tem que trabalhar, pra treinar!!!!

...Irado, o baixinho é muito mais macho, que muito cara grande ai!!!! Boa!

Nâo conheço. ^^

Novidade pra min isso....mais só tomo café pra acorda então tá susse. :DDD

Questão de higiene nééé. :DDD Tony Ramos, style não rola. hahahha

....cara além de fácil, é legal pra caraleo cozinhar. :DDD Minha mãe enche meu saco quando quero fazer, algo...mais da nada. é massa!!! hahahaha

Amigo...sei, sei!!! jhahahahahha

Na minha, opnião.....eu acho errado treina costas e biceps, e peito e ombro, tipo acho que sobrecarega muito musculo, e tals...porque já foi "gasto" no treino de peito o ombro por ex, meu ponto de vista posso tar errado!!! De um descanço, sei que é animal tar todo dia na academia, mais seu ganho é no descanço nunca esqueça disso!!!! Mais monte outro, já faz muitooo tempo que esta com esse treino...isso não é bom! Abrass

Ombro é punk!!! Se cuide, senão...!

¬¬