gabrielbragg
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Ombro, pantu e abs -
Ingresso na mao ja! Quero ver Sarafian espancar!!!!
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Velho escuta a gente !!! Vc n ta comendo NADA de manhã??? Seu organismo ta ficando 24 horas sem Carbs mano.. Ta MUITO ruim sua dieta... Nao adianta vc comer 100000g de proteinas e gorduras por dia pq elas vao ser catabolisadas em GLICOGENIO (carbs) se vc n comer sua fonte primaria de energia..... Da uma olhada urgente nisso ai!!!
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Sua dieta ta muito ruim mano. Vc pesa 90kg e ta comendo sei la, 1300 calorias por dia. ta faltando proteina e carbs ai, e nao esquece da gordura... Da uma pesquisada na area de nutrição que eu garanto que todos os problemas que vc ta tendo vao melhorar.. Eh claro q vc n vai perder 4kg por semana, mas a qualidade vai ser tremendamente maior..
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Tem q por alguma coisa pra dentro ao acordar sim!! Toma um leite com um pouco de whey e aveia...
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Fala leandro.. Bom eu curso medicina, entao ja sabe ne.. tempo corrido demais.. entao to com um problema minha disponibilidade para treino eh SEG TER QUI SEX e as vezes sabado. Vc acha q um treino AB2x menos intenso ou um ABCD mais intenso seria mais interessante?? Abraços e obrigado!!
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ta na area errada fera.. mas bons ganhos ai... boas perdas na verdade!
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mano c ta em cutting ou bulk?? tem q ver isso ai...
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Forte: Triceps, trapézio e perna (muito acima do normal) Fracos: Biceps e peito (principalmente no supino com barra)
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Relaxa mano!! Galera sempre acompanha em off!! Boa sorte ai
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a ta pq tinha sentido falta de micronutrientes
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bons ganhos pra vc mano e boa sorte ai nessa jornada!! mas acho q ta mt intenso isso ai.. mt drop-set.. mas se estiver funcionando ta servindo tbm!! kkk Vc ta comendo salada tb?? abraço