Brahma Bull

o treino de pernas seria bem intenso, e o de ombro tbm. Me esqueci de colocar a causa disso, foi que por engano peguei um travesseiro mais alto domingo. =/

Opa! Desde ontem entou com um torcicolo fudido, mas mesmo assim ontem eu fiz meu treino normal, porem com muito aquecimento para area. Meu treino foi costas/biceps. Hoje é dia de ombro/pernas, será que devo ir treinar, tô com pouca mobilidade, mas acho que rola de treinar normal. e num to afim de matar treino. Treino ombro hoje ou muda peito/triceps? Com um bom exercicio de aquecimento antes do treino jah não sinto tantas dores. Queria me ver livre disso logo, alguma receita ae? []

iiiiihhhhhhh

By Nina Veiga? https://www.treinohardcore.com/ser_frango.htm

muito bom!

relaxa mlk, depois isso tudo passa. lê isso aee que um amigo postou. https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=9869 adahdhashduashdhasuid

Cara tem gente que come alguns alimentos e perde o sono, normal, eu como escovo e durmo de boa, e no outro dia acordo morrendo de fome. ashdahsdhasdhuias

Cara, começo tem que ser pouco peso, faça soh o que vc aguente, procure por instrutores dedicados e atenciosos, acostumados a lidar com pessoas novas na area. No começo vc tem que pegar resistencia, se doer tenta corrigir a postura, nao fike com medo de perguntar como é o certo, afinal vc está pagando e ele está ganhando atender vc.

ahdhashduhasudhashduas vai num medico geral cara, ele vai diagnosticar o que vc tem, ou indicar um especialista.

que estranho cara, mas vc mastiga bem a comida? se engolir inteiro doi mesmo. asdashdaisudash brincadeira cara, mas seguinte, doi para respirar ? pode ser alguma lesão tbm, faça movimentos com os braços, coluna etc.. e vá o medico o quanto antes, pois mais cedo diagnosticar melhor o tratamento se for algo neah.. ma de boa, vai soh pra se tranquilizar mesmo.

[2] shiaSIAAUIHSIAhiushaIUSHUIAhsuiaHUISashuAHISUhiaushaHSIA

Pra começar eles nem tenta fazer, e ficam botando defeitos pq eh mais facil..

eu faço um parecido com esse, soh que meu parceiro de treino fica empurrando minhas pernas pra baixo, e eu não posso deixar encostalas no chão, se é uma merda ou não EU FAÇO e venho notando resultados! Assim como quando estou fazendo levantamento terra e fica uns frangos dizendo que é coisa de gay, por causa da postura e tal. Foda-se, não ligo tenho meus objetivos na mente Sempre!

jah tinha visto um outro video dele, da rotina em sua casa, ele faz tudo normalmente.!

gozar=prazer

hoje em dia a maioria deles tem o barriga dilatada, não são akeeela genetica dos da antiga..

depois de um tempo ele perde a "validade" e apadrece no corpo. heuaihduiaudhauhda

Ele quiz dizer que tá forçando o primeiro sempre..

O meu tá assim tbm, ganhei peso muito rapido, dilatou a barriga acho. Trabalheira pra definir agora..

A galera lah na academia leva e deixa na geladeira...

ele quer ter "posts".

cara, eu aumentei muito rapido meu peso tbm, até postei aee minha evolução na minha assinatura, hoje estou com 71kg. =D vai muito do que você come, jah dizem... "Voce é o que vc come!"

cara, minha namorada implica com essa vida que eu levo, e ainda diz que eu nao tenho horario pra comer. ¬¬' soh pq como toda hora. xP jah falei ou fica comigo pelo o qu eu sou ou TCHAU! mulé num falta.

[2]

me referia ao fernando porem add; []