amigaunn

pois é, mas so que 1 dose de whey optimun = 100 de frango, pelo menos aqui e 100g de frango é mais barato que 1 dose de whey optimun (pelo menos no brasil), então, porque tomar whey? e proteina é proteina, essa de lenta e rapida absorção pra mim é besteira, se é de lenta absorção é só calcular um tempo que ela vai ser absorvida do mesmo jeito

[quote name='Guiguera' timestamp='1317263821' post='758608'] vc pegou só as duas melhores costas de todos os tempos pra comparar com a do arnold... na minha leiga opinião sobre óleos, essas dorsais caindo pro lado significam somente que elas têm muito volume, não vejo como indicador de sinthol localizado [/quote] o problema eh q tem uma foto do alexey tb, com o mesmo padrao de dorsal do coleman e do dorian esse caido pro lado, além do que, presta atenção na forma do trapezio e dos ombros, dos dois fisiculturistas do "mesmo tempo" é um igual ao outro, em questão de formato, meio que um padrão já o do arnold é totalmente diferente, e se vc pegar bb's antigos tb é ok, o fisiculturismo evoluiu mto e etc, mas se o arnold e qualquer outro fisiculturista crescesse mais ainda, e tivesse o corpo, ou peso e medidas de um bb atual eles iam ter esse corpo aí, so que maior,simples... e o corpo dele não tem nada havre com os bb's atuais

"suplementos só depois de x tempo" "suplementos nao sao tao importantes, dieta é o importante" "suplemento nao serve pra ganhra massa, dieta é oq ganha massa" aí vc vai ver o diario ou dieta da pessoa em outro canto do fórum socado de suplemento, nego come 100g de frango e 1 ovo por dia o resto da prot é toda de suplemento e ainda vem com essa pela mor neh

a um tempo atrás vazou uma foto de uns playboys uma não, umas... comendo uma mendiga na rua, procura ai no google algo do tipo "comeram a mendiga" e acharam o orkut dos malucos, da namorada de um deles tb huauhahu

normal, as pessoas "la fora" tem uma noção diferente de corpo depois q entrei na academia e comecei a pesquisar e tal, meu conceito de corpo bonito mudou 100%

eu acho q ele nem fez nada kkkkkkkkkkkkkkkkkkk acontece uma coisa quase igual comigo, nao fiz nada quando sai ainda sai chamando td mundo de virgem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu dava até a bunda pra ter um peito e um ombro como o seu lol sobre pegada, sua pegada nos treinos pra dorsal é mais aberta ou mais fechada? a minha dorsal é a pior parte de mim, dorsal e peito..., não consigo de JEITO NENHUM deixa ela grande, é curta demais

https://metropolistv.nl/en/search/nicaraguan-boys-become-men-in-brothels PS: assitam até o final, dá pra entneder algumas coisas q eles falam, apesar de nao ter legenda nem nada

o diario dele fechou pra abrir esse =(

faz um vídeo contando da sua história nao que vc seja tao importante isauhSIAUhsiaUHSIahusaI (zueira xD) mas falando sobre o que fez, como começou, quando começou, se ja desistiu, se ja teve lesões, como era antes e como é hoje

[quote name='juninmp' timestamp='1314718486' post='722877'] Galera vou fazer uma pergunta, a maioria vai querer me zuar eu acho mas eu tenho curiosidade.. os fisiculturistas da época do schwarzenegger não tomavam localizada igual tomam agora ? estou perguntando porque eu acho que os shapes de antes tinha mais qualidade, aparecia mais as fibras quando contraia, agora o peito do cara mal meche [/quote] provavelmente nao, uma vez vi uma foto do arnold e de varios culturistas antigos de costas comparando com os de hoje, os de hoje dá vc ver nitidamente a localizada https://www.heavyweights.ca/bb/users/beeg/images/beeg11035.jpg dorian yates eu acho, ronie e arnold olha só a asa e compara

sempre que faço voador com pegada aberta com muito peso (aguento o peso tranquilo) meu ombro começa a estralar, parecendo que um osso saiu do lugar e voltou, toda vez é isso, mesmo as vezes diminuindo o peso, colocando 4, ou 5 placas ele continua fazendo isso... é só comigo?

muita gente ganha mais do que eu, claro, assim como tem pedreiro que ganha mais do que médico mas isso não é maioria, e além do que pra se ganhar bem no exercito vc precisa de nível superior, ou vai passar a vida toda lá, pra no final da carreira ganhar 5 mil pila por mes, porque não quis sacrificar 1 ano da vida pra estudar e passar no vestibular essa de professor é muito falho, vc estuda em particular, eu estudei em pública a vida toda, e acredite, pública aqui é a pior coisa que tem, no 3ª ano TODOS OS PROFESSORES, lhe davam média 6 apenas se você não faltasse, tinha no maximo 4 aulas por dia, isso quando tinha, e consegui passar em engenharia civil na UFRN, sabe quanto professores me influenciaram nisso? nada. vinha pra casa, estudava, se tinha dúvida procurava na net, via vídeos do youtube, assistia aquele telecurso as 6 da manhã, foi de longe o pior ano da minha vida, não dormia direito, não comia direito e etc essa história de que ensino no brasil é ruim e bla bla bla, tudo bem, concordo com algumas coisas, mas tb não vamos mto longe, de que adianta meter professor (PELO MENOS É O CASO DO MEU ESTADO EM ESCOLAS PÚBLICAS) qualificado e ganhando bem nas escolas, se os alunos jogam pó de mico no ventilador, arrancam privadas, pixam as paredes, arrancam os QUADROS DAS SALAS DE AULA, quebram as televisões que o governo dá, filam aula o tempo todo, vão pra escolar pra ficar fumando maconha no vestiario, se tá do lado de uma lata de lixo e com um papel sujo na mão jogam no chao dentre outras milhares de coisas q eu podia ficar citando aqui o dia todo, tudo bem que a gente tinha que escolher sim, humanas ou exatas no ensino médio e seguir, mas grande parte do problema do ensino no brasil, o ensino público pelo menos se resolveria com educação DOMESTICA. Se vc colocar 10 porcos na casa mais cara do mundo, eles vão destruir tudo se vc colocar 10 humanos num chiqueiro, o minimo que eles podem fazer pra viver bem é se organizar. Lembro da parada da ficha limpa, demorou meses e meses pra conseguir 1 ou 2 milhões de assinaturas, no Big brother em 1 semana eles conseguem 3, 4, 5 MILHÕES DE VOTOS (ok tem gente que vota 2x, mas por internet eles só aceitam 1 voto por IP ou cache ou cookies ñ sei mto bem) Enquanto nego faz protesto (vejam que absurdo) para LEGALIZAR A MACONHA, José Sarney continua roubando, enquanto nego faz PARADA GAY pra combater a homofóbia (melhor dizendo parada gay não né? suruba ao ar livre), ninguém faz um protesto grande o suficiente pra se aprovar leis que realmente funcionem nesse país, o ficha limpa foi aprovado e foi praticamente morto no congresso, uma coisa do tipo "Tá proibido ladrão roubar jóias nas ruas" e em baixo com letras pequenas "a não ser que o objeto esteja a mostra" tá escrevi demais, mas tudo tem haver com o tema principal

procura na net, um livro que se chama guia dos movimentos da musculação baixa ele e por ele monte seu treino, e agradeça a deus que na sua academia é assim, a coisa que eu mais queria era instrutor longe de mim, eles enchem o saco demais

resolver nao sei, mas amenizar sim, qd o bf aumentou ela aumentou e por agora tá menor se o problema fosse só o mamilo nem me incomodaria, mas ela fode o peito inteiro =s

vc faz o ensino fundamental e quando acabsse poderia escolher no médio Humanas ou exatas, simples. mudar pra que? tu nem estuda cárai, nem area de humanas nem de exatas tu se da bem teu problema é enfiar a cara no livro,não o ensino do brasil lol vai pro exercito sim, e passa o resto da vida comprando whey de 5x no cartão

não, ganhei isso e aumentei pouco bf porque foi o primeiro bulking, antes treinava com dieta porcona e ia pra academia "levantar um pesinho", creio que o meu treino realmente começou nesses 4 meses. a minha genética é boa, na verdade no meu corpo eu só não gosto do meu peito que é horrível por causa da lipomastia q tenho, antes de treinar todo mundo perguntava se eu tava malhando ou algo do tipo porque meu braço era grande, ou entao ficavam perguntando pq meu braço (triceps) tava inchado lol

durou 4 meses e uns dias, agora no cutt pretendo fazer mais 2 semanas, a gordura veio toda pro abd, mas ja ta aparecendo os 2 de cima e o obliquo, quando aparecer os do meio ja faço a consoli e bulk de novo tudo isso durando no total bulk + cutt 5 meses e 2 semanas Bulkei de 67 até 85, to com 78, supondo que vo perder 1kg por semana, vo tá com 76 e com meu corpo normal sem gord, só massa a mais, perdi 9kg no bulk ou seja to no lucro

desastre e um bulk pra vcs né? no ultimo que fiz subi 17kg, e o bf aumentou 3% o que são 3kg a mais ou a menos nisso? pelo amor de deus né além do que sou endomorfo, o que importa no final é sempre tá no lucro e isso eu to sempre, 3kg de mm é praticamente um bulk pra quem tem medo de crescer

o frango da perdigão quando compro tem 26g de prot e 2.5 de gordura o da sadia 20g de prot 5 de gordura

sim, vc tem um chassi de piriquito e tá dando opinião demais teoria, teoria e teoria, cada corpo é um corpo, o cara pode comer 20x por dia e ter resultados melhores do que se comer 5 cada pessoa tem um psicologico, ele tá em cutting e come 8x por dia, pretendo fazer isso também, dá sensação de menos fome, mesmo quando não se está com fome o psicologico conta mto

da pra ver que é de noite pelo reflexo da lampada no guarda roupa ele deve ta so de estomago cheio mesmo

eu nao me importo pq gosto d treinar, atualmente nao só treino pela estetica sei q vou continuar treinando pelo resto da minha vida a nao ser q algum problema realmente grave aconteça e eu nao possa mais sei que um dia vou ser grande, e só me importo de a cada mes estar melhor que o outro

hakwa

leandro voltando ao assunto das proteinas, lendo vários artigos e etc eles sempre falam para se usar pelo menos 3g por peso em cutting, vc diz 2,5g, é uma opinião pessoal sua ou algo que vc leu etc? eu particularmente instintivamente tambem acho 3g mto pra quem é amador, n me importo de perder 2 ou 3kg de massa pq nao tenho pressa pra crescer