eraldo

mais a questao he, treino 1 vez por semana a perna, e gosto de botar pesado !! num comesei a treinar perna agora faz um tempin ja,

fasso academia a 6 meses, treino perna 1 vez por semana

bom pessoal quando treino as pernas, eu nao consigo andar direito. isso depois de uns 2 dias apos o treino. fico andando bem devagar, pois quando tento andar rapido parece que vo cair com as dores musculares, isso acontece com vc ?

uma das melhores, nao liga para que o pessoal dis, se o topico e rediluco. manda elis criar um melhor !!

por isso que quero usar hiper. trabalho de manha. e antes de ir trabalhar fasso uma refeiçao fraca. e na hora do trabalho nao como mais nada ate eu larga. pois trabalho 4 horas por dia. ai so dar pra ir come na ora do almoço. mas tbm eu como pra vale !

kara eu recomendo o uso de um hipercalorico, vc faz um shack no trabalho com eli, e so levar uma certa quantia dentro da coqueteleira. ai chega lah vc misutra com agua e manda pra dentro. mais tbm faz umas refeiçao legal !

numca vi passar na tv, mais axo que deve ter

nossa senhora, aff eu to ate imagenando como vc deve ter ficado fustrado.. por isso evito anabalizante. me estoro todo na academia mais nao tomo isso. pracura um medico leke !!!

kara eu do uma semana de descanso para cada parte do meu musculo venho tendo otimos resultados, mas assim que comesei a fazer musculaçao eu dava 2 diias de descando, e abdomem eu fazia 1 dia sim e outro nao, mas hj em dia qualse num fasso abdomen pois to fazendo um bulk... rumo a os 75k

esqueci tudo pensei que era homenn !!

e isso ae ta sedo pra mandar thermo pra dentro, faz um culting leve, e se for mandar manda um thermo legal como o, Lipo 6

kara compra uma nacional, ( probiotica) Mass 3200, ou internacional (Universal) Real Gains, Numca Ouvi Falar Dessas Aeew !!

kkk mano quem fez esse bendito giff ae ? que parada cabulosa !! muito engrasado

ihh mano se misturo os sabores, se fosse tudo de morango ou tudo de baunilha, num seria tem ruim assim, mais quer crescer manda pra dentro de todo geito !!

ganhos legal leke, continua assim, faz uma boa dieta e manda os suplee !!

hiii, sem querer tirar onda, mas que o lustrator tem aver com o hipertrofia ? mas ficor legal !!

Interesante !! muito Interesante, boaaaaaaaa, gostei mais ainda nao axei onde compro linhaça !!!

piru sem freio !!

que isso mano? que qui vc faz da vida pra ser tao maguinho assim ? hipercalorico pra dentro kara e oq vc ta precisando !!

troca de coraçao e de rins pow e melhor !!

e drake tbm axo que meu peso nao ta abaixo d ++ tenho 1.70 de altura e peso 67k, to pensando muito entre 2 sacos de whey pra growth, ou hiper !!! ou 1 saco de whey e uma creatina !!! e tbm minha dieta nao ta tao bom assim mas vo melhorar, depois que me dessidir no suplemento !!

ae tem he? itao axa pra min pois rodei o forum todo e nao axeii, xiiiiiiiiiiii se vc axo manda o link antes de falar !!!

em uma materia que eu vi, uma mulher pergunto ao Arnold Schwarzenegger. vc e casado arnold ? eli disse sim ela pergunto com quem ? (Ana) com Ana Que ana ? Anabolizante, rsrsrsrsrsr tamo junto

Fracasso Total !!

vlw pela ajuda eu axo que tereia que usar o hiper mesmo, pois fico 4 horas sem comer, quando to no trabalho !! ainda nao seu quantas calorias eu gasto, tenho que ver isso, como fasso para ver meu gasto de caloria ?