Leleco94

Se for uma vez na vida, não é o fim do mundo não.

viu ele tendo um infarto também?

Eu sei, tava só gastando com ele =]

concordo plenamente. Eu vou tomar o opti-men 2 caps. por dia e tomar bastante suco de acerola ou laranja pra conseguir a vit c suficiente.

Eu não sei se é certo, mas muita gente da minha academia para de tomar suplementos por 1 mês, 2 vezes por ano. e creatina, 2 tomando e 1 sem tomar.

Eu tow pensando em lançar um jack também.

eu não tinha citado, mas eu treinava muaythai pesado, surfava e fiz flexão e barras por mais de 1 ano sem parar, e tinha feito 2 meses de musculação (há uns 7 meses) onde tive ótimos ganhos (37cm), mas agora que voltei, nesses 3 meses aumentei todos os pesos e ganhei menos que na primeira vez. Parece que o meu corpo estagnou, por isso eu quero tomar suplementos. falow

Eu também acho que é tudo conversa fiada. Galera, alguém pode me dizer qual o NO menos forte que vocês já usaram? eu tenho 16 anos e nunca usei nenhum, quero começar por um fraco. valeu!

o hidro builder tem 5g de creatina, então pra que mais? BCAA vai ser desnecessário, pois vc teria que tomar umas 20g por dia pra valer a pena. naum conheço esse j3ck3d, é algum lançamento da 3D Suplements?

Ainda não, mas as enzimas eu vou comprar, porque melhora a digestão das proteínas e também alguns problemas comuns pra quem come muitos ovos. ^^

claro que sim, 12g por dia acaba mais rápido que 5g por dia.

kkkkkkkkkkkkk

Humm... waldemar sabe o que fala. Mas como eu sou novo, vou tomar umas 500mg ~ 1g por dia tá ótimo!

hehe dinheiro não tá sobrando, mas se for me ajudar muito vale o sacrifício. valeuz Beleza cara, e esse "estagnar" é em relação a tipos de proteínas tbm (na alimentação)? por exemplo: comer mais frango durante 1 mês, depois mudo pra mais atum que frango, depois albumina, etc. Sobre o bcaa, o meu tem 200 caps de 500mg, da pra tomar 10 por dia durante 20 dias pra fazer efeito. Mas eu não compro mais! valeu! é exatamente isso que todo mundo me fala. Mas eu li em alguns lugares (não sei se é verdade) que com o whey protein e o bcaa não tem esse problema de stagnar, e a creatina basta ciclar pra manter os resultados quase completamente. Quanto aos outros eu não pretendo mais tomar por agora. Valeu! vou fazer isso! a minha intenção de me entupir de suples era ter resultados mais rápido, mas já entendi.

Eu não expliquei direito, mas na verdade eu vou começar com whey + dextrose + bcaa + omega-3, depois acrescento creatina e multi, dps caseína, e por ai vai.. Você acha que essa salada de suplementos pode fazer mal, pode aumentar os ganhos, ou é dinheiro jogado no lixo? Meu objetivo é Hipertrofia! Abraços.

Ok, mas então quais são os benefícios da Vit C para que faz musculação? já que, segundo o autor do tópico, ela não é anticatabolico. Valeu!

cada um desses tem o seu papél, mas realmente eu não sei se vale a pena tudo isso.

Boa Noite Galera! Eu malhei durante 3 meses seguidos, parei uma semana e vou voltar amanhã, mas só irei tomar esses suplementos depois de uma semana. Idade: 16 anos Altura: 1,90 Peso: 84 Kg • Whey Protein (Dymatize) - 1 scoop Pós Treino com Dextrose + BCAA + Creatina + Glutamina e água Natural • Omega-3 (Now Foods) - 2 caps. Depois do café da manhã e de noite • Dextrose (Now Foods) - 40g no Pré e Pós Treino com Whey + BCAA + Glutamina + Creatina • Creatina (Universal) - 5g no Pós Treino • Opti-Men (Optimum) - 1 caps. Depois do café da manhã e 30 min antes do Treino • BCAA (Optimum) - 2 caps. No Pré e no Pós Treino • Super Enzimas (Now Foods) - 1 caps. 30 min antes do almoço • Taurina 1000mg (Now Foods) - 1 caps. 30 min antes do Treino • L-Glutamina (AST) - 10g no café da manhã e depois do Treino • Caseína (Dymatize) - 1 scoop 30min antes de dormir O que eu quero saber é se eu posso tomar todos esses suplementos, se tem algum problema, se está é a maneira correta e se devo acrescentar algo. Ajuda ae galera! Agradeço desde já, Um abraço a todos. Obs: Pesquisei bastante antes de montar essa suplementação, mas informação a mais sempre é bom. Nunca usei suplementos antes, mas sempre cuidei da alimentação. Levo muito a sério a musculação, treino sério, estudo e converso muito sobre o assunto. Não sei muito a respeito da Taurina, só os benefícios. Minha dieta é razoavelmente boa e bebo 3,5L de água por dia. Pretendo postar Fotos futuramente, pra vocês acompanharem os resultados.

Se eu uso o Opti-men, que é um multivitaminico que já tem uma quantidade de Vit C que supri 500% do VD, eu ainda tenho que me suplementar pra ter os benefícios? Ou está até em excesso e eu posso me prejudicar futuramente? Abraços.