felippegarcia87

Ué, não pediu foto do shape dele não?

Derzeroth tá seco e tá em boas mãos, tá desmamando aos poucos dos hormônios e em breve bulka, boto maior fé. Apostou alto e por sorte e também pelo conhecimento do Madruga tá indo bem. Ah, e o moleque é gente fina a beça, vocês que não tiveram a oportunidade de trocar uma ideia com ele fora daqui.

Nathan, presta a atenção, sou iniciante em musculação e não é sobre o esporte que irei falar aqui... Quero falar sobre a sua dedicação e sua paixão por essa atividade. É admirável que você tenha tanta disposição para estudar, criar conteúdo para o seu canal no YouTube e interagir aqui nos fóruns, a galera te zoa, mas vi contribuições muito válidas da sua parte no fórum, então meus conselhos para você são: Seja humilde sempre; Escute os usuários mais experientes; Se exponha menos; Aguente as zuações, você ainda é uma criança e as vezes por inocência fala coisas meio sem algum senso; Seja um adolescente normal, estude, socialize, procure meninas, jogue videogame também, não seja só o Gouveia Fitness, tenha uma vida fora os treinos e os vídeos/fórum; Pratique uma arte marcial; Continue dedicado; Espero, de coração, que você se torne um educador físico ou nutrólogo ou atleta de sucesso, pois você merece, e quanto tiver, 30 anos, já vai ter 16 anos de experiência neste mundo, se você for esperto, vai ser um dos tops e vai colher muita coisa boa bem cedo.

Caramba, estou esperando criar maturidade técnica-muscular e abaixar o bf para poder fazer um ciclo de oxandrolona e cardarine, e o camarada injetou a farmácia no corpo. Acompanhando.

Acho que faleceu

Sim,fui penalizado. Me desculpem a todos,já li muito sobre o assunto e ja usei a busca mas queria que me avaliassem para mim descobrir a melhor maneira de perder a gordura e ganhar mais musculos.

Bom galera,me chamo felippe tenho 21 anos. Já malhei anteriormente e não tive resultados significativos. No entanto,de 6 meses para cá comecei a engordar,e resolvi a exatamente dois meses começar a malhar, Mas dessa vez li variados sites sobre musculação,e compreendi como funcionavam as coisas básicas. Bom,irei copiar esse topico em 3 áreas diferentes:treinamento,suplementação e anabolizantes,porque existem questões pertinentes a cada um deles. Estou malhando a exatamente 2 meses,tenho 1,72 de altura e 80 kg. quando comecei a malhar tinha o mesmo peso,e com 2 meses de academia senti resultados bastante significativos, ganhei 4 cm de braço,minhas costas e meus ombros estão bem mais largos e todo mundo que me conhece pergunta se estou tomando anabolizantes. O problema todo é que estou ficando muito roliço,quero me definir mas tenho medo de perder minha massa muscular quando fazer aerobicos demais. quero perder barriga e definir meu peito,que não esta mais como antes mas ainda quero melhorar. Meu treino : Biceps Rosca apoiada 3 x 10 (20 kg) Rosca direta 3 x 10 (18 kg) 21 3 x 10 (25 kg) Peito Supino 3 x 10 (28 kg) 45 3 x 10 (25 kg) Voador 3 x 10 (60 kg) 40 min de esteira 20 min de bicicleta 50 abdominais por dia costas,trapézio e ombro não sei a denominação correta dos exercicios por isso nem vou explicar. ai vão as perguntas: 1)Devo tomar creatina? e BCAA? 2)Como poderia melhorar meu treino? 3)Tomei natubolic e senti uma melhora em minha disposição,continuo? 4)Winstrol e pulmonil seriam uma boa pedida pra mim definir? 5)Durateston,seria legal? Bom obrigado pela atenção,sabem como é verão esta ai e nós queremos nos sentir bem na praia. Abraços e me desculpem pela minha ignorancia.