jobson

Alguem que tenha o vacuum bell e não usa mais gostaria de vender?

Como anda em questao a treino e aerobicos? Enviado de meu SM-G925F usando Tapatalk

Tbm acho que não ta alta, mesmo feita por alguem de confiança ela deve ser subdosadada,somanda a isso o peso do ester,sobra uns 500 ou menos de testo.. eu mandaria 3 shots por semana de 300mg,

Que semana vc chegou a sentir uma mudança visual significativa? To entrando na 4 semana , até agora em min acho q so foi psicologico, acho q vou aumentar a bold pra 750 week e talvez mandar uma oxan no final. Pelo q pesquisei esse timming ai da sua tpc ta meio curto , cheguei a ler que pra bold é 31-40 dias apos ultimo shot obs: vc mandava 2 shots por semana?

Achei bacana a evoluçao man, to mandando mesmo protocolo, perfil quase igual o seu ( idade e tal) , mando bem.. e a dieta era bulk ou cut? treino abc2x? chego a fzer um aerobico pra tira a retençao ou nem?

Entendi oque quis dizer, tem q ter uma mente aberta mesmo ,vlw To achando a oxan meio fraca , vale a pena trocar por bold? lembrando que é o meu primeiro contato, esse ano pretendo fazer somente esse ciclo Vo mandar um abc2x então, é bom dar uma variada tb

Obrigado pelas dicas. Os exames ja agendei , e sobre o IA pretendo adicionar anastrazol, dieta fiz com um nutri esportivo na cidade, falei aquilo sobre o ester baseado nas leituras que fiz, desculpa a ignorância.. você indicaria outro protocolo/ester? Prentendo ver como meu corpo reage durante o ciclo, se estiver tudo ok , vou subir pra 8 weeks , 150mg dsdn Opa, pq ABC2x? creio que nao tenha mta diferença , eu curto pra caramba um ABCDE um grupo muscular por dia , só perna que divide em 2dias um com abdominal junto

Salve monstros , aproveitando o tempo livre das ferias que posso me dedicar 100% a dieta e treino resolvi mandar meu 1º Ciclo, estou pensando em algum bem tranquilo, ganhos moderados, baixo risco de colaterais. Objeivo: Ganhos secos de massa, de bonus reduzir um pouco do bf. Treino ABC2x Dieta bulk ok 75kg, 13% bf Ciclo 1-8 propianato testo 150mg dsdn (600mg week) pensando em mudar pra enan 2 shots por semana junto com a bold 2-7 oxandrolona 50mg tsd - MUDEI DE IDEIA - Vou mandar 1-8 Bold 600mg week Algum mod favor alterar o titulo,obrigado. IA: anastrazol dsdn durante o ciclo para prevenir possível aromatização Posso esperar resultados visíveis desse ciclo?O que vcs acham? Tenho duvidas sobre qual ester optar, enan parece ser mais pratico devido a necessidade de 2 aplicações, apesar de aromatizar mais estarei mandando anastrazol. Tpc estou estudando ainda. Vlw!

E viavel sim! Desde que vc respeite a meia vida da efedrina(+-4hrs) e isso nao atrapalhe o seu sono. Eu mesmo uso stimerex(um thermo com 25mg extrato de ephedra) as 6h e as 14h , ai as 10h e 18h uso 15mg franol. Bons resultados, nenhuma problema na pressao arterial e insonia.. Quanto aos seus receptores, isso que o cara ali falou nao tem nada haver. So aconteceria se combinasse ec com clemb, o que nao eh o caso.. Aconselho que comece so com o thermo ou efedrina, veja como seu corpo reage e com isso va aumentando a dose e combinacoes..

Treino serio a praticamente 6 meses , seguindo dieta ( é claro as vezes faço alguns ''vacilos) , treino pesado e descanço certo ( dentro do possivel ). Tirei essa foto a 2 semanas a traz e queria saber oq vcs axam. ( ps ela ta preto e branco pq eu tire a foto com o app instagram do iphone ). idade:16 anos , 1,70 altura , 75kg , Bf: nao sei , mas nao esta alto nao .. se nao me engano quando comecei estava com 58 kilos mas tenho dificuldade pra ganhar peso ( por exmp : 1 semana intera de treino intenso pra ganhar , xutando 1kg , ai se eu vacilo no fim de semana perco uns 1~2kg ,tenso rs) Uploaded with ImageShack.us qdo tve mais tempo eu boto mais fotos..

Mas estou treinando trapezio no treino B ( Peito ) e nao costas acho que vc confundio , mas mesmo assim no peito de treino da pra incluir o trapezio?

Sim , estou seguindo o padrao , porem quero dar enfase para pantu ( 3x por semana com intervalos ) e trapezio ( 2x por semana ) e pelo oque eu li pode ser feito tranquilo , tendeu?

pq zuado cara? o.O a divisao que vc falou é ABCD oque eu quero é ABCDE porem com enfase em pantu e trapezio.. ______________________________________ Entendi sobre o abd ! vlw vou fzer alteraçoes

-Hmm , mas eu estou variando as partes do abdomem dando intervalo de 1 dia entre cada , será que causa over mesmo assim? -Devo tirar o trapezio do treino com peito e botar em ql ? quero treinar ele 2x -5 é muito ? oO Ql exc devo tirar do peito entao? -Botei o ante no treino E(braço) -Arrumei o exc do ombro tb Vlw monjoy pela ajuda =D

Olá Montei um treino ABCDE de acordo com meus objetivos e gostaria de algumas dicas , se faltou alguma coisa ou algumas mudaças . A - Costas Remada Sentada Puxada Costas Remada Serrote Cavalinho Peck Deck Invertido -Abdominal -Panturrilha B - Peito e Trapezio Supino Reto Supino Inclinado Voador crucifixo inclinado pullover -Abdominal (obliquos) - Encolhimento com alteres C - Pernas Leg Press Extensora Flexora abdutora adutora Panturrilha -Abdominal ( lombar) D - Ombros e Trapezio - Elevação lateral - Elevaçao frontal com halteres - Remada em pé com a pegada aberta -Desenvolvimento pela frente com Barra - Encolhimento com alteres - Abdominal C - Braço Rosca sentada barra em W Tríceps Pulley barra em formato de V mas pra baixo. http://muscul.az.free.fr/pt/mbi04h.gif ( qual é o nome desse? ) Tríceps Testa http://muscul.az.free.fr/pt/bm03.htm Tríceps Paralela Antebraço (rosca punho e rosca punho inversa) -Panturrilha -Abdominal (obliquo) Vlw e boa noite ai pessoal

Bom , mt obrigado pelas dicas , ctz me ajudaram sim Entao , sobre a barra de proteina , eu utilizo ela quando nao estou em casa ( que é o caso da meal 02 ) . Aumentarei a quantidade de proteina do pós , a do almoço acho q vou manter a mesma pra quantidade de proteina total nao subir muito. Ah , sobre o yakult , eu utilizo e recomendo , realmente me ajuda muito , quando eu nao usava nao conseguia nem tomar café da manha ,pois sempre me dava uma dor de barriga chata e vontade de ir no banhero de manha ai dps q eu comecei a tomar meu intestino melhoro 100% .. vlw ai !

algum maromba ai pra ajuda?

Bom dia galera ! Altura:1,70 Peso:70 BF: 15 Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: (bulking) Bom , eu montei minha dieta no site da ''dietaetreino'' , entao aqui está o link para visualizaçao : www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTM0ODI= Obs : no almoço e na janta sempre como algum tipo de salada tambem , mas como sempre varia , eu nao coloquei ai Futuramente estou pensando em trocar a albumina por um whey barato ( ainda estou pesquisando um , queria achar um que custasse no max uns 35 conto). Eai oq acharam da dieta ? aguardo por dicas ! vlws

Quais seriam os possiveis efeitos colaterias do uso de l3-dmaa? e Porque dizem ser um ponto negativo , em relaçao aos pre-works ? A maioria das coisas que axei na net sobre isso são em ingles , nao intendi mt , alguem poderia me explicar?

Cara eu fui pros eua e tive a oportunidade de comprar um pote do NEUROCORE , só nao estou muito seguro em usar porcausa do l3-dmaa ..

Hoje mesmo cara ! haha , mas nao pretendo relatar ;/ Vou começar com meio scoop! abs

Entendi Vlw gusmão ! ;D Adicionei mais comidas , fiz outras pequenas alteraçoes , creio que a dieta já esteja razoavel haha , agora é so treinar duro neh !!!! no pain no gain haha

Sim , vc compra uma balança que mede gramas , ai pesa os alimentos , ai calcula quantas kcal , prot carb.. tem cada um

Vlw gusmãoo mt obrigado pela ajuda kra , sobre o bf eu sei mas é pq antes eu comia mt bestera e comida =s e faz um tempim que nao vejo qual é o bf atual . Fiz as alterações que vc disse , devo seguir o tempo de pos-treino dessa ''nova abordagem''? (http://www.hipertrof...nova-abordagem/) ai eu faria o pós liquido ( imediato pos treino) as 6h , o pos solido as 6:45 e jantaria as 7:45 e durmiria as 10h . teria algum problema ou o horario é irrelevante ? E sobre o hipercalorico , seria interessante usar ele ? ou substituir a albumina e o whey demanha pelo hiper ou em alguma otra refeiçao que ficou fraca. Abraço

Acompanhando cara ! to com um pote de assault aki tb