Severo Snape

Ta maneiro o shape hein Vou fazer meu treino agora falou

Valeu leandrão

Eu achei pouca caloria, será que pra aumentar as calorias não tem nada adicionar uma barra de chocolate?

Estou querendo fazer a dieta LEANGAINS e cara tipo to com umas duvidas, ve se ela ficou boa ae. 1ª refeição (pré treino 13hrs) 2hrs antes do treino (treino 15:20hrs) 200gramas de frango + bastante salada 15mins antes do treino, uma dose de xpand 2ª refeição (pós treino) 17hrs bastante macarrão 300gramas ou arroz 300gramas 300gramas de frango bastante salada com azeite banana + 4colheres de aveia + 500mls de iogurte 3ª refeição (ceia) 21hrs 6 ovos cozidos 50 a 100gramas de amendoim 4 colheres de azeite Cara achei ela um pouco estruturada. Deve ter na base de 3000kcal tenho 1,80 e peso 70kilos

Ele enfia no anus uma parte e a outra ele coloca no saco escrotal

a amiga de um amigo disse: "Porra, no céu já estão Amy Winehouse, Freddie Mercury, Elvis Presley, Janis Joplin, Kurt Cobain, Jimmy Hendrix, Jim Morrison, Cazuza, Tim Maia, Michael Jackson, Mamonas Assassinas, Raul Seixas, Renato Russo, Cássia Eller, Bob Marley, metade dos Beatles… TÁ VALENDO MAIS A PENA MORRER DO QUE IR AO ROCK'N RIO!"

Calma galera, foi só pra descontrair. O cortisol de vocês está muito alto hein.

A amy winehouse morreu pq bebeu muita água. piadinha sem graça

Ta cara.... Te deixar ai sem te dar resposta é o suficiente.

Mlk, sai do peso pena e vem falar comigo. E não faz cara de cú não, pq gosto mesmo é de buceta.

Rapaz, vou ter que ir ai na sua casa lavar sua boca com sabão? Isso aqui é um fórum, por favor não fale mais palavrão ou tomarei atitudes dastricas

a vá é mesmo? CAIA FORA SEU RATO!

Faz o falso DFHT, você treina 3x por semana. Já fiz esse treino, aumentou bem a força.

vc: Quer ver eu te da um beijo? ela: não. vc: então fecha os olhos.