eduns

HUahuahaua...tensooo!!!! Eu fiquei meiu grilado quando vi, aew achei estranho...quasei dei dessas tbb!!! Muito criativoo o bicho!!

Vejo a galera em geral sempre usando a Salto´s, dizem ser uma das melhores ,se não a melhor! Mas pela tabela nutricional dela eh uma opção, desde que q tenha um CxB legal.. abss

+1 disse tudo!

Fala aew man, blz? Entao, já que vc quer usar um pré treino eu iria de ShotGun. Eu não curto muito NO e estimulantes, tenho dores de cabeça,enfim, isso é do meu organismo!! Sou muito mais como vc falou: se alimenta legal antes de ir, e boa! E a respeito do pós treino, como o LuizBodyZika disse, colocaria um whey aew junto dextrose e creatina que vc já usa. Pra não ficar muito pesado teu bolso, utiliza whey do fernando, tem um otimo CxB. Eu particularmente acho legal, fica aew a dica... Abraço e bons treinos

Só passando pra da um toque amigo, desliga o CAPS quando falar aqui beleza? regras do forum... abraço

Acredito que isso seja da individualidade de cada um. Se está tendo otimos resultados assim, continue. Cada um tem um "jeitu" de treinar e ter otimos resultados. Uns precisam fazer até a falha, pesos gigantes, outros menos mais lentos, enfim, deve ter um auto conhecimento do seu corpo para saber.. abraço

Entao amigo, essa informação de quantidade de carboidrato por tanto de proteina EU não sei. Mas a média é utilizar 1g de carboidrato/kg peso! A respeito do BCAA, eu sinceramente não sei. Mesmo pq EU não compraria, visto que muitos tomam de maneira incorreta sem ssaber q estão. Pq as quantidades para um bom "efeito" seriao maiores que o própria recomendação da embalagem.Ou seja, seria as vezes inviavel ($$). Vi isso em um tópico aqui msm... Não estou dizendo que está tomando de maneira errada,ok? Soh uma opniao, nao leve a mal!! abraço

Fala man, beleza? A repeito da suplementação, acho que ta legal sim!Entre os suplementos pré que vc citou, eu ficaria com o ShotGun! Agora já com o treino, acho melhor vc colocar a rotina de exercicios, não só como vc postou entende? Pq a galera aew pode analisar melhor e dar sugestões, ok?

Concordo que seja mais gostoso mesmo!! Deu ate fome ..rss Em termos de CxB para mim até compensa, pago 60$ o kilo. Mas claro, nada substitui refeição sólida!

Eu particularmente acho "besteira" tu começa suplementar agora.. 1- tu tem pouco tempo de treino 2- vc (acredito eu) não tem uma dieta adequada, sem dieta = resulatados fracos Dica como ja disse e REPITO novamente: 1- monte uma dieta!!!!!!!!

Por isso que eu disse amigo, PESQUISE!!! Todos essas perguntas q vc fez, já tem em outros tópicos... Já que eh iniciante leia os 999199109101 artigos que o forum possui. Eu comecei assim tb, sem saber nada!! E por vontade própria fui pesquisando...pesquisando..lendo ..lendo...

HUAhauhaua... esse deve da uma fome....

O Amigo acima disse tudo, acredito tb que sejá apenas um mito!! Mas deixo aew a galera com mais experiencia falar pra ver...

Entao man, aqui no forum tem o fernando que vende da uma olhada lah...

COmo o amigo acima falou man, eh um remedio para abrir o apetite. Ou seja, monte um adieta adequada (no forum tem mta informação como ontar, alimentos, etc) , treine pesado, descanse e terá otimos resultados. A alimentação eh 70-80% dos resultados!!!! abraço

Desconheço algum modo.. Mas, sendo curioso, hehe,, pra que vc queria aumentar??

Está correto velho!! eu comprei e estou esperando chegar... vou utiliza-lo no desjejum e ao dormir!!! abraço

Bom amigo, antes de mais nada seja bem vindo !! Como a galera respondeu, primeiramente acho melhor vc montar uma dieta adequada para hipertrofia. Após feito isso, se quiser pode ser feito uma suplementação básica: whey+dextrose. Não ache que suplementos são "milagrosos" e que irão dar kilos e kilos de massa muscular que isso não vai acontecer!E outra, NÃO existe suplemento que faça isso sozinho. Dieta fraca= resultados fracos. Pense nisso! E não esqueça nunca : DIETA+TREINO+DESCANSO= Resultados... Tem muita informação aqui no forum, da uma pesquisada velho!! abraço

Como o card falou, acredito que ele esteja se referindo a whey "bulk" mesmo!

entao man, o ideal seria no pós treino junto com um carboidrato de alto IG (dextrose,malto, mel) Treina a quanto tempo? altura/peso? abraço

COmo todos disseram, tb acho que seria sua dieta!! Reveja os calculos, quantidades,etc.. \abraço

AMigo!!! To vendo q vc entrou agora n forum... antes de postar poderia ao menos ter pesquisado !!!! Melhor dica q eu te dou: pesquise no forum!!

Amigo!! Dificil falar se vc vai engordar ou não.E otra, se num quer "engordar", pq esta tomando hipercalorico??? Primeira coisa: como está sua dieta? Já tem,otimo... se não melhor vc montar! Pelo horário que tu sai do treino, o ideal seria vc tomar seu shake pós treino (de preferencia tudo com agua), e deposi de 40-60min fazer sua refeição sólida. Já a albumina SE FOSSE TOMAR, tomarei antes de durmir, algo perto de 00h (horario que acho muito tarde, ou seja, EU não tomaria pq a maioria dos hiper ja tem sua composição alguma coisa de albumina.. ENfim, vc precisa ver o que eh melhor pra vc... abraço

Costas????????? Ombroo???? Não sou expert em analisar treinos, mas ao meu ver está muito mal estruturado!!! Acredito que talves vc queria montar o esquema ABCD, mas não ta legal... Eu juntaria biceps e triceps em um dia só. Colocaria tb 2 exercicios pra ombro(parte anterior)junto com peito e 2 exercicios de ombros posteriores junto com costas. abraço

A suplementação ta boa!! E a dieta, tudo ok? Uma dica: se não tem ainda, melhor montar uma.Garanto que seus resultados serão muito melhores se tiver uma. Lembre-se: alimentação é 70-80% dos resultados!! abraço e bons treinos