octalvaro

Foda quando você tá lá dando uma conferida de leve na mina e percebe que ela está te olhando pelo espelho HAIUSHIUAHi ae tem que dar aquela disfarçada ... Eu conversava um pouco com o povo da academia, mas não era de muitos amigos e so falava com as minas mais antigas, teve uma vez que entrou uma pa de mina na academia e dessa leva umas duas foram trampar na mesma empresa que eu trampava, as minas me conheciam da academia e eu não fazia idéia de onde elas eram hahaha quando eu treinava sabia manter o foco legal.

Velho, voador invertido é exercício pras costas. Continua fazendo a ficha pro teu corpo acostumar com os exercícios, a não ser que você já pratique outra atividade física, não dá pra chegar no primeiro mês de academia e sair fazendo todo tipo de exercício, os exercícios de máquina ajudam numa execução melhor tbm. Daqui há uns dois meses, mude o seu treino, veja o que se adapta melhor e observe como as pessoas executam seus movimentos, estude mais sobre musculação, quando tiver problemas chame o instrutor pra ele mostrar como é determinado exercício, se tu conseguir alguém pra treinar em conjunto contigo também pode te ajudar.

Pois é, nunca tinha ouvido falar disso ae e como tbm não achei nada no foro, resolvi criar o tópico. Deve ser bem estranho e como o fisiologista disse "é anorexia"

O que cês acham disso ae ?

Eu sempre vejo os treinos de bíceps e tríceps aliados aos treinos de costas e bíceps. O que é mais correto? Peito/bíceps e costas/tríceps ou peito/tríceps e costas/bíceps? Alguns instrutores dizem que sobrecarrega e tals... lembrando q os treinos de peito e costas são feitos em dias diferentes e não tudo no mesmo dia.

geralmente ouço o cd que tá rolando no som da academia, mas o prof tem um cd com uns sons pesados que ele põe pra tocar diariamente haha..Disturbed, Godsmack, Slipknot...

Cara, pelo tempo que tu tá treinando tu deveria estar fazendo supino reto que é básico pra peitoral, muda esse exercício de crucifixo ae tbm.

Então imprimi o desenho coloquei na parte de dentro e passei a caneta nas linhas por cima, antes eu era melhor em desenhos ..mas to paradão ae..quando tá sumindo ..eu vou lá e só passo a caneta por cima hiauhaia

A instrutora disse que no gêmeos sentados temos que colocar o mesmo peso do nosso corpo. Eu achei meio WTF??? mas sei lá né IAUHIAUHia

Dei uma pesquisada mas esse foi o tópico que achei mais parecido com meu problema atual. Até que ponto vcs deixam os problemas emocionais atrapalharem nos seus treinos ? Qual a melhor medida a se tomar, dar uma parada ou tentar superar isso treinando e focando nos objetivos. Eu faltei uns 3 dias nessa semana passada, e nos dias que treinei não consegui me focar nos treinos.

po tirei umas fotos dos rangos, mas to com preguiça de upar pra postar..vou ver se faço isso haiuhai

Hoje o bicho tá pegando legal com o Matanza e agora o Korzus... Achei fodão o Wall of Death que fizeram haiuahia hIUAHIUAHIU o João gordo mandando um 'mais respeito com as bandas "Nacional" ' HAIUHIHAUI

O Arnold eu sempre me inspirei como maior exemplo. Mas o shape de caras como o Mentzer, Mariuz, Frank McGrath tbm são fodões.

haiuhaiuah foda vei