@_HelioNeto

Não fode, cara! Não fode!
1 - https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-09352010000100003
2 - https://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/17408/diferencas-entre-os-tipos-de-fibras-musculares (não é artigo, mas um texto simplificado que resume, diferentes tipos de fibras e suas funções. Depois de ler me fale o pq variar no numero de repetições)
3 - Pesquise mais sobre fonte energética, etc e volte pra comentar no fórum. De fato não existem comprovações cientificas diretas mas seguindo toda a teoria envolvendo macronutrientes e taxas hormonais, de fato a afirmação acima ta correta. Não aconselho excluir carboidratos pela manhã, único erro do post ao meu ver, mas em contrapartida, teoricamente, tudo que está escrito é certo.

Procure pesquisar mais, o único cheio de achismo aqui é você! Isso só atrapalha ainda mais na ajuda que nós poucos podemos dar uns aos outros, com críticas mal elaboradas e achismos que tem como único pressuposto inflar nossos egos!

Não fode, cara! Não fode!
1 - https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-09352010000100003
2 - https://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/17408/diferencas-entre-os-tipos-de-fibras-musculares (não é artigo, mas um texto simplificado que resume, diferentes tipos de fibras e suas funções. Depois de ler me fale o pq variar no numero de repetições)
3 - Pesquise mais sobre fonte energética, etc e volte pra comentar no fórum. De fato não existem comprovações cientificas diretas mas seguindo toda a teoria envolvendo macronutrientes e taxas hormonais, de fato a afirmação acima ta correta. Não aconselho excluir carboidratos pela manhã, único erro do post ao meu ver, mas em contrapartida, teoricamente, tudo que está escrito é certo.

Procure pesquisar mais, o único cheio de achismo aqui é você! Isso só atrapalha ainda mais na ajuda que nós poucos podemos dar uns aos outros, com críticas mal elaboradas e achismos que tem como único pressuposto inflar nossos egos!

Whey - uso 1,8kg / mês = 210 reais
Bcaa - 300 g/mês - 120 reais
Albumina - 2 kg/mês - 120 reais
Glutamina - 200 g/mês - 60 reais

Ainda tem pre treino multivitaminico etc gasto uns 600/mes

Olá, Scorpion

A maioria dos membros que discutem esses estudos só leem artigos sem possuir um estudo da base. Se eu disser que as fibras musculares são células musculares é capaz de alguns usuários bem seguidos daqui dizerem que fibra muscular é uma coisa e célula muscular é outra. Quer estudar artigos? Pegue livros de bioquímica, histologia, fisiologia, nutrição etc. e estude muito! Pegue vários artigos, faça questionamentos, faça tópicos, leia e releia e releia novamente.

se nao resolver com isso, troque de time...

NEGATIVO! Procure um psiquiátra.
Já passei por psicólogos e conclui que comigo isso não funciona.


Então, irmão, se a coisa estiver realmente feia, um bom psiquiatra vai te dar um empurrão para você melhorar, mas quem decide se você vai cair para frente ou vai usar este recurso (remédio) como impulso é você!
Escreva hoje mesmo a sua rotina e use um despertador para fazer você acordar para a vida e assim comer e treinar nas horas corretas. No começo é difícil, mas assim que você tomar isso como um costume, verá resultados, e deles retirará sua inspiração para continuar.
O segredo é não deixar merda nenhuma para depois e matar a preguiça a tiros. Ninguém vai ficar aí limpando suas lágrimas.
Dá uma lida neste tópico, onde escrevi um pouco da minha pequena tragetória vivida:
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/157531-evolucao-historia-e-vida-de-chez/

NÃO USE VIAGRA CONTINUAMENTE.
Sério, com o tempo seu corpo vai acostumar e você poderá ter uma dependência do remédio. E isso acontece rápido demais. Vai broxar se não usar o azul mágico kkkk

Brother, posta a estrutura do ciclo completa pra a gt dar uma analisada com mais detalhes, nao fique apavorado sua libido vai voltar ao normal, nao esqueça de ir ao médico.

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

Se sua namorada te ama, ela espera seu ciclo !

Os ombros tem 3 cabeças,e elas são ativadas em movimentos diferentes,supinos,paralelas etc ativam a cabeçs anterior,remadas e puxadas a posterior e desenvolvimentos as 3 cabeças.

Normalmente não, o que acontece e ver alguns exercícios com halteres bem leves sendo usados de forma preventiva/recuperativa após os treinos.

Ginastas só fazem os exercícios das provas? Ou será que eles vão pra academia treinar também?

Não to duvidando de ninguém, só estou questionando normalmente u_u

Opa tem EA´s no whey da Growth?

vou comprar 10 potes!

obs: Coloca foto do resultado da amostra. Foto do teste pra comprovar que foi o da GC, Ai depois vc cria um topico desses.... Nunca comprei GC, mas tenho vontade de comprar, nao defendo nenhuma marca, afinal nao tem fiscalização pra essas coisas.

Você consegue fazer Chin Up depois de treinar costas, e depois ainda fazer Rosca Direta? DD:
Eu achei bem estruturado, só mudaria o Kroc Rows pra 2x20, e Encolhimento pra 4x8. Com o corda você ta trabalhando a mesma porção músculo que as paralelas trabalham, então troca ele por um Testa ou Supino Fechado.

Pode sim mano,n tem diferença,fika ate mais gostoso kk

Cara, faz um cutting. Eu fico sempre entre duas opções pra fazer cutting ou não:
1° se eu não to me sentindo bem com o meu corpo, mesmo que meu bf esteja em 15% é bom fazer um cutting.
2° se o bf chegar a 20%, ja era, cutting na hora!!!

Assista esse vídeo muito bom do leandro twin falando sobre isso: