Jonathan1823
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Jonathan1823 recebeu reputação de TheKingGamerBr em Executar Um Exercicio Varias Vezes Ao Dia
Dei uma lida por cima e parece que e isso mesmo, vou baixar algum livro para entender melhor
muito obrigado
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Jonathan1823 deu reputação a TheKingGamerBr em Executar Um Exercicio Varias Vezes Ao Dia
É o Grease the Groove, não?
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Jonathan1823 recebeu reputação de nlikely em Hipercalórico Como Refeição?
Como assim ganhar barriga?
vai ganhar gordura se seu excedente calorico for muito alto, nao porque vc tomou um hipercalorico
Pode mandar um hiper sem problemas
na verdade eu pegaria esse whey que tu toma no pos e faria um hiper caseiro, aqui msm tem varias receitas
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Jonathan1823 recebeu reputação de Drag em [Falta de Pesquisa]Dúvida ..
Da uma boa lida na parte de nutriçao e monte uma boa dieta que com certeza tera excelentes resultados
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Jonathan1823 deu reputação a Gabriel De Souza Menezes em Pode Dividir O Dia Do Lixo Em 2 Dias (Final De Semana)
ah ta...
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Jonathan1823 recebeu reputação de tekin em Avaliação Dieta
O que é iorgut?
Da uma ajeitada nisso ai, poste os macros, objetivo, tmb etc
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Jonathan1823 recebeu reputação de Theprox em Qual Treinamento No Meu Caso ?
Já se foi o tempo em que colocava os estudos em primeiro lugar. Não troco meu dia de treino por nada.
Como falaram se tiver como vc treinar seg, qua e sex será mais interessante e poderia fazer A:Peito/costas ou Peito/tríceps, B:Ombro/Trapézio/Perna ou Costas/Bíceps, C: Bíceps/Tríceps ou Ombro/Perna
também existe a possibilidade de um treino FB como o Guizow disse
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Jonathan1823 recebeu reputação de 17_Vitor em Avaliação - Abc
Use a divisao padrao mesmo
peito triceps, costas biceps, ombro trapezio e perna
pq o treino de peito pega um pouco do triceps assim como costas e biceps
Abraços
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Jonathan1823 deu reputação a jammin em Duvida Albumina
What? Amigo pra começar, vc sabe o que é albumina? Pesquise.