LaioHentzy

Pensei em ser a dieta tb, mas fui ver a quantidade de alimento da galera q treinava comigo ali e todos comiam mais que eu e tinha menos peso. e isso que achei estranho, vejo mt gente que come bem mais q eu e é mais leve, por isso fui ao endocrino pois achava q podia ser algo hormonal. pois antes de começar essa trajetoria de taf p concurso eu ficava mt em casa jogando e não praticava nenhuma atividade, me alimentava mt mal e acabei ficando com 106kg, em 2023 eu tinha feito um exame de testo e tinha batido 330, o que não é alto. por isso foi atrás de endocrino.

Boa noite, recentemente fui ao médico endocrinologista pois estava qrendo perder gordura e alcançar o peso ali em torno de 85kg mas tenho dificuldades mesmo praticando atividades físicas, tenho 178,5 cm, peso 96 kg e faço 30 anos em novembro, na balança de bio impedância mostrou 41kg de massa muscular; 25,1 kg de gordura corporal (resultando em 26,1% de gordura). link da bioimpendancia https://ibb.co/Qjz4qyX Atualmente faço treino funcional de 3 a 5 dias na semana visando TAF, corro de 2 a 3x na semana e nado 2x na semana, por isso gostaria de perder gordura pra conseguir correr melhor, fazer barra mais facilmente e tb melhorar na natação. Faço dieta a um pouco mais de um ano, minha dieta está dessa forma: Manhã: 1 fatia de pão, 3 a 4 ovos mexidos e uma fatia de mamão ou banana. almoço: 100g de arroz, 100g de feijão, 150 g de frango ou carne vermelha e cerca de 100g de salada. café da tarde: 150g de iogurte, 30 g de aveia, 30g de whey protein e 1 banana. jantar: 70g de arroz 150g de frango e salada. Sigo essa mesma dieta a qse um ano e sigo estagnado, na minha melhor epoca onde estava prestes a fazer taf de um concurso consegui alcançar 90kg (julho de 2023). porém com mt dificuldade, com mt mais intensidade nos treinos, corria qse todos os dias, nadava mais x na semana e treino mais puxado no funcional. expliquei isso ao médico e ele me deu 3 receitas. Primeira: Manipulado de 60 capsulas 1x ao dia pela manhã Clomifeno 25 mg Tafalafila 7mg Tribulus Terretris 600mg Maca Peruana 500mg Segunda: Deposteron 200mg - 3 ampolhas aplicar 1 ampolha a cada 2 semanas. Terceira: Sibutramina 10mg pela manhã Segue meu exame de sangue recente: https://ibb.co/w7LW4qX https://ibb.co/mSScKq9 https://ibb.co/YjFK4S4 https://ibb.co/P9j88VG https://ibb.co/KmN15jR https://ibb.co/HzDmrs4 Após olhar o exame de sangue o médico me orientou tomar o manipulado junto com o deposteron, eu fiquei meio assustado e perguntei se n era mt forte?! ai ele falou que posso tomar somente o deposteron pois estou com receio. Vim aqui no blog buscar alguma orientação pra qm tem experiencia nisso, meu objetivo era somente perder gordura e ganhar mais força e melhorar minha recuperação muscular, eu n tenho a intenção de ficar mais pesado ou musculoso, pois meu objetivo é estar preparado p TAF de concursos. A sibutramina eu deixei de lado, pois após pesquisar vi que n preciso, pois faço dieta corretamente e pelas minhas pesquisas é um remédio que inibi apetite. é seguro tomar esse manipulado com deposteron ? Salientando que eu n gostaria de ficar dependendo de hormonio por longo periodo de tempo, ou até msm do manipulado, queria mesmo era só perder essa gordura e melhorar fisicamente enquanto faço esse tratamento. para quem n olhou o exame de sangue, minha testosterona bateu 434 caso precisem de mais informações, eu envio depois. OBS: n tomo cafeina ou essas coisas pois me da mt gastrite. Pode dar ginecomastia ou outro colateral essas doses combinadas?

comecei tomando o lipo 6 black UC, to no 3° dia.. to tomando o oleo de coco tbm e fazendo a dieta cetonica.. hj qnd acordei, comecei a ter dor d cabeça e um pouco de tontura, e nao estou sentindo fome nenhuma, mais to comendo pra n passar mal.. sera q vai passar isso ou ta acontecendo algo de errado?????

Segunda- Peito/Costas/Pernas/Abdomen Terça- Biceps/Triceps/ante-braço Quarta-Ombro/Trapezio/Pernas/Abdomen Quinta-Peito/Costas Sexta-Biceps/Triceps/ante-braço/abdomen/ pernas sabado- Ombro/Trapezio to afim de mudar o treino/ mandem sugestoes

dex no caso seria oq ?

vlw ae pelas dicas vo comprar uma creatina entao e bom treino pra vcs

tomo bcaa desde dezembro direto nunk parei, ja nem sei pra q tomo, to meio desligado de suplemento ultimamente, mas to kerendo ganhar uma Massa e depois definir

e essa parada de saturação eu ja fiz mas é mutreta ow e necessario msm ?

bulk mas tbm posso comprar um bcaa mais barato, atualmento to tomando akele plus da integral e comprar uma creatina universal

amigos espero q vcs me ajudem, to com poca grana e se posso comprar 1 suplemento qria saber ql vcs axam q e melhor custo beneficio, creatina ow bcaa?

Olá, venho aki por meio deste topico perguntar a quem tem experiencia com oxido nitrico. se No2 pode ow não causar assimetria, pois ja li alguns comentarios de pessoas q tem 33cm num biceps e 36cm no outro. e como eu não quero isso pra min, qria saber se pode ow n causar assimetria. Eu estou querendo começar a tomar No3 da universal, e em relação a esse suplemento n axei nada sobre o assunto por isso estou aki perguntando. e se alguem puder me explica direitin os efeitos tbm seria grato.

objetivo é ganha de massa e força faço uma dieta proteica com medio consumo de carbo perguntar tbm n é proibido ;x

ae galera to afim de ciclar No2 e creatina qria saber se os resultados sao bons e quais os efeitos colaterais ?

Uploaded with ImageShack.us Altura: 1,78m Peso: 75,2 Kg essas ae sao minhas medidas faço uma dieta pra ganho de massa magra 6:30 AM Leite desnatado 1 Caneca c/ Whey protein 2 fatias pao integral c/ queijo ow requeijao light 8:30 AM 1 Barra Cereal 10:30 Am 1 Barra cereal 13:00 PM 1 Concha de Feijao 2 Colheres Grande de Arroz 1 Pedaço medio de batata doce 2-3 Pedaços de Peru ou Frango verdura avontade e tomo 10g creatina antes do almoço Azeite EV 14:00 TREINO PRE TREINO 5 PILULA BCAA POS TREINO WHEY 30g e 5 PILULA BCAA 16:00 PM 2 Fatias de pao integral c/ requeijao light ow queijo 19:00 PM 2 Colheres Grande Arroz 2-3 Pedaços Frango ou Peru Azeite EV verdura avontade 21:00 PM Vitamina leite c/ banana 2-3 copos ou Whey 30g OBS: TOMO 4L De Água por dia Malho 10 Meses e Qria saber de minha dieta esta boa pra ganho de massa magra e minhas medidas estão na media CRITICAS CONSTRUTIVAS POR FAVOR!

ql treino devo começar pra poder diminuir o vao entre o peitoral ? e aumentar a massa na parte supeior do peito? só criei topico pq nao sabiam o nome dessa deficiencia de massa ;x

mas tpw tomo 1 garrafa de café por dia, e num e dificiul n tomo mto café msm ae e foda pq teria q tomar mais de 5l de agua por dia e tbm nuam kero arriscar perder desempenho e alias primeiro dia com a creatina nunk imaginei q ela fosse tao eficiente malhei como nunk

.. q pena adoro cafe mas agora vo ter q administrar as dozes vlw krebz

qria saber se o consumo de cafeina pode destruir os ganhos da creatina mito ow verdade?

a farmaceutica falo q a plasmologia do corpo e 20g pra saturar pq com 5g vo demorar 1 mes pra saturar

alguem pode me dar uma ajudar ae com horario da creatina malho sempre 14:00 , chego em ksa da escola por volta de 12:30 a 13:00 almoço na hora em q chego em ksa vo fazer saturação com 20g q horarios devo tomar

qria saber se apos o uso da creatina no tempo de descanso, o corpo perde oq ganho com a creatina e se a pessoa ficar um tempo sem malhar a pessoa fica com os musculos flacidos e gorda ?

vo fazer saturação com 20g msm dps manter com 10g ae descanso pq se fosse pra tomar 5g ia ficar 2 meses tomando e axo q isso num e bom e tbm tomando 5g por dia demora 1 mes pra saturar alguem podia me falar alguns horarios bons pra tomar a creatina

posso tomar a 1º semana de 20g por dia, dividindo a dose em 4x e fazer manutenção com 10g por dia durante 3 semanas recomendação da farmaceutica , axei estranho por isso to perguntando pois aki dizem q o certo e 5g por dia e tbm vi no livro de waldemar guimaraes a dosagem parecida com a da farmaceutica afinal posso tomar ow é perigoso ? tomo bcaa e whey protein

posso tomar a 1º semana de 20g por dia, dividindo a dose em 4x e fazer manutenção com 10g por dia durante 3 semanas recomendação da farmaceutica , axei estranho por isso to perguntando pois aki dizem q o certo e 5g por dia e tbm vi no livro de waldemar guimaraes a dosagem parecida com a da farmaceutica afinal posso tomar ow é perigoso ?

thermo pro radcore da uma secada boa com os aerobicos