renanxis

Olá galera, em Janeiro comecei utilizando essa dieta, devido a problemas pessoais tive que parar e só pude voltar a dieta/malhar agora, gostaria se possível da opiniao de vocês do que posso melhorar (mudei algumas coisas) Obrigado desde já. Peso: 74kg Altura: 1,72 O horário é devido que, a faculdade só começa em Agosto, então to acordando um pouco mais tarde.

Desculpa ser meio leigo, mas realmente não entendi No caso, pretendo utilizar cafeina antes do AEJ, tomo cafeina antes e 500ml de água depois do treino?

Parabéns, foda!

To achando que tirei muita calorias inicialmente, ja com um deficit de 1200 calorias, o que vocês acham?

Muito foda, começando agora também a ler artigos e etc mas o Gusmão já me deu uma ajuda grande Parabéns cara, um exemplo grande, tomara que eu consiga ter essa mesma força de vontade que você tem =D

Beleza, meu pai tinha comprado esse CarbUP, quando acabar vo comprar malto/dextrose Uma dúvida, a whey protein da Probiotica vem dentro aquele negoço pra medir (não sei o nome, uahuaa) é correspondente a aproximadamente 31g? também posso usar ele pra medir a Albumina?

Opa, valeu Gusmão! Alterei de acordo com o que você disse que achava que melhoraria, veja como ficou: Mais alguma sugestão? Valeeu!

Opa galera, mudei um pouco, gostaria de saber se melhorou na avaliação de vocês! Obrigado a quem está ajudando, estou tentando melhorar, conto com vocês pra melhorar cada vez mais.

Tem idéias do que posso complementar como proteina? já procurei de tudo =\

Sugestões? =\ - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso

Muito foda! parabéns!!! pode passar sua dieta?

Olá galera, sou iniciante no fórum mas desde já gostaria de agradecer a todos que ajudam aqui, muito legal o fórum, artigos otimos, muitos membros que estão sempre ajudando, parabéns! Então, estou frequentando a dois dias o fórum e vendo se consigo fazer uma dieta pra cutting, já malhei mas estou voltando agora e meio "cheinho", fiz a dieta abaixo mas estou achando pouco o número de proteinas e muito de carboidrato Gostaria de saber o que vocês me recomendam para melhorar! obrigado desde já. Altura: 1,72 Peso: 74,5 Objetivo: cutting