philippe1994

Fala galera, bom dia. No começo do ano tava treinando e me consultei com um nutricionista bem renomado aqui da cidade, ele passou alguns manipulados pra fazer e entre eles tava o Long Jack (único composto que lembro), realmente vale a pena ou é dinheiro jogado fora? Valeu! E vale a pena manipular algo natural pra estimular a testo ou é tudo balela e só danone mesmo? TMJ!

Nessas horas que a gente vê como o cérebro é realmente quem manda em tudo, creio que seja psicológico, mas se não tá dispostos a encerar é melhor parar o quanto antes...

KKKKKKK EU IA FALAR A MESMA COISA, se entregou demais hahahaha "NÃO É O DUDUZÃO NÃO"

Só pra esclarecer galera Qual a relação de líbido x ejacução/orgasmo? No meu caso, tomo o escitalopram, não tenho problema com a vontade de transar nem a ereção, mas demoro muito pra gozar

Vou procurar um novo médico. Essa dor apesar de ser chata não me incomoda no dia a dia nem nos treinos, apenas quando eu abaixo a cabeça e alongo o musculo das costas. Mas já tá bastante tempo e tem deixado o peito dormente agora, por isso fiquei preocupado. Vou dar uma lida irmão, muito obrigado pela indicação!

Não tenho problema com a ereção em sí e nem a vontade, a questão é só na hora do orgasmo mesmo... Não deixa ela parar de tomar não que com certeza ela te mata kkk

Tenho muita dificuldade pra orgasmo também, se perder o timing na hora da transa não gozo nem fodendo. Oral minha mina pode ficar o dia todo que nem chego perto. Já li sobre o escitalopram causar isso, mas não sei...

Cara, namoro a 4 anos e nunca tive problema com relação a isso. Mas ai vai de cada um...

Tenho mantido constância inclusive nos fim de semana, apesar de não treinar porque a academia não abre. A dieta tá 100%, apenas no sábado me dou ao luxo de comer 2 fatias de pizza mista. Tirando isso, é regrado. Daqui a mais 20 dias posto fotos novas, valeu pelo feedback!

Valeu irmão, vou incluir no exame que vou solicitar!

Cara, sobre o escitalopram, todo tem algum tempo e me ajuda muito no dia a dia. Se eu não tomar eu passo o dia de cara fechada e quero matar um.

Vou fazer um exame de sague, a galera que manja, poderia dar umas dicas do que solicitar no que diz respeito a queima de gordura, ganho de massa magra etc? Seria só a testo?

Bora pra cima irmão! @Atualizações Fotos tiradas hoje, 29/08/22, 21 dias depois. Sigo treinando cada vez mais forte e alimentação segue 100%.

up

Galera, há mais ou menos um mês comecei a sentir uma dor nas costas quando abaixo o pescoço, essa dor é localizada um pouco abaixo da escapula do lado direito. Como estava muito sedentário, sem praticar nenhuma atividade, deitado tempo demais e com o pescoço em posições ruins, achei que era só um mal jeito que e iria passar em uma semana. Acontece que um mês depois eu tô aqui com a mesma intensidade de dor. Vale ressaltar que essa dor só acontece quando eu abaixo o pescoço e de um tempo pra cá, além da dor quando abaixo o pescoço sinto uma dormência simultânea no musculo do peito do mesmo lado da dor (esquerdo). Fui ao médico logo quando começou e ele disse que era tendinite, passou alguns anti inflamatórios que eu tomei e não resolveram de nada. Alguém já passou por situação parecida?

11% de BF é bem baixo, cade a foto do shape? Que idade tu tem?

A principio é diminuir o máximo a gordura possível mantendo a massa magra, pra dar a uns 3 meses em média ir aumentando as kcal aos poucos mas sempre ingerindo bastante proteina

@Quarta Via @Vitgtw Conseguem me dar um feedback ai amigos? Tanto no treino, quanto na dieta? Valeu!

Show irmão! Vou dar uma lida, obrigado pelos links!

Valeu pelas considerações amigo, vou fazer essas alterações apartir do próximo treino. Na minha academia não tem gravitron, faço quantas barras eu aguentar ou utilizo elastico pra fazer mais repetições?

Fala galera, como alguns sabem, voltei a treinar e a dieta e tô levando muito a sério o negócio agora, to animado! Queria saber da galera mais experiente se vale a pena dividir o treino de costa em um dia só de puxada e outro só de remada. Por exemplo: Terça: Só puxadas e na quinta: Só remadas. O intuito é trabalhar todas as partes das costas de forma igual. Ou não há necessidade? Atualmente o meu treino tá assim: - Puxada aberta Pulley - Puxada fechada Pulley - Remada triangulo baixa - Remada aberta baixa - Remada curvada Todas as sérias 3 x 10 Valeu!

Tem um limite do quanto o corpo consegue absorver por refeição? Tipo, 100 g de proteina? Ou posso ingerir o quanto eu quiser?

@Quarta Via Fala agora, aproveitando o tópico pra não precisar criar outro. E sobre o eat in time e a horizontalização das refeições? Elas não ajudam nas absorção dos marcros, etc? Vi que tu falou que o que importa é bater os macros, não importa a quantidade de refeição.

Vou assistir mais tarde e volto pra comentar. Tenho uma loja de armas aqui no RJ, preciso que o bolso ganhe se não tô fudido nos negócios, bora ver o que dá

Não sei exatamente a % de gordura atual, adotei 20% e usei a atividade moderada (3-5 vezes atividade física) (treino 5 vezes, segunda a sexta) e deu essa média de kcal por dia. 2,636 calories per day