Sasaki

Minha execução é perfeita e também sinto algumas dores quando acabo a série e sento. Sei lá, acho que é normal isso.

De boa, não é querendo cornetar, mas nenhum brasileiro se compara ao Lorenzo com meados de sua idade. Não curto muito o Lorenzo, sou beeeeem mais o Lesukov. E outra, ainda acho o quadríceps do Felipe estranho.

Futebol = Habilidade = Dom, ou você tem ou você não tem. Já Rugby qualquer idiota pode jogar...

Essa foi a coisa mais podre que já vi na minha vida. Pitboy? WTF? Que coisa gay.

Volume está dahora. Mas sei la, o BF não ta tão preocupante ainda, eu colocaria mais uns kg aí antes de começar um cutting.

Caralho cheio de erros ortográficos.

Alienação? :facepalm:

Disse tudo. Pessoal acha que tudo tem que ter cultura, tem que ser politicamente correto... Viva o entretenimento.

Po mó besteira os caras ficarem zoando o moleque. Fisiculturistas posam de tanguinha para a avaliação dos juízes, por que o garoto não pode posar de cueca? Mó vacilo.. @edit Tirando essa aqui, aí tem que zuar mesmo

Eu meteria um clean bulk pra acumular um pouco mais de massa magra, e depois cuttaria. Sobre as troladas, esquenta não. Tem mais é que se soltar mesmo!

Cara, não é questão de estar volumoso, é questão de estar totalmente desorganizado mesmo. Decide, você treina quadriceps no início ou no final, agora você está pondo uma Extensora lá no início do treino, uma Flexora logo em seguida, depois volta pro Hack, e continua o treino de quadriceps lá no final. Cara, ao meu ver seu treino nem está tão volumoso (4 exercícios pra quadriceps, 2 pra posterior é aceitável), o que está ferrando hard aí é a mau organização. Sobre o adutor e abdutor, acho uma boa escolha fazer sim.

É old, e nem curti muito o vídeo... Só a música que salva.

https://forums.musculardevelopment.com/member.php/45-PRO-LEE-PRIEST

Último vídeo do Coleman que vi no 2010 Mr. Olympia Expo ele tava foda ainda oO. Definido e vascularizado, acho que ainda consegue competir hein. Aliás, pode passar a fonte por favor?

Dourado tinha que participar dessa edição² Curto BBB, adoro ver uma polêmica.

Shape dahora. Você é de 1994 ou 95? Abs

Cara, ao meu ver o único defeito aí é que vc vai treinar peito na terça, e logo na quarta ombro. Se você for mudar pra ABC1x e der um dia de intervalo entre cada treino, pode continuar com essa sequência aí de boa. Mas se for continuar com o ABCAB, só corrija esse lance do peito/ombro ae mesmo. Eu estou fazendo Peito/Ombro/Triceps no mesmo dia (com a mesma divisão que você está usando), e to curtindo..

Melhor época dele com 17 anos³

O cara é muito foda! Esse aqui é loucão também:

Vamos ver agora se com esse patrocínio ele engrena de vez né...

Caralho cara, evolução foda mesmo! Dahora que o braço ainda tá grande

No Olympia 2010:

Ah cara, acho que o viável seria juntar o treino de quadriceps com posterior da coxa em um dia só então mesmo. Pois como você disse, você nunca treina o C duas vezes na semana, logo ficar dando 14 dias de intervalo entre um treino de quadriceps e outro é tenso né...

Refere a quantas vezes o treino é repetido na semana (1x, 2x, etc).

Ah, isso que eu temia (até editei meu post la lol). Pensei que era ABC2x, e ele dividia o treino de isquio e quadriceps em dias separados, mas ambos na mesma semana. Se for C1 em uma semana, e C2 na outra, daí acho melhor repensar mesmo. Cara, se for ABC1x mesmo, e tu não quiser mudar, você pode tentar o que eu fazia quando treinava ABC1x também. Como não conseguia imprimir intensidade no treino de isquio no mesmo dia de quadriceps, eu fazia a parte posterior da perna como um treino avulso, em um dia random. Por exemplo, encaixar no teu treino de peito/triceps ou costas/biceps.