Sasaki

Adicionaria aqui um Leg Press, e também algum outro exercício de flexão para a parte posterior da coxa.

6 semanas, já é um mês e meio. Acho que já passou da hora de trocar essa divisão. Mandaria um ABC2x agora.

Relaxa, desculpe se soou descortês. No fundo, mas bem no fundo eu sou um cara gente boa até. Só não consigo me expressar com tal miguxisse. Abraços

1º O chat não é meu. 2º O chat não foi fechado. E não esquenta que não pretendo arranjar discussão nesse tópico, me retiro agora.

Voto no MarinhoBF Playssutude total

A voz do garoto parece a do Whatahell do Mundo Canibal.

Ficou, ficou até maneiro, só acho que as imagens foram muito randoms, creio que poderia relacionar cenas melhores à determinadas partes do áudio. Abraços

"nossa assim trinca" eiuASEhu Po cara, tu parou 6 meses por causa de um dedo quebrado? A recuperação é tão lenta assim? oO

A divisão pra mim está de boa. Sobre a creatina, o efeito é gradativo, uma hora vai estagnar. Não acho uma boa usar a creatina direto, acho que da pra aproveitar mais seus efeitos se fizer pequenos 'ciclos' mesmo.

Já tinha assistido, matéria muito boa do Miguel mesmo!

Caralho, isso não foi um own3d, isso foi um ESTUPRO. PQPQPQ AUSHDUSAE

Chamou o Carbono de preto. K

Melhor anime = Hajime No Ippo.

Faço Rosca Inversa e Rosca Punho, acho a melhor combinação pra antebraço.

Muito old.

Um dos shapes mais harmonisos que já vi. Voltar a ser campeão? Aí eu acho difícil hein...

Impressão minha ou no segundo treino não há nenhum exercício pra parte posterior da coxa? No primeiro tem o Levantamento Terra c/ perna imóvel (Stiff?), mas de qualquer maneira, eu colocaria uma Flexora.

Só um detalhe, se você for tirar o Voador Invertido do treino de costas como estão indicando aí, sugiro que coloque-o no treino de deltóides. Ou algum outro exercício para a parte posterior dos ombros.

2. No geral ainda acho o Phil melhor. :facepalm:

Ombro na terça e peito na quarta não rola. Manda a Flexora antes, ou depois do treino de quadriceps. E eu colocaria algum agachamento também.

Uma das mais belas dorsais que já vi. Fan do Kai.

Shape ta maneiro, agora da pra mandar um bulk aí. Na foto das pernas, seu quadriceps estava contraído? (Carbono)

Shape ta foda fera. Ta com qtos anos mesmo?

Tenho 16. Então, só tenho as medidas dos braços mesmo, que tirei há um tempinho. Nunca tirei medida de mais nada. Tenho que comprar uma fita métrica, mas tenho preguiça. @all Valeu.