Arruda01

Provavelmente crise de ansiedade desencadeada pelo uso dos ergogênicos, vocês começam a usar esteroides pensando apenas em benefícios e com receio apenas de ficar calvo ou ter gineco, sendo que esses são os menores dos problemas.

Fez check-up cardiológico recente? Este é o primeiro passo a se fazer para descartar algum risco real, talvez já tenha um problema cardíaco e nem saiba.
Pelo pouco tempo de uso, improvável ter tido algo sério pelo uso dos esteroides, aposto mais em uma crise de ansiedade, mas só pelo fato de interferir no seu sono, corta as drogas o mais rápido possível.

Nem todo mundo nasceu pra usar hormônio.

Tira a oxandrolona que é um fármaco que sai rápido e analisa se melhora, mas eu no seu lugar, principalmente por ter iniciado o uso a pouco, faz tpc e para enquanto é tempo, quanto mais tempo usando, mais difícil parar.

Provavelmente a deficiência de vitamina D te levou a esse quadro subclínico de hipotireoidismo. Normal esperar 4 a 6 meses para refazer os exames suplementando vitamina D. 50.000 UI/semana por 8 semanas deve ser suficiente. Após isso entrar com uma dose de manutenção de 7.000UI/semana.

A intenção é subí-la de forma mais rápida para que o TSH abaixe. E sim, isso impacta no ganho de massa muscular. A vitamina D está diretamente ligada a síntese proteica, na cinética de contração e na regulação do transporte de cálcio. Outros 2 produtos que gosto de usar na suplementação de vitamina D é o magnésio, pois ele vai atuar na ativação da vitamina D dentro do fígado e rins e a K2, pois como há aumento da absorção de cálcio, precisamos sinalizar que esse cálcio seja devidamente depositado nos ossos.

Provavelmente a deficiência de vitamina D te levou a esse quadro subclínico de hipotireoidismo. Normal esperar 4 a 6 meses para refazer os exames suplementando vitamina D. 50.000 UI/semana por 8 semanas deve ser suficiente. Após isso entrar com uma dose de manutenção de 7.000UI/semana.

A intenção é subí-la de forma mais rápida para que o TSH abaixe. E sim, isso impacta no ganho de massa muscular. A vitamina D está diretamente ligada a síntese proteica, na cinética de contração e na regulação do transporte de cálcio. Outros 2 produtos que gosto de usar na suplementação de vitamina D é o magnésio, pois ele vai atuar na ativação da vitamina D dentro do fígado e rins e a K2, pois como há aumento da absorção de cálcio, precisamos sinalizar que esse cálcio seja devidamente depositado nos ossos.

Provavelmente a deficiência de vitamina D te levou a esse quadro subclínico de hipotireoidismo. Normal esperar 4 a 6 meses para refazer os exames suplementando vitamina D. 50.000 UI/semana por 8 semanas deve ser suficiente. Após isso entrar com uma dose de manutenção de 7.000UI/semana.

A intenção é subí-la de forma mais rápida para que o TSH abaixe. E sim, isso impacta no ganho de massa muscular. A vitamina D está diretamente ligada a síntese proteica, na cinética de contração e na regulação do transporte de cálcio. Outros 2 produtos que gosto de usar na suplementação de vitamina D é o magnésio, pois ele vai atuar na ativação da vitamina D dentro do fígado e rins e a K2, pois como há aumento da absorção de cálcio, precisamos sinalizar que esse cálcio seja devidamente depositado nos ossos.

A saúde mental é a base de tudo. Infelizmente, se vc percebeu que a testo te da mais ansiedade, fuja. Na pirâmede de resultados em musculação, a base é a saúde mental. Depois disso vem descanso, dieta, treino e aí vem esteróides anabolizantes. Ou seja, se tirar os recursos ergogênicos, mas todo o resto estiver bem, OK, seguimos!

O problema é que damos uma importância muito grande aos fármacos, uma expectativa enorme. Muitas vezes um "ganho" é simplesmente por conta do placebo, ou uma retenção.

Diminui a dose para 0,5ml/semana. 4 a 6 semanas para os níveis de E2 caírem, assumindo que ele é o vilão dessa história da sua libido. Lembrando que libido é multifatorial. Já tive situações de estar próximo de 200 de testo armado, e quase 3k de testo desarmado kkk.

3 saídas para essa entrada no mundo dos ergogênicos, usando por 10 semanas:

1) Usar os 250mg/semana porém por mais tempo se não tiver colaterais e exames estiverem OK.

2) Usar os 250mg/semana e entrar imediatamente após com TRT + superavit calórico.

3) Usar os 250mg/semana e, se tudo der errado, fazer a TPC. Meia vida do enantato é mais ou menos 8 dias, 5 meias vidas = 40 dias. Aí começa sua TPC.

3 saídas para essa entrada no mundo dos ergogênicos, usando por 10 semanas:

1) Usar os 250mg/semana porém por mais tempo se não tiver colaterais e exames estiverem OK.

2) Usar os 250mg/semana e entrar imediatamente após com TRT + superavit calórico.

3) Usar os 250mg/semana e, se tudo der errado, fazer a TPC. Meia vida do enantato é mais ou menos 8 dias, 5 meias vidas = 40 dias. Aí começa sua TPC.

Seria realmente muito bom se desse pra ter alguma mudança realmente relevante com 10 semanas de 250mg de testosterona, mas como está decidido em usar, não tem problema nenhum em aplicar 250mg de enantato 1x na semana, na verdade esse éster foi desenvolvido justamente pra isso, principalmente em dose baixa não tem necessidade alguma de fracionamento.

Barriga inflamada? Deveria estudar mais sobre dieta e treino, já que quer usar esteroides é o mínimo a se fazer, a testosterona só vai potencializar eles, e nitidamente você não estudou o básico antes de pensar em usar, vai gastar saúde por 10 semanas pra ter um pequeno resultado ilusório que vai embora após a TPC...

Boa sorte!

Sobre TPC, seja menos preguiçoso um pouco, tem tudo mastigado aqui;

Uma vez que vc entrar nisso, nunca mais sai. E te dou o possível desfecho:

Começa a TRT, tudo vai melhorar na sua vida. Disposição, libido, a vida fica colorida!
Após meses ou anos nisso (variando de pessoa para pessoa), vc entra em estagnação. Libido não é a mesma, treino já não rende tanto...
Vc resolve que a dose de TRT é insuficiente e deve subir a dose. Talvez um cruise em 250mg/semana. Começam os primeiros problemas com perfil lipídico, talvez os primeiros colaterais com relação a aromatização... Se não acontecerem os colaterais, logo vc entra em outra estagnação.
Entrando nessa nova estagnação, o lance é ciclar. 500mg/semana pra ver no que da, se estiver em bulking enfiar uma nandrolona / dianabol junto. Numa dessa, coração totalmente alterado, pressão nas alturas, sono uma merda (aí vc entra com um zolpidem pra dormir), por causa da "bad" do zolpidem durante o dia vc coloca um Venvanse pra ficar no foco...
Resumo da ópera: Vc arruma uma coisa e estraga outras 10. A não ser que vc seja um privilegiado como eu que, fazendo a TRT, aceitou que ela não faz mágica e tenho psicológico para aguentar firme naquilo que me propus, que era o de não subir a dose em hipótese alguma, haja o que "hajar"! Chegando no meu objetivo, vou atras de sair da TRT e levar uma vida mais light, sem tanto estresse, vender minha empresa e curtir a vida.

Uma vez que vc entrar nisso, nunca mais sai. E te dou o possível desfecho:

Começa a TRT, tudo vai melhorar na sua vida. Disposição, libido, a vida fica colorida!
Após meses ou anos nisso (variando de pessoa para pessoa), vc entra em estagnação. Libido não é a mesma, treino já não rende tanto...
Vc resolve que a dose de TRT é insuficiente e deve subir a dose. Talvez um cruise em 250mg/semana. Começam os primeiros problemas com perfil lipídico, talvez os primeiros colaterais com relação a aromatização... Se não acontecerem os colaterais, logo vc entra em outra estagnação.
Entrando nessa nova estagnação, o lance é ciclar. 500mg/semana pra ver no que da, se estiver em bulking enfiar uma nandrolona / dianabol junto. Numa dessa, coração totalmente alterado, pressão nas alturas, sono uma merda (aí vc entra com um zolpidem pra dormir), por causa da "bad" do zolpidem durante o dia vc coloca um Venvanse pra ficar no foco...
Resumo da ópera: Vc arruma uma coisa e estraga outras 10. A não ser que vc seja um privilegiado como eu que, fazendo a TRT, aceitou que ela não faz mágica e tenho psicológico para aguentar firme naquilo que me propus, que era o de não subir a dose em hipótese alguma, haja o que "hajar"! Chegando no meu objetivo, vou atras de sair da TRT e levar uma vida mais light, sem tanto estresse, vender minha empresa e curtir a vida.

Uma vez que vc entrar nisso, nunca mais sai. E te dou o possível desfecho:

Começa a TRT, tudo vai melhorar na sua vida. Disposição, libido, a vida fica colorida!
Após meses ou anos nisso (variando de pessoa para pessoa), vc entra em estagnação. Libido não é a mesma, treino já não rende tanto...
Vc resolve que a dose de TRT é insuficiente e deve subir a dose. Talvez um cruise em 250mg/semana. Começam os primeiros problemas com perfil lipídico, talvez os primeiros colaterais com relação a aromatização... Se não acontecerem os colaterais, logo vc entra em outra estagnação.
Entrando nessa nova estagnação, o lance é ciclar. 500mg/semana pra ver no que da, se estiver em bulking enfiar uma nandrolona / dianabol junto. Numa dessa, coração totalmente alterado, pressão nas alturas, sono uma merda (aí vc entra com um zolpidem pra dormir), por causa da "bad" do zolpidem durante o dia vc coloca um Venvanse pra ficar no foco...
Resumo da ópera: Vc arruma uma coisa e estraga outras 10. A não ser que vc seja um privilegiado como eu que, fazendo a TRT, aceitou que ela não faz mágica e tenho psicológico para aguentar firme naquilo que me propus, que era o de não subir a dose em hipótese alguma, haja o que "hajar"! Chegando no meu objetivo, vou atras de sair da TRT e levar uma vida mais light, sem tanto estresse, vender minha empresa e curtir a vida.

Uma vez que vc entrar nisso, nunca mais sai. E te dou o possível desfecho:

Começa a TRT, tudo vai melhorar na sua vida. Disposição, libido, a vida fica colorida!
Após meses ou anos nisso (variando de pessoa para pessoa), vc entra em estagnação. Libido não é a mesma, treino já não rende tanto...
Vc resolve que a dose de TRT é insuficiente e deve subir a dose. Talvez um cruise em 250mg/semana. Começam os primeiros problemas com perfil lipídico, talvez os primeiros colaterais com relação a aromatização... Se não acontecerem os colaterais, logo vc entra em outra estagnação.
Entrando nessa nova estagnação, o lance é ciclar. 500mg/semana pra ver no que da, se estiver em bulking enfiar uma nandrolona / dianabol junto. Numa dessa, coração totalmente alterado, pressão nas alturas, sono uma merda (aí vc entra com um zolpidem pra dormir), por causa da "bad" do zolpidem durante o dia vc coloca um Venvanse pra ficar no foco...
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Uma vez que vc entrar nisso, nunca mais sai. E te dou o possível desfecho:

Começa a TRT, tudo vai melhorar na sua vida. Disposição, libido, a vida fica colorida!
Após meses ou anos nisso (variando de pessoa para pessoa), vc entra em estagnação. Libido não é a mesma, treino já não rende tanto...
Vc resolve que a dose de TRT é insuficiente e deve subir a dose. Talvez um cruise em 250mg/semana. Começam os primeiros problemas com perfil lipídico, talvez os primeiros colaterais com relação a aromatização... Se não acontecerem os colaterais, logo vc entra em outra estagnação.
Entrando nessa nova estagnação, o lance é ciclar. 500mg/semana pra ver no que da, se estiver em bulking enfiar uma nandrolona / dianabol junto. Numa dessa, coração totalmente alterado, pressão nas alturas, sono uma merda (aí vc entra com um zolpidem pra dormir), por causa da "bad" do zolpidem durante o dia vc coloca um Venvanse pra ficar no foco...
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Depende muito da individualidade de cada um. O problema de usar um alto volume para tudo, principalmente para naturais, é que uma hora o corpo pede arrego.

Meu treinador propôs fazer 1 músculo alvo por mês com alto volume, o restante fazendo em níveis normais. Esse mês por exemplo, estou com 27 séries para costas, pois é meu alvo. Mês passado foi ombro, mês retrasado foi peito. Gostei muito desse sistema pois meu corpo se adaptou muito bem. É óbvio que quando chega o dia de fazer costas dá até uma náusea de ir para a academia, pois sei que vai ser foda. Mas faz parte do espírito em querer melhorar sempre.

Em contrapartida de tudo o que falei, tinha um tal de Dorian Yates que cagou pra tudo isso acima e fez volume baixo, e ficou do tamanho que ficou. Mas convenhamos: 99,9999% das pessoas não conseguem atingir aquele físico, nem treinando mais, nem treinando menos, nem usando mais ergogênicos, nem comendo o triplo... ou seja, individualidades. No final das contas temos que testar diferentes técnicas pra ver qual que nos adaptamos melhor.

Aqui comprei uma maquina da hora de cortar o cabelo, raspo na zero e deixei a barba crescer. Fica sexy e economiza pro resto da vida!

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Faz um reset desse tipo de treinamento passando para A1, B1, A2, B2 ou fullbody (ainda sou mais propenso ao primeiro). Nessa divisão que vc está de treino, tem que ter muita técnica para fazer a exaustão completa do grupamento muscular naquele dia.

O que acontece na maioria das vezes é que o estímulo não foi o suficiente (não pela quantidade de séries e sim pela qualidade), e o descanso acaba sendo muito grande (1 semana). São pouquíssimos caras que conseguem fazer isso, tipo matar o músculo e aí é obrigatório descansar tudo isso pra recuperar. Veja também como está seu sono (quantidade de horas, qualidade).

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-b%C3%A1sica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/

Pode seguir essa base. Acredita: tu tá longe de ter pontos fracos.

Quem é leigo vai dizer que é um shape tranquilo pra chegar, natural, que nem precisa de muito esforço. Tá banalizado o tal "shape de praia". Mas isso aí é um físico de anos de treino e dieta consistentes, de alguém que sempre esteve, no mínimo, "em boa forma". E aqueles que dizem que "é só um shape de praia", normalmente nunca chegam, nem mesmo usando hormônios, porque vivem iludidos vendo shapes de instagram, inalcançáveis.

É complicado te falar em quanto tempo. A principal pergunta é: tu tem uma estrutura parecida? Não adianta, por exemplo, um gordinho com 1,70m perguntar em quanto tempo poderia ficar com um físico parecido com o do Chris Hemsworth, entendeu? São estruturas completamente diferentes.

Valeu irmao obrigado, eu to pegando firme na recuperação do ombro... exercício em casa que o médico passou + fisioterapia 3x na semana... o joelho ja tem mais de 1 ano, antes de operar o ombro eu fui em um fisioterapeuta específico pra liberar cadeia posterior e ver se eu consigo dobrar o joelho total sem sentir aquela 'trava' fizemos 6 sessoes deu até uma melhorada mas ai parei pra operar, só que to na dúvida se continuo com ele ou só simplesmente aceite e volte a treinar perna dando uma enfase na posterior, o médico fez uma infiltração e nao funcionou enfim... to achando que o fisio ( que nao é pelo plano ) ta querendo meu dim hehe. Vou voltar no médico do joelho ve se ele consegue fazer mais algo por mim abçs, e obrigado por compartilhar

BF já ta baixo, 12 semanas é um tempo legal pra trabalhar. Não existem estudos propriamente ditos. Você vai ver estudos em ratos, pessoas acamadas, queimados, etc. O que existem são relatos. E tem alguns deles falando que o ratio ideal seria 2:1 (testosterona vs nandrolona). É mais ou menos o que eu usava quando era mais jovem (500 dura / 200 deca, nesse caso 2,5:1). Outros falam que é 1:2, usando no mínimo 300 de enantato, o que daria 600 de NPP. A grande mágica da coisa: como cada indivíduo responde a cada droga. Uns aromatizam demais, outros brocham com nandrolona alta. É tudo um jogo que tem que ser testado, infelizmente.
 
Hoje, se fosse eu, em um cutting com esse tempo de treino, com esse BF, e com esse número de semanas, usaria 300 de enantato, 300 de NPP e 150 de masteron. Mas isso são apenas vozes da minha cabeça farmacêutica e ficaria de olho na prolactina. 

Rompeu o LCA como? somos amigos de lesão então, eu confesso que to mais confiante na recuperação do ombro, o joelho ainda me incomoda e ja tem mais de 1 ano... não sei se vou dobrar ele 100% mais nao

e como ta seu dia a dia de treino? vida normal? fala um pouco ae se puder , abraço

BF já ta baixo, 12 semanas é um tempo legal pra trabalhar. Não existem estudos propriamente ditos. Você vai ver estudos em ratos, pessoas acamadas, queimados, etc. O que existem são relatos. E tem alguns deles falando que o ratio ideal seria 2:1 (testosterona vs nandrolona). É mais ou menos o que eu usava quando era mais jovem (500 dura / 200 deca, nesse caso 2,5:1). Outros falam que é 1:2, usando no mínimo 300 de enantato, o que daria 600 de NPP. A grande mágica da coisa: como cada indivíduo responde a cada droga. Uns aromatizam demais, outros brocham com nandrolona alta. É tudo um jogo que tem que ser testado, infelizmente.
 
Hoje, se fosse eu, em um cutting com esse tempo de treino, com esse BF, e com esse número de semanas, usaria 300 de enantato, 300 de NPP e 150 de masteron. Mas isso são apenas vozes da minha cabeça farmacêutica e ficaria de olho na prolactina.