Ziggy003

Colateral sempre vem, mas tem pessoas q vem em um nível mais severo, mas toma cuidado, Nn é brincadeira isso não…

Meu nobre amigo acho que vc deveria ter pedido ajuda a algum colega enfermeiro ou pelo menos ter dado uma estudada de como aplicar né? Rsrs, de coração espero q vc fique bem e não aconteça nada de ruim pra ti, por mais q seja doses únicas vc aplicou de forma meio irresponsável,posta fotos do físico estarei acompanhando…

Na internet vendem como se fosse algo tão complexo slk…

No caso gordo né kkk

Pior q é vdd, cansei de ser gordo

Vou começar a treinar,mas não sei como montar meus treinos e nem entendo nada de periodização

Cara tô eliminado as bobagens da minha alimentação, eu só comia lanche faz uns 2 anos, voltei agora a comer a comida normal arroz, feijão e uma carne, sinto q tô um pouco mais disposto…

Eu tenho 19 anos peso 105kg e não treino ainda Pessoal sempre fui um rapaz sedentário q nunca praticou um esporte, sei q estou gordo, mas todos a minha volta falam q não estou (provavelmente Nn querem q eu fique chateado) porém não sou perito nesse assunto, sei q muitos vão rir de mim e até mesmo me zoar, mas queria a opinião sincera de alguém e qual caminho seguir, era magro mas engordei de tanto fast food, me sinto mal ao olhar no espelho e Nn gosto nem de ir a praia https://ibb.co/Qkh6BFk

Cara recomendo sempre ver a tabela nutricional, growth é bom e gostoso, mas se vc tiver uma graninha investe nos da DUX são ótimos

Lkkkk foda cara, tô meio perdido, poderia me ajudar? Peço de coração, desde já agradeço

Digitei errado, corrigi em baixo, mas ainda acho que tá faltando coisa

Vou começar a treinar me ajudem avaliando meu treino e oq devo mudar Treino *COSTAS Remada baixa Remada curvada *BICEPS Rosca alternada Rosca Martelo *PERNA Leg press Extensora Stiff *OMBRO Elevação lateral Desenvolvimento Elevação frontal errei família esse é o certo Peito Supino inclinado Supino Tríceps Corda frontal Corda francesa Costas Remada curvada Remada baixa Biceps Rosca alternada Rosca martelo Banco Scott Pernas Stiff Leg press Cadeira extensora