brunocassel

Rapaaz... Não sei quanto que é o bf pra te falar, mas oq posso dizer é que é baixo, as fibras do peito/ombro/triceps/bíceps/trapézio aparecem direitinho dependendo da iluminação... Vlw aí galera!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É porque sou neurótico com essa parada de gordura mesmo! Mesmo com metabolismo super acelerado, não como lasanha, pizza, fritura nem nada disso há meses. E perder 2kg perco rápido, em 1..2 semanas já foram embora eu espero. Quanto aos pias já passei todos, hj neguin fica vindo pedir dica de suplemento e treino pra mim... Já as cocotas que rejeitaram, algumas hj vem puxar assunto nem dou confiança, to nem aí! ;D Abrxx

E ae galera, há tempos já queria ter vindo postar minha evolução mas decidi esperar chegar aos 80kg para o fazer. Tentarei resumir o máximo possível minha história, prometo kkk: Ingressei em uma nova escola no 1ºano(2008), onde sempre fui motivo de piada por ser extremamente magrelo, quis começar na academia, mas meus pais proibiam dizendo atrapalhar o crescimento. Depois de muito insistir e ser motivado por um amigo a começar a malhar, eles liberaram e depois do meio do ano comecei a malhar. Inicialmente meus objetivos eram só ficar musculoso para assim parar as brincadeirinhas e diminuir a dor que tinha nas costas devido a uma escoliose feia que tenho. Só que a alegria não durou tanto, 1 mês e meio dps acharam um boletim meu que parecia um serrote(rec,rec,rec,rec...) e me proibiram de continuar a malhar como castigo, então fiquei fazendo flexão e barra só. Juntei um dinheiro e voltei no meio de 2009 a malhar, e sempre muito errado, horas e horas na academia, td dia os mesmo grupos musculares e a alimentação nem preciso comentar... em 2 meses me lesionei durante a Remada Sentada, uma dor absurda em um músculo das costas, tive que parar novamente. Voltando perto do fim de 2009, e com muita sede de crescer, até que me ofereceram durateston(que eu nem sabia o que era, só disseram que era bomba), resolvi tomar, comprei 6 ml e comecei... Vi grande efeito, aumentou o peitinho e a força, mas ainda treinando tudo errado. Novamente meus pais acharam um boletim muito bonito e cortaram a academia. Início das aulas em 2010 voltei, fiquei uns meses malhando e pesquisando bastante sobre nutrição, treinamento, suplementos.. E foi aí que comecei a treinar e levar a parada realmente a sério... Sempre me inspirando nos grandes BB e me motivando! Comecei aumentar bastante os pesos e ganhar bastante MM, abri mão de rocks, passeios e etc, todo dinheiro era investido no meu corpo. Machuquei os dois pulsos quando fui atropelado, fiquei umas 3semanas sem poder forçá-los mas treinando outras partes, 2 semanas após machucar as costas, 2 semanas sem treinar peito e ombro após me machucar no S.Inclinado. Mesmo com essa enorme quantidade de machucados, continuei firme e forte sem perder o foco. Nunca procurei médico quando me machucava, era repouso e anti-inflamatório. Só o joelho que tb dói bastante que não tomo nada nem repouso. Atualmente cursando nutrição, treinando em uma academia de um monte de ogros, poucos malhadores de verão e com um parceiro de treino com 1 década de experiência, e fazendo o FST-7. Pegando peso pra valer, a medida que o ombro não dói. Quanto as medidas antigas, não lembro todas, mas o bíceps era uns 26cm contraído! Atualmente: 80kg Altura: 1,89 Bíceps: 37,5 Coxa: 55 Panturrilha: 36 peito: 108 Vou postando as fotos aqui por ordem de data: Primeiramente minha linda coluna: Problema de coluna não é desculpinha pra deixar de treinar pesado! O nome disso é preguiça e frescura! 2007: [só tinha cabeça... kkkk] 2008: Minha preferida(janeiro/2008): Início dos treinos(Outubro/2008): 2009: (Começou a dilatação interna, de tanto comer - Janeiro/2009): (Novembro/2009): 2010: (Janeiro/2010): (Janeiro/2010): (Maio/2010): (Junho/2010): (Setembro/2010): 2011: (Essas foram tiradas no meio do ano +/-, ñ sei a data correta): http://img855.imageshack.us/img855/4919/110517202707.jpg http://img824.imageshack.us/img824/2695/110517203228.jpg http://img805.imageshack.us/img805/6976/110517203746.jpg http://img259.imageshack.us/img259/606/110517205337.jpg ATUAIS: http://img9.imageshack.us/img9/851/foto0002tj.jpg http://img815.imageshack.us/img815/1691/foto0037x.jpg http://img265.imageshack.us/img265/5936/foto0040id.jpg "Fique contente, jamais satisfeito!" Antes que perguntem, essas fotos eu tirava só para depois fazer uma comparação, não as utilizava em perfil não, ok? kkkkk. E é isso pessoal, está aí minha contribuição para o fórum! Terça feira agora vou mandar um dieta para perder uns 2kg, assim que perder, mandarei um ciclo simples, só para dar um up nos treinos! Ainda tenho erros de simetria para corrigir eu sei. E sim, meus braços não estão querendo crescer junto com o resto do corpo! uahauha Abraço a todos e bons treinos!

Ótima evolução my brother! Parecida com a minha, só que melhor ainda! E não se esqueça, "Fique contente, jamais satisfeito!". Tá grande mas mantenha a humildade, não vá zuar quem está começando, sempre se lembre de onde começou também! Abraço e bons treinos!

Lá na academia tem um trio que a gente fica chamando de bonde do fiapo, são 2 morenas e 1 loira que malham com aqueles macacãozin colado e só a marquinha do fio dental por baixo.. Desconcentram td mundo qndo resolvem fazer agachamento e stiff sem usar toalhinha! É absurdo a parada, são mto gostosas!

Essa serie passa tb na tv a cabo?

Nem parece BB pelo shape

Evoluiu bem, mas pelas fotos deu pra perceber que ganhou um pouquinho de barriga junto, nada que uns aerobicos não resolvam. Abrss.

Tá loko, só de olhor pra esse peso já me dá tontura kkkk

Realmente, o biceps chega a parecer pequena de tão grande que é o antebraço.

Gutinha ele tá qrendo que vc poste seu treino de perna, para que assim ele possa ver se está na msm intensidade que os treinos de braço ou menor, entendeu? não adianta mudar só o treino para a parte superior, talvez precise mudar tambem para a parte inferior, por isso que é importante também postar o treino de perna.

3x6 na barra fixa pronada... tá forte hein! Olha, eu acho que vc talvez deva diminuir um pouco o peso em exercicios que solicitam os braços, não levar seu corpo ao máximo num treinamento como esse, e sim levar ao máximo num treinamento de perna. Mas bom msm é vc procurar a opnião de um profissional, para não acabar fazendo algo errado. Abrss.

Só não entendi muito bem o que isso tem a ver com a sessão "Culinãria e Receitas". Mas enfim, ninguem merece ter que comer ovo, frango e outros alimentos todos os dias durante décadas, esse produto deve ajudar bastante ele manter a dieta.

Faltou adicionar na lista a creatina animal, tem muita gente por aí usando também. kkk

Mto estranho essas veias quase saindo do braço.

Vc não teria uma fita métrica em casa ou até mesmo na academia não? pq perguntando pros outros o tamanho do seu biceps atravez de foto não terá um valor exato. Abrass.

Esse filme deve ter vendido mto! heuheuheu

Quem dera se eu soubesse inglês... vi só os 2 ultimos videos, o cara era gigante

Ficou massa a música, o áudio tá ótimo.

Deixa de postar não cara. estamos aqui acompanhando. Abrss.

Ae parabéns hein. Que continue firme no seus treinos aí, tenha ctz que o Hipertrofia estará sempre apoiando! Abrss.

Acompanhando aqui seu relato! me animou bastante seus ganhos, agora to até pensando em comprar um Jack3d no inicio de 2011, e tomara q eu tenha bastante ganho igual vc, já q minhas medidas são só uns 2cm a mais q a sua e o bf é o msm. Continua postando ai. Abraço.

Uma pessoa normal num faz isso nao.

Eita aqui onde eu moro e nem fiquei sabendo ;S cara, essa mulher ai com ctz tá pura!

Fica mto estranho essa barriga gigante