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Tudo que WWWWWWW postou

  1. WWWWWWW

    Divisão para Natural

    WWWWWWW respondeu ao tópico de Elder.Moraes em Treinamento
  2. WWWWWWW

    Divisão para Natural

    WWWWWWW respondeu ao tópico de Elder.Moraes em Treinamento
    Nesse mesmo post tem uma divisao ABC Upper Lower que o @Super Ogro postou, eu estou seguindo ela, recomendo
  3. WWWWWWW

    A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

    WWWWWWW respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
    bom dia td bem? vc acha que alguém que vem de um volume 'relativamente' alto (16 series pra músculos grandes e 12 pra pequenos, dividido em 4 dias, treinando um somente uma vez o musculo por semana) (treino assim a +- 1 ano e alguns meses) se adaptaria bem com essa ficha de treino? obrigado
  4. WWWWWWW

    7 meses de bulking - devo manter ou iniciar um cutting?

    WWWWWWW postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    .

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