(BROLLY)

vou experimentar se depois disso ainda tiver braços teclo como foi

vao ficar treinando anos a fio para quem leva isto a serio mas pronto tu tens direito a tua opiniao flw

mesmo que partilhem um certo tipo de visão continuam a nao ter direito de discriminar ninhuem

nao acompanhei mas tambem nao fiquei dizendo baboseira,que toda a gente para chegar a um nivel disso e so com bomba obvio que nao sabes o que e realmente treinar a serio,e como tu realmente sabes que o pessoal do forum nao e puro? como sabes disso acompanhaste eles desde que nasceram? eu nao to tentando armar confusao mano mas desculpa te dizer mas esse tipo de comentarios e puro desrespeito a quem treina a serio a velha historia do assim so com bomba abraços

sim sim o que eu estou tentando dizer e que as vezes diminuir o descanso entre as series e bom nada mais abraços

eu sei eu nunca discordei mas eu so estou dizendo que por vezes pouco descanso entre as series e sempre legal para aumentar a intensidade logo mais resultados mas isto nao significa propriamente mais resultados em certas situaçoes cada um e cada um abraços por exemplo para um individuo que treina com pesos medios se descansar menos entre as series ira ter mais resultados mas com um que treina pesado pode nao ser bem a mesma coisa

eu nao queria dizer isso dessa forma nao entedeste bem,com menos tempo de descanso entre as series o treino fica mais pesado mesmo que usando um peso bem elevada sempre se pode fazer um esforço e acabar por destroir completamentes os biceps eu sempre consegui optimos resultados com um peso elevada com pouco descanso era muito esforço mas compensava mas com cada pessoa e diferente abraços

quanto menos descanso mais intensidade,mais intensidade mais hipertrofia,mais hipertrofia mais massa

hahahahahah ok entao

mesmo assim um treino bem montado com uma dieta bem feita e bem mais eficaz que isso

achei legal devias postar no topico do treinamento

mano ja te vou responder mas de que raio se passa com esse cara no teu avatar

creatina faz agressividade

entao passa a grana,ate parece que isso funciona assim claro que um shape assim nunca e facil de atingir mas com bastante treino,paciencie,motivaçao,dieta,suplementaçao e.t.c e.t.c tudo e possivel,imagina um cara que treina a uns 12 anos achas que nao iria ficar assim?o corpo nao tinha opçao se nao crescer alem disso tambem a aqueles dotados de geneticas meu caso tambem no pain no gain abraços

puxa de onde tirarem esse video de eu a posar

para mim isso e pura frescura after all,those guy are just same whenka pussys

mano obviamente que nao mas o que eles fazem e pura discriminaçao para quem treina serio basta ver a regra ridicula do alarme abraços e bons treinos

punheteiro 4ever ate morrer punheteiro 4ever ate morrer

punheteiro 4ever ate morrer

viva a punheta o nosso grande salvador querida mao estas sempre la quando preciso de ti ao contrario das outras vagabundas,nunca me abandonaste,e sempre tiveste a disposiçao para uma esfrega por isto agradeço-te

bando de fdp,mas e bom ver que o pessoal defender tanto este desporto musculaçao forever

to vendo esse topico ser fechado

WHAT TA FUCK sou o unico ou os gifs e so um cara com um sabre de luz a dizer pwned

batatas fritas+arroz+4 peitos de frango tipo fritos uma taça de sucrilhos do tamanho de um balde pao com frango frito+pao muitas gasosas que mais que vale e que amanha volto aos meus treinos

mano sim obivo nao to a discordar disso mas as regras deste ginasio sao ridiculas nao se pode fazer levantamento terra,e proibido "grunir" mesmo que num treino pesado,e proibido largar os pesos tudo e proibido neste ginasio ele e feito para pessoas que se sentem intimidadas com os ginasios e constantemente fazem gozo dos fisiculturistas apresentado-os como apenas caras musculos sem cerebro basta veres este anuncio qualquer coisa soa um alarme ridiculo