omatheus.mesmo
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E aí, gente, beleza? Estou treinando desde janeiro e atualmente estou pesando em torno de 83kg, tenho 1,84m. Estou em déficit calórico desde fevereiro, mas pensando em começar uma transição para fazer bulking, vocês acham que ainda é muito cedo?
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E aí, gente, faz muitos anos que leio o fórum como curioso, mas só comecei a treinar mesmo há 6 meses (apesar de ter tentado por uns 3 meses em 2021). Comecei em janeiro, inicialmente com uma dieta normocalórica, e desde fevereiro tenho feito um leve déficit, recentemente apertei mais um pouco, mas ainda é um déficit baixo (-500Kcal), estou querendo chegar aos 12% de BF para começar um bulking. Tenho 1,84m e acredito estar com 84Kg atualmente (não sei com precisão, pois deixei de me pesar nesse mês de junho). O que acham? Mantenho o déficit, faço recomp, já posso fazer bulking? (Eu sei que preciso mudar a dieta aos poucos.) Seguem fotos: Obs: estava relaxado nas fotos de frente. Antes do déficit eu tinha 96kg~98kg
