LukasSilva

eu consumo 1 kg de filé de frnago ao dia média e 20 ovos ( 10 inteiros). se matar , eu to fudido. abraços

qual seu físico? objetivos? no geral dieta bem ruim. desculpa a sinceridade. a meu ver ruim pra qualquer objetivo. sem quantias especificadas e com alimentos que eu particularmente nao usaria. se possível poste fotos. a ideia é agregar e ajudar as pessoas. abraços amigo

eu uso até o pote acabar e compro de novo. mete pra dentro. UM DOS POUCOS SUPLES QUE REALMENTE FUNCIONA. USE!

pai, seguinte. pela idade shape do caralho. larga disso e cicla igual gente . vai gastar menos e crescer o triplo tu vai longe ainda. cintura fina e tem perna boa. abraços e boa sorte.

libido é mto psicológica amigo. excesso de pornografia, problemas financeiros, familiares, trabalho estressante, brigas, má alimentação, sobrepeso ... enfim há mil gatilhos para causar o excesso ou falta da mesma. no meu casamento anterior minha vida sexual era lenta, me casei novamente e te afirmo... parceira faz diferença enorme na cabeça do cara , pra mais ou pra menos , se é que vc me entende. faça uns exames de sangue antes de tudo. na minha experiência , se arrumar receita médica, proviron é matador. excelente para aumentar líbido. a nível fitoterápico não tenho tanta experiencia. abraços e boa sorte

shape clean . maneiro. apenas um adendo. se a prolactina bater , com 500 mg de deca já acho provável. e tiver problemas pra manter ereção , adiciona cabergolina. além dos demais protetores. no mais vai dar bom. dose de diana ta boa, e brincaria com ele no pós treino. jogaria 2 antes do treino pra ver qual é. bons treinos e boa sorte

dificil avaliar sem fotos e mais dados precisos... apenas opino que , é IMPOSSÍVEL apostar que vai trincar, sheipar, com base em um termo. suple nao faz milagre amigo. cardio, dieta e treino poe qualquer termogenico no bolso e roda. o termo pode ser bom, pode. mas vai te por no shape? nao. ou seja, nao deposite muitas fichas nisso pra "perder barriga". tome 2 xicaras de café antes do treino e boa sorte. abraços

tmj parceiro

se possivel posta foto amigo.

tudo certo amigo. só comer de 3 em 3 horas , treinar e fazer os cardios que os resultados chegam. mas tenha em mente que natural o processo é mais lento. bons treinos.

nao vejo pq nao usar. eu como 20 ovos na média ao dia. nao sei como minha esposa aguenta.... enfim.

irmao . teu nivel é crocodilo ta ligado? HAUHAHUAUHAUHAUHUHA

GOSTEI vo testar esse 16 x 10 kkkkkkkkkkkkkk

mas se for pra colocar a prática da coisa. EU faria assim: 5 exercicios isolados de peito = 3 bisets (com cargas menores) se é equivalente nao sei. se é eficaz nao sei qual é mais. mas sei que MEUS NÍVEIS de energia vao durar mais ou menos isso. É UMA PREVISÃO.

eu utilizo bi sets em fases finais de cutting ou em preparaçao pra camp. quando energia e articulaçoes estao a perigo. e meu foco é intensificar depleção e gasto calórico mantendo segurança no treino. cansaço é relativo . eficácia é relativo. em alguns MOMENTOS da minha vida como atleta, ou eu diria fases de treinamento , é interessante agregar bi sets. em outras fases não vejo utilidade. 20 series? 30 series? 1 milhao? 10 series? ah mas eu li no artigo tal que o IDEAL é isso. vai lá fera boa sorte com seu número da mega sena. se fez 19 series nao funciona , se fez 20 cresce , se fez 21 cataboliza. certo? assim, nao vejo equivalencia entre bisets e series isoladas com mais carga. VEJO utilidade em fases diferentes do treinamento. É a minha opinião de acordo com que vivi nos meus anos de treino.

amigo me perdoa que na verdade nao respondi a cerne da questão. aumentar caloria= mais ganho. depende. massa muscular via de regra demora meses para ser agregada ao físico. agua e gordura nao. entram mais facilmente. reitero. calorias devem ACOMPANHAR seu treino e cardio. beleza? boa sorte

já foi adaptando calorias? ta bem entao boa sorte

Sim, tu cometeu o mesmo erro que muita gente comete ao confundir um treino exaustivo com treino intenso. perfeito.

amigo sendo direto. pra mim , oxan eu uso de pré treino. ciclo de oxan ONLY em homem eu não faria e desconheço. aprende a aplicar e reveja isso ai. abraços

Isso na minha opinião não é ser muito exato, uma coisa é por exemplo se alguém perguntar se é melhor fazer 8 ou 9 repetições por série (nesse caso, concordo concordo que o cara estaria sendo muito exato e exagerando). Agora, existe uma diferença gritante pro SNC em fazer só 3 exercícios vs 6 exercícios sendo 3 bi-set Teria... mas vc usa a mesma carga EXATA numa biset que usaria num exercicio isolado?

qual sua composição corporal amigo? um cara atletico de 80 kg ou ate menos tem basal altissimo. um obeso de 120 deve ter metabolismo maior então? percebe que o peso morto (banha) não agrega aqui? abraços.

Objetivo: Diminuir BF e aumentar massa magra = dieta , treino e cardios . EM TESE VC FAZ ISSO COM QUALQUER DROGA MAS ai vi a idade 19 anos........ =( já que vai fazer mesmo, só uma dica... eu com 500 mg de testo a gine coça. fica esperto e tenha um tamox e anastro na mão se sentir coçeira nas teta.

vamo lá 3100 cal seu gasto diário? com 1.72 100 kg? nao confie nessas calculadoras . eu chutaria bemmmmmmmmmmmmmm menos. aumentaria numero de refeiçoes , intervalos LONGOS em demasia. respeitando volume calórico. estabeleça uma quantia calórica e tire por base, acompanhe seu peso. subiu peso, corta calorias. e assim vai na tentativa erro. ultima coisa - EVITE CORTES BRUSCOS de calorias, se nao vai chutar o balde na primeira semana. inicia com 2500 e vá cortando aos poucos se precisar. macros em si ficam em segundo plano, nesse caso o crucial é controle calórico. boa sorte.

amigo novamente obrigado pelas aulas de ética, moral e língua portuguesa. ah esqueci humildade. já agradeci? obrigado.

acho 12 semanas de oxan mto tempo. eu não faria por esse caminho. na minha experiencia orais sao ótimos , PRÉ TREINOS. saturam rapido demais e causam entrada rápida de água nos tecidos. só cortar o oral verá que seu peso vai cair . perda de água... trocaria por outro composto oral ao longo do caminho. Stano ou oxi. boa sorte;